也就是太阳，只是在中午炎热对于早晚温度降低。立秋以后，如果晚上再开着空调睡觉，有可能感冒的现象发生，甚至会出现一些关节炎等疾病的发生。（2）不能在屋外睡觉。由于夏天天气非常炎热，好多人愿意在外面睡觉，这样是为了凉快。记得小的时候，那个时候风扇也比较少，空调就更不用说了。父母一般领着孩子到河边的沙滩上去睡觉，有时在河边沙滩睡上一夜不回家。
但是立秋以后，空气中的露水比较多，潮湿现象增加。所以立秋以后不要在屋外面睡觉，因为潮湿的水气会使得人身体受寒现象增加。（3）不能长睡午觉。在夏天人们经常进行午休，午休的时间相对比较长一些，一般在1~2个小时。比如现在正是中伏的天气，对于城里人上班的时间为下午的2:30，中午吃完饭至少有两个小时可以休息。
但立秋了以后，白天慢慢的变短，夜晚慢慢的变长。尽管今年立秋后还在三伏天气，可是晚上时间短了，也变得凉爽了。一些上班的时间也就发生了变化，所以中午没有必要再休息那么长的时间，否则午休时间太长，晚上就睡不着觉了。2、立秋三不做。一是不要去洗冷水澡。尽管今年立秋以后再三伏天气，但是太阳已经向南回归线移动，太阳对北半球的热能辐射逐渐的减少，水温就大幅度的下降。
俗话说：“立秋当日，水冷三分！”可看出立秋以后，水温下降的速度。立秋以后不要像在三伏天那样，直接到水塘里去洗澡。因为水温骤然下降，在里面洗澡有可能造成腿部抽筋等现象发生。如果出现这种情况，有可能造成悲剧发生。二是不要吃冷凉的食物。尽管立秋以后有24天的秋老虎天气，还是非常炎热，但是不要吃那些冷冻的食物。
比如说冰箱里冷冻的西瓜、雪糕等之类的食物，这对于胃非常不好，甚至会造成胃伤害的现象增加。三是不要提前加衣服。俗话说：春捂秋冻。尽管秋天来了，温度早晚出现下降，但也不要过快的加秋衣或者是棉衣。尽管立秋以后，水温或者是地表的温度，早晚有所下降，可是这些温度还不会很快的消失掉。大气的温度相对还是比较的稳定的。
这个时候人不要穿过多的衣服，是为了提高身体的抵抗力，能够锻炼身体，保障冬天的顺利越冬。3、立秋三要吃。（1）要多吃高蛋白质的东西。在我国各地方有贴秋膘之说。也就是立秋了以后要多吃一些高蛋白质的东西，以补充三伏天人造成的能量损失。贴秋膘市直的过去的习俗，因为那个时候吃不饱穿不暖，经过炎热的三伏天气，人的身体散发的能量较多。
必须在立秋以后，秋高气爽，多吃一些高蛋白的东西，补贴身体的能量，以迎接秋收秋种的繁重的体力劳动。（2）要多吃蔬菜、水果。立秋以后蔬菜水果多了起来，这是季节性的蔬菜水果。尤其在夏天，蔬菜水果相对比较少一些，立秋以后这些东西就多了起来，对人补充一些维生素纤维素等等非常有好处，所以多吃蔬菜水果，有利于身体健康。
（3）多吃一些温性、热性的食物。立秋以后天气慢慢的变亮，而且长期不断的上升，人们要多吃一些温性或者热性的食物。就像北方在立秋以后，开始吃一些牛羊肉比较多。特别是涮羊肉、涮牛肉、羊肉汤、牛肉汤、烤羊排等等，这些都成为了北方小名吃。主要是这些都是温性或者热性食物，能够补充更多的蛋白质能量。写在最后：在我国农村有很多的谚语、俗语，或者是农村老话，这些都是祖祖辈辈经过长时间的经验总结出来的智力名言。
尽管有一些话语随着时间的推移，环境的变换，以及人物的不同等等，原来的含义已经发生了演变，但还有相当一部分适合现在人参考或者采纳，至少能起到警示的作用。尤其是今年立秋，相对比较早一些天气冷热变化异常，一定在立秋以后要注意身体的健康，要多锻炼身体，要合理的膳食。只有健康存在了，人才有奋斗的价值和意义。所以要牢记立秋以后“三不做，三不睡，三要吃”得古训。
听老人说，立秋要“抓秋膘”，立秋那天要吃什么才能“抓秋膘”呢？
夏日炎炎且漫长，在高温的天气里，既使坐在那里不动弹，也会出汗。而在农村，农民顶着醋暑在辛苦劳作时更会汗流夹背。汗是人体水分和盐分外流的液体，当汗流出过多时，如果不及时补充水分和养分，那么人就会很容易虚脱，进而疾病就会乘机侵入体内。故而，民间有“夏日过后无病三分虚”的说法。在夏日的尽头即迎来立秋，此时天气渐凉，人的胃口也大开。
为了弥补夏日体内养分的流失，人们往往会在立秋之时，进食具有滋补作用的食材来增强人体机能。人们把这一习俗称之为“抓秋膘”，也叫“贴秋膘”。在古时候，人们思想认识比较落后。认为瘦就是病，胖就是健康。当一个人瘦了就想办法让他胖起来，只有人胖了，那才是健康的体现。在夏天过后，人的体重或多或少的都会减轻。立秋之后是进补的大好时机，于是，羊肉、驴肉、牛肉、鱼肉、燕窝，鲍鱼、各类具有滋补功效的中药材等用来炖汤、清蒸、红烧等各种吃法轮流着来，让一个瘦子变成胖子。
这就古人贴秋膘的目的。在现在社会，“贴秋膘”的习俗仍然存在，但是人们在进补上没有古人那么直接了。因为现在人非常讨厌胖，知道胖子行动迟缓，怕热，容易患高血压，高血脂，高血糖的疾病。人一旦胖起来了，想减肥，那可是需要很大的勇气和毅力才能成功。由于立秋后秋高气爽，空气比较润燥，在“贴秋膘”这事上一定要慎重。
文章TAG：立秋汤 立秋 一碗 晚上 立秋晚上吃什么 再加一碗「立秋汤」
