血型吃什么易胖,通过血型看体质

易胖体质的人吃什么可以多吃而不长肥。机体代谢异常出现易胖体质。易胖体质的人如何吃不易发胖，那就是多吃能量低且饱腹感高的食物，在七大必须营养素当中，有能量的营养素分别是脂肪和糖以及蛋白质，脂肪的能量是最高，糖和蛋白质差不多。吃起来的时候能多吃尽量多吃，动起来的时候能少动尽量不动，照这样的路数，不想胖也难啊。

易胖体质吃什么可以减肥？

你好，很高兴回答你这个问题。易胖体质有遗传因素，但所占比例不是很大，主要还是因不良的饮食生活方式，或是不当的减肥方式给机体造成的负担过大，继而出现能量代谢降低引起。人体不过是一个代谢能量的机器，每天把能量摄入到体内，然后再把它们消耗掉，日复一日，年复一年，人体能量的摄入和消耗构成了一种相对平衡的关系。

那么体内的脂肪的产生，也就是说赘肉的产生其实就是能量进出失衡的结果。不良的饮食生活方式及减肥方式，营养素摄入不均衡。机体代谢异常出现易胖体质。俗话说:“吃饱了才能减肥"。机体内所需营养素只有均衡全面了，才能够分解代谢动体内多余的脂肪。一个人要想维持正常的生理功能和满足劳动及工作的需要。除空气和水外，还要通过摄入各种食物来获得人体必需的各种营养素包含:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素。

另外还有植物化学物延缓对抗组织细胞的衰老维护其功能。现实生活中有很多肥胖的人，在饮食上特别限制，食物的选择很单一。很多食物都不敢吃，生怕稍微一吃就会发胖。其实他们并不是营养过剩，而是缺乏某种营养素。比如说缺乏运输脂肪的蛋白质，缺乏能量代谢的B族维生素，因体内钙不足而无法抑制脂肪合成酶合成过多…… 使得很多人觉得很莫名其妙，为什么自己已经很注意饮食了怎么还是那么胖。

这是易胖体质的原因之一。还有一些肥胖的人群，为了减肥，采取了很多不健康的减肥方式。比如水果代餐疗法，蔬菜代餐疗法，极低碳水化合物疗法，节食法，减肥药等等方式。殊不知，这样更加重了机体的代谢异常。呈见一个恶性循环的状态。加重了易胖体质的一个进程。以上的减肥方式，基本上都是节食减肥的不同形式表现。减下来的大部分都是身体内宝贵的肌肉和水分以及内脏组织。

体内多余的赘肉脂肪不是太多。相信大家都知道，要想成为易瘦体质，要保证身体有强大的基础代谢率，基础代谢率与我们的肌肉有着直接的关系，肌肉是储存糖原以及代谢能量主要的组织器官。以上减肥方式其实减得最多的就是体内的蛋白质了，蛋白质被分解，那么肌肉量肯定也会降低，这样不想成为易胖体质都难了。每天一定要均衡膳食，在以全谷物为主的前提下，现实食物多样化。

文章TAG：血型  易胖  体质  血型吃什么易胖  通过血型看体质