怎么样控制自己感情,如何控制自己的感情

虽然说人是理性的高级动物，应该学会控制自己的感情和情绪，但人非草木谁能无情。能控制自己不去找她，去控制不了自己不去想她，有的时候命不由人，心不由人，爱也不由人，只有找到了因果，我们才能有效的控制自己的情绪，如何摆脱这个现象，做到自己掌控自己的情感方向呢。

1、如何控制自己的感情？

个人感情控制力，是根据每个人先定的性格和后天的修养而决定的。下面举几类性格不同类型的人，在感情与控制力的分析，一，暴躁冲动型这类型的人，性格暴躁，遇事不沉着，瞬间能点燃自已暴躁脾气，不计后果的做出过激或偏激的行为。在实施过激行为之中，自已并不考虑这种冲动行为，会带来怎样的结果，遇到这种类型的人，应以柔克刚，抑制他的暴躁情绪。

二，泼瘪嚣张型这种类型的人，先天无优良的基因遗传，后天无自身修养的提高，家教缺失，道德沦丧，一意孤行，捧着自已的缺陷当本领，遇事不依不饶，什么事情都要占尽上风，从不吃半点亏。这种人是垃圾中的战斗机，遇到这种人，三十六计，走为上。惹不起，咱躲的起，三，忠厚老实型这种类型的人，先天胆小怕事，不爱出风头，与人相处，默默无言，能很好地控制自已的情绪。

一旦认定朋友，就是一生一世不负感情，重情谊，讲义气，为朋友能两肋插刀。善良的化身，遇到这种人应好好珍惜。”做人要厚道，不要欺负老实人”，四，温和腼腆型这类人群性情温和，内心善良，遇事不急，遇难不退，礼让三分，很有分寸。任何时候能控制好的情绪，不主动与人发生分岐，遇恶不怕，遇善不欺。五，稳重儒雅型这类性格的人群，先天基因遗传较好，家风家教严格，

2、如何控制自己的情绪？

首先这个问题提的很好，提的是怎么控制情绪，而不是怎么消除情绪。因为情绪无法被消除，我们可以把控制理解为管理情绪。大家知道吗？基本的四种情绪喜怒哀惧，在这四种基本情绪里面，我们可以看一看，负面情绪占到了三种，从进化的角度来讲，这就说明负面情绪其实对我们是有帮助的，比方说悲伤意味着我们失去了所爱的人心爱的事物；恐惧以及愤怒意味着我们可能受到威胁或遇到危险…这些都有利于我们存活下来。

但是过度的负面情绪有可能就会伤害我们的身心健康，比如降低我们免疫力，引起胃部不舒服，心脑血管疾病，让我们睡不着觉等等…那么怎么样做到有效的控制情绪呢？首先第一个就是要觉察情绪。我们现在可以想一想，发怒的时候是不是都不知道自己说了什么，或者会做出一些不理智的行为，那怎么样去觉察自己的愤怒情绪呢？首先我们可以关注到身心的变化，比方说我们愤怒的时候，心跳会加速，血会往上涌，声音提高，然后呼吸会变得急促，

当我们从身体的层面去觉察的时候，就可以知道哦，我们有了一个生气的情绪，觉察到情绪之后，我们就用一些有效的方式，比方说深呼吸。深呼吸可以有效的调节我们的交感神经和副交感神经，让我们迅速获得平静，其次，我们要运用认知调节法。很多时候引起我们情绪的往往是对事物的不合理认知，比方说会有带有很多的“绝对，应该，一定”这样不合理的信念，那么当改变我们的认知，就可以改变我们的情绪第三个我们要有一个合理的宣泄渠道，这个宣泄可以通过语言，比方说可以唱歌，也可以通过躯体，比方说运动，或者是找专业的心理咨询师，

3、在生活中，如何控制自己的情绪？

感谢邀请人的一生有太多的不如意，家庭生活的事，工作中的事，朋友之间的事等等，都很难做到让自己或他人都满意。所以我们会经常产生悔恨、恼怒、沮丧等悲观情绪，而这些不良情绪会影响我们的身心健康，所以，要寻求和学会化解这些不良情绪的好方法，下面我就说一说调节这些不良情绪的浅识，以供我们大家一起来讨论。1、理解法，

对人和事物要换位思考，设身处地去宽容和理解。只有宽容和理解，才能接受他人和事物，这样，就少了很多误会和误解，就能和他人或事物和平共处，2、容忍法，人的一生无论是在家庭、单位、还是在社会上总是免不了受委屈，当我们无能力扭转这个现实时，就要勇于接受这个现实。虽然现实残酷了点，但是，只要我们渡过这个“麦城”期，我们就会反转背时的局面。