到底什么时间段洗澡是最好的呢。大家是不是在睡觉之前都会洗个澡，小编也是这样的，但是最近小编上网查资料的时候，无意间看到了，睡觉前洗澡，尤其是热水澡，会把大脑中分泌的一种褪黑激素渐渐的流失，洗完澡后发现皮肤过敏发痒，洗澡时间和热水温度有关，还有沐浴露和洗发露含有化学剂药有关，另外有暴躁易怒感情有关。
1、洗完澡出来身上痒怎么了？没有疙瘩没红点是怎么回事？
洗完澡后发现皮肤过敏发痒，洗澡时间和热水温度有关，还有沐浴露和洗发露含有化学剂药有关，另外有暴躁易怒感情有关。洗澡时，温水和体温一样，最好37度，不能过烫水，少用含有化学剂药的沐浴露洗发水露，不能太多，保护皮肤健康。棉被湿度适当，不能过厚，以免湿疹发生，皮肤病和饮食安全问题有关，选择饮食新鲜的富含水分，维生素的蔬菜和瓜果和乳制品，不适吃辣椒放在一起的食物，加强皮肤过敏护理意识。
2、洗完澡就困是怎么回事？这样正常吗？
大家是不是在睡觉之前都会洗个澡，小编也是这样的，但是最近小编上网查资料的时候，无意间看到了，睡觉前洗澡，尤其是热水澡，会把大脑中分泌的一种褪黑激素渐渐的流失，这样的话，就很难快速入睡。晚上还容易做梦，严重的降低了我们的睡眠质量，是不是大家都懵了？不要紧，大家不知道，小编就负责让大家知道！当我们觉得，睡觉前洗个热水澡，能够驱除一天的劳累疲乏，这个理解是不对的。
洗澡用热水，人体温度会迅速增高，就会影响大脑正常自然睡眠的能力，人每到晚上会发困是有原因的，因为人劳累了一天，本身就很累，再就是大脑中的褪黑激素只有晚上才会分泌，所以人一到晚上就会困倦。当然，如果晚上洗热水澡的话，就会把大脑当中的褪黑激素打破，就会造成褪黑激素分泌较长，影响了我们睡眠时间还有质量，晚上就会出现做梦的现象。
所以，到底什么时间段洗澡是最好的呢，当然是在睡觉前的90分钟洗个澡，会比较好。因为会有充足的时间把身体的温度降下来！可以的话，洗完澡，用凉水冷敷一下额头，也有助于快速的睡眠哦！在我们一天的工作还有学习中，我们的身体已经劳累了一天了，为了能让第二天的正常运转，小编觉得，晚上尽量不要熬夜，该是什么时候睡觉的时候，就去睡觉，不要为了一时的好玩，而把身体能垮！这样得不偿失。
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