就像我们开中药、做针灸治疗,每个阶段治疗目的不同。当我们发挥了治疗作用,达到了治疗目的之后,我们才可以做另外的事情。不同的阶段有不同的目的,在早期初夏时是益心;夏中是健脾;现在到了夏末紧接着秋初之时,我们要做的是除湿。长夏时节,自然界中湿气比较重浊的时节,在此时我们的食物当中可适当的加一些除湿的东西,比如大家熟知的薏米、赤小豆,白扁豆。
但是这往往在服用初期效果明显,后期就不明显了,这是为什么呢?因为在早期没有很好的益心、健脾阳,因此作用不太明显。现在到了利湿的时间,如果前面您已经做了益心健脾的准备,那么现在就可以做利湿的工作了,像赤小豆、薏米熬粥就适合了。在穴位上也是如此,之前有介绍益心的艾灸穴位、贴敷穴位,也有介绍健脾的动作、锻炼的方法,现在要做的是祛湿。
湿邪要向下清利,很难从上面透发出来,就要想办法让湿从大便小便排出。以前有介绍腹部中段、侧腹肌、腰肌的锻炼方法,在这里介绍下腹部的锻炼方法,加速盆腔的血液循环、促进腹压、促进神经兴奋,让代谢向下排出的功能健运起来。怎么做呢?其实有个简便的方法,坐着就可以完成。现在让我们一起边学习,边练习祛湿兼调节盆腔的方法。
具体方法:取坐位时吸气,随吸气挺胸,气吸到胸部,腹部做收腹动作。憋着气收着腹,此时胸部压力增加,造成横隔以下腹部压力增加;在腹部内收的情况下,腹部往里的压力增加,整个腹压都会加强;吸气收腹,憋住了气,在这样的情况下做会阴的收缩,即提肛,此动作要有节律,1提2放3提4放……..做十次后放松呼气(即提、放各五次)。
然后再吸气憋住如上法,如此反复。这个动作看似很简单,但是效果非常好,为什么呢?因为在让腹压增加的情况下,通过肛周的括约肌和盆骶肌的收缩作用,可人为的让腹压波动。在底部肌肉有节律的收缩过程中,盆腔底部的神经可以得到刺激,于是膀胱、直肠的功能得到兴奋。便秘、排便无力的患者,下腹寒凉、腹型肥胖(赘肉多,鸭梨样苹果)的患者,只要坚持做这个动作,就能改善上述状况,还可起到减肥的作用,体重均匀下降、排便通畅,腹部寒凉的状况也会适当减轻。
明天大暑,大暑在农村有什么习俗?大暑最热吗?
今天是中伏的第一天,而明天则是我们二十四节气之中的大暑节气,大暑的到来,让我们更加能够感觉到暑气的热烈,不论是白天还是夜晚,空气之中弥漫的都是粘稠的热烘烘,大暑是处在今年的中伏第二天,今年的中伏除了会遇到大暑节气,还会在中伏的末端,迎来我们喜爱的节气:力气,明天是大暑,在农村大暑期间都有什么习惯和习俗呢?小暑大暑,去除湿气,去湿气是炎炎夏季最经常听到的话语,而且有的还会去张贴三伏贴,其实在民间,对于大暑的到来,怎么去除湿气,使用最多的莫过于是生姜,姜味道辛辣,也被誉为以阳补阳,大暑期间喝姜汤、吃姜、姜汁煮鸡蛋,是很多地方,在大暑节气期间的习俗,在这一天到来之际,食用适量的姜,确实能够起到表出湿气的作用,姜向来都是我们日常生活之中的必需品,也有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的俗语老话,夏季吃姜、大暑吃姜,是很多地方的习惯。
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