测你会怎么瘦下来,怎么才能瘦下来

总结一下，轻松可以的，从最轻松的起点开始都没问题，你的身体对运动的强度会慢慢适应，就算慢慢增加强度，仍然会觉得轻松。睡眠每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!呼吸呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

1、怎么找到瘦下来的方法？

谢邀。科学的减肥方法主要分两个方向：合理的饮食，科学的运动，正常来说，两手都要抓，两手都要硬，这样减肥效果才会明显而且不容易反弹。但是，想要轻松点，就必须适当的放弃效果，出多少力结多少果，这是天道，饮食可以多吃点，运动可以少做点，这样自然就轻松得多了。总结一下，轻松可以的，从最轻松的起点开始都没问题，你的身体对运动的强度会慢慢适应，就算慢慢增加强度，仍然会觉得轻松，

2、脸上脂肪多，怎么才能瘦下来？

现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧!表情面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!唱歌想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!脸型矫正DIY许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，我发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助，

手掌穴位刺激手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。睡眠每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!呼吸呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态，

紧张感相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。脸颊肌肉锻炼脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!，

3、2个月瘦30斤，是一种什么样的体验？你身边的人，都是怎么瘦下来的？

我是2个月瘦了30斤，从135斤减到了105斤。分为2个阶段，第一个阶段，比较快，主要靠饮食少吃，第二个阶段调整了饮食结构，又加了运动，我详细说说自己的做法，希望能给想减肥的小伙伴们一些启发或者帮助，一个月，瘦了20斤刚开始减肥的时候基数大，我本身158厘米，135斤是比较臃肿了，也不爱动，这一阶段主要靠的是轻断食，说白了，就是少吃，没有运动。