如何拒绝完美主义,如何做出拒绝

怎么克服“个人完美主义”呢。有时候，我们会患上“个人完美主义”，把自己逼上进退两难的境地，也因此常常很受困扰，朋友之间，一些没意义的聚会活动想不参加的大胆找理由拒绝，你需要先忘掉自己的完美主义，把完成先做为首要目标去攻克，不会拒绝别人，什么都由别人决定后你只有服从或事事都随人“转”。

1、不懂得拒绝别人的请求，如何做出拒绝？

谢邀。不会拒绝别人，什么都由别人决定后你只有服从或事事都随人“转”！说好听点叫“随和”难听的叫“迂腐”！这样的性格难成大事！做个有个性的人吧，生命由自己主导，只要原则性强，拿得起，放得下，尊重人，不伤害人。朋友之间，一些没意义的聚会活动想不参加的大胆找理由拒绝，否则，做人会很累！性格鲜明，孰轻孰重自己把握尺寸，学会说“不”！长此下去，会得到更多的朋友尊重！。

2、完美主义怎么治愈？

有时候，我们会患上“个人完美主义”，把自己逼上进退两难的境地，也因此常常很受困扰，当你发现周围的一切都不如意的时候，心理落差就会很大；当你发现自己怎么做也不够完美的时候，就会对自己产生自暴自弃的念头。在一次次努力变“完美”的路上，我们一次次地失败到怀疑人生，也终于意识到：越拼命追求完美，结果就会越失望，

那么，怎么克服“个人完美主义”呢？下面谈谈我的几点建议:1、犯错或者失败并不可怕。人的一生中，从学习走路、学习说话开始，我们就不停在犯错，然后在不断纠正的过程中，我们才逐渐迎来了成长，我们要允许自己有犯错的机会，从中总结经验教训才是比犯下的错更重要的！从一次次跌倒擦破皮的痛苦中缓过神来，拂去膝盖上的尘土，下一次记住不再同一个地方跌倒两次。

也只有这样，我们才会成长，2、完成比完美更重要。完美主义的心理是一把双刃剑，因为完美心理的驱使，一开始就想把事情做到最好，总想做足一切准备后再开始任务，也正是因为这样，往往连开始都很困难。所以你需要先忘掉自己的完美主义，把完成先做为首要目标去攻克，不管能不能做成完美的样子，至少我们先开始，再一步一步去调整、去完善，总比一直停留在原地还要好吧！3、尽善尽美就好，凡事不必苛求。

你有没有仔细想过？为什么自己这么想追求完美？我觉得，这可能是因为你想比别人强，或是你太在意别人的看法了，我们在上学的时候，经常被老师和家长要求要考出好成绩，还经常拿来和别人家的孩子作比较。在这个过程中，不知不觉就形成了和他人比较的心理，埋下了事事追求完美的心理，只要认清了这一点，你就可以放下这个心结，告诉自己：我知道自己很棒，我只需要和自己比就可以了。

3、想让自己变得更好是完美主义吗？

自我实现与追求完美-于飞想让自己变的更好也就是自我实现是每个人的正常需求，而完美主义则是要求自己必须做到最好，不能容许自己和事情有一丝一毫的缺憾，我们可以把完美当成一种追求，但不能作为对自己的要求，做人做事也要考虑成本与产出，为了把一件事情做到完美，耗费掉大量的时间、精力和情感，这是非常不划算的，而且还会忽略掉其他对自己而言更重要和更有意义的事情。

就有一些有心理困扰的朋友，一旦事情没有做到完美，就会感到焦虑，就好像事关成败与生死，就好像做到完美了自己就能上天，没有做到完美自己就会下地狱一样，这是在过去的生活经历中所形成的内部的奖励与惩罚机制，就好比在小的时候，如果自己的想法、语言、行为和结果符合了父母的期待、要求与标准，就会获得父母的关注、称赞与奖励，而如果没有达到父母的期待、要求和标准，就会被父母忽视、指责、辱骂甚至殴打，而有些小孩子就比较悲催，做的好了也不会得到奖励，做的不好就会被惩罚，对于他们而言，不被惩罚其实也是一种奖励，他们长大之后就总是回避被惩罚的可能性，从而追求完美，生怕自己会犯错、失败和表现的不够好。