头顶百会三丹通,上神中气下为精。精气神法练通顺,力大去病能长生。
提肛收腹保元气,需公不放腹内藏。紧裆合胯护睾肾,此招此式细求寻。
坠肚气沉丹田中,前丹后命是桩功。气沉丹田千斤坠,攻敌防敌在其中。
心室意静气力生,练艺最要心内空。聚精会神意在前,招招势势不放松。
手心空法鹰爪力,五指弯曲用掌取。掌贯十指为筋俞,指甲筋俞是此理。
脚心空法九宫定,转走南北与西东。四面八方齐走遍,跟趾抓地中央空。
掌形圆法万物定,十指十玄鬼神惊。气吞坠丹吸引力,徒手搏鸟妙中藏。
眼目圆法混浊定,求远求近眼要明。远求逐观雌雄变,近求逐观是非清。
背形圆法成一体,手眼身法在一起。还有肩肘腕胯膝,头手足身永不离。
六、八卦转掌真诀
八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。七星八卦九宫定,两仪三才见柔刚。
混元一气培根本,四正四隅接八方。落步三盘掰扣步,发行四梢变转强。
前掌虚实牛舌样,后手埋伏肘下藏。进步有门退有法,变化反正掌阴阳。
曲直横竖斜正面,翻转盘旋腰主张。内讲五行分四梢,外有五行眼法强。
内讲气述分三节,外有手法分阴阳。步法走转分九要,身法意气仔细详。
柔身转换不定势,高低远近无限量。腰法要合行四梢,腿法要合定八方。
手法要合多变化,用法要合左右防。膀法要合阴阳变,身法要合扭转强。
胯法要合挨身使,膝法要合进身旁。步法要合进退快,闪展腾挪腰偏强。
头打去意随腰使,起落总须站中央。脚踏中门夺地位,掌行直穿上下忙。
掌打起落若招手,肘打去意占胸膛。背紧胸空缩谷道,肩打胯击并阴阳。
身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。推托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。
八势八母皆由转,以掌为母悟刀枪。文知八卦明道理,武晓易理亦生光。
先师掌法传至今,世人鲜有得其真。莫说前人多保守,只怨己身功未深。
说明道理揆用意,树茂枝繁根必深。八卦先从转掌起,精研其法乃得真。
头顶肩垂气行下,直到丹田出入匀。臂间要分三节用,身法要打四梢匀。
步走圆圈分八字,眼随身手一团神。元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。
二人对手腕中求,动手制胜步法分。上下前后左右使,肩肘膝胯里外抡。
腿法出腿不见腿,八卦起首腿为根。前后左右三十六,横腿顺提又切真。
进退勾挂明暗腿,连环阴阳并转身。蹬踹蹁踩屈搓绊,习之纯熟功便深。
武术虽精教无法,徒费心机枉劳神。学习武艺功夫到,得了艺业不压身。
艺如出众人勇敢,学问高强自超群。莫道求学有止境,不进则退要记真。
七、八卦掌转树歌诀
学艺练武树为先,太极八卦内中含。九宫为妙生变化,圈为先天八卦盘。
树者生叉艺增长,盘根错节步眼全。调理阴阳合气血,益养身心妙无边。
八、八卦掌之手眼身法步及起式歌诀
起式口诀
竖形立势掌如拳,当按阴阳次第间。审势分明知躲闪,防身斜侧识端偏。
进攻推托步偷半,插打劈穿学贵全。欲免临场心手乱,闲居发奋读斯篇。
手之口诀
撑拳托掌若风烟,劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬,勾搬裹挽削劈连。
三盘内外须纯练,前后高低混打全。一日无间三岁半,保能发手倒山巅。
眼之口诀
两眼圆睁若朗星,头端审视更分明。瞻前顾后疾如电,展动周旋似转轮。
秒定敌人身手脚,乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进,全在双眸一团神。
身之口诀
头端面正手平分,直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步,势如跨马弯弓形。
腿脚不浮身便稳,平起平落移动灵。足动脚跟同进退,肩投腰趁臀齐行。
翻身腹缩随舒卷,偏闪腾挪势势承。练习如常寡敌众,横冲直撞莫停留。
法之口诀
个中奥妙在深玄,掌在师传学在专。掌法千般学不尽,机关百种卒难言。
水到渠成三载力,钢须纯练始削坚。总之熟练能生巧,处处相承节节连。
步之口诀
两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。
翻复旋风肩平硬,膝雄跟端带勾臁。
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