如何欺骗,如何安排欺骗餐

真正的欺骗不是真正的朋友，你欺骗我一次，我认了，经常欺骗就做不成朋友了。一种是善意的谎言，一种是真正的欺骗，一次的欺骗或谎言，得用千言万语去圆场，费心费力不讨好不最终还是被戳穿，难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了，在欺骗日这天的训练量要增大一些，以高消耗的锻炼为主，比如练腿日就可以放在这一天。

1、欺骗餐有没有用？如何安排欺骗餐？

欺骗餐的前提：①饮食一直很清淡、接近于低碳饮食；②减脂进入了平台期。欺骗餐的核心是：提高碳水化合物的摄入，在低碳饮食中中，碳水的把控是非常严格的，少见米面，几乎是根茎类蔬菜代替了全部、大部分的主食。虽然用这样的方式对减重很有帮助，但是进入平台期也是预期内的事情，在这种情况下，就可以增加一周一次/两周一次的欺骗餐，平衡代谢、满足机体需求、对突破平台期有意想不到的好处。

经常听到有人说，我减肥减了多久体重一直没动，结果去吃了顿好吃的，体重又降了也是这个道理，欺骗餐并不是随心所欲想吃啥就去吃，主要还是增加高碳水的摄入，淀粉类、糖类、这些平时不敢吃的食物成分可以稍微放肆吃一回。这种利用“碳水”的变化来控制体重的方式在健身中很常见，类似的还有碳水循环法，并且在欺骗日这天的训练量要增大一些，以高消耗的锻炼为主，比如练腿日就可以放在这一天。

2、欺骗过你的人，你是如何做到原谅的？

被骗过你的人和欺负你的人会原谅他吗？像这样的问题，如果到我身上的话，我是绝对不会原谅的，我最恨的就是欺诈。被骗谎话连篇的人，我最恨的就是这种人。像这种人如果骗过你，欺负过你绝对不可以原谅的，在一个就是你帮过的人，他不知报恩也就算了。反而他还会侮辱你，像这种绝对不能原谅。除非他亲自向你道歉，诚恳的道歉，

3、人与人之间存在欺骗以后该怎么做？

谢谢邀请回答！人与人之间存在欺骗有两种情况：一种是善意的谎言，一种是真正的欺骗。越善良的人，越容易被利用，越心软的人，越容易被欺负，越真诚的人，越容易被伤害，越简单的人，越容易被欺骗，真正的朋友都是为对方着想，谎言的背后，隐藏着真诚，欺骗的目的是为对方好。真正的欺骗不是真正的朋友，你欺骗我一次，我认了，经常欺骗就做不成朋友了，

忍，不是愚忍，而是善忍，善良过了头，自己就成傻子了。难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了，一次的欺骗或谎言，得用千言万语去圆场，费心费力不讨好不说，最终还是被戳穿，人与人之间，是建立在互信的基础上的，失去信任，就失去一切，人与人相处，都是缘分，凡事太过，缘分必失。人与人之间，靠的就是真诚，互信，才能走过每一年的春夏秋冬。