如何克服嫉妒他人心里,如何消除嫉妒的心理

你不会因为你的嫉妒而去攻击那个你嫉妒的人。嫉妒，每个人都有的情感，是人性，一般情况下，嫉妒的情绪是出现在我们与他人的优良特质对比之后出现的，我们的自我认知在这种对比之后出现了一个失衡的状态，嫉妒就在这个时候出现了，了解了嫉妒的特点之后，我们就可以来看怎么办。

1、如何消除嫉妒的心理？

感谢邀请，对于嫉妒这种复杂的情绪，我们首先要有一个健康的认识，简单来说，这几乎是所有人都会出现的一种心理过程，很正常，我们唯一要做的是，尽量地减少这种心理对于我们情绪的影响，例如：一些人在嫉妒心理出现之后可能会出现焦虑等不良状态。一般情况下，嫉妒的情绪是出现在我们与他人的优良特质对比之后出现的，我们的自我认知在这种对比之后出现了一个失衡的状态，嫉妒就在这个时候出现了，

所以，我们需要建立一些合理的认知边界来帮助我们建立更为健康的思维过程。1、别人好的我们是不是也可以拥有？一个人可能拥有好的家庭背景、拥有更强的能力、拥有那些我们所拥有不了特质，那么，有一些客观因素是我们决定不了的，例如：家庭出生、成长环境甚至是某一个阶段的心理成长过程，那么，对于这些因素我们需要是接受并且认可我们目前的状况。

但是还有另一些，例如：工作能力、兴趣爱好等等，这些都是我们能够努力并且拥有的，所以，我们需要建立一个认知，别人有什么？我们是否可以向他们学习？将嫉妒情绪转化为学习动力时，情绪要好受的多。2、我是谁，别人又是谁？建立客观、合理的自我认知，思维、能力、性格等等，这些属于我们的特质，你是否做到了清晰的了解？自我认知可以帮助我们了解自己的优势和劣势，在我们无法透视自己的时候，我们就会质疑自己，也就会嫉妒别人，

所以，学习认识自己，我们就是我们，而别人只是别人。3、学会欣赏自己和别人嫉妒产生的因素除了个体心理特质以外，还有就是我们的思维过程，很多时候，我们看到别人比我们好，所以我们嫉妒，但是，我们更应该学会欣赏自己的好，同时，我们要学会赞扬别人的好，嫉妒是什么？嫉妒就是既不认同别人，更不认同自己。所以，试着转换一下思维，当别人比你好时，由衷的赞扬别人，同时，也给自己一个赞，

2、嫉妒别人怎么克服这种心理？

嫉妒，每个人都有的情感，是人性。只不过每个人的程度不同而已，有的人嫉妒心重一些，有的人忌妒心轻一些，但是既然是人性就是每个人都有的。另外就是嫉妒造成的后果不一样，有的人因为嫉妒而被激发起斗志，奋勇直追通过努力去得到自己想要的。有的人嫉妒心强，以至于去破坏别人，自己没有也不让别人拥有，就是会造成破坏性的后果，

然后，了解了嫉妒的特点之后，我们就可以来看怎么办。首先，既然嫉妒是人性，是每个人都有的情感，那就大大方方的承认自己有嫉妒心好了，不需要去控制，也不需要告诉自己要笑要淡然，因为你的难受就是从你想要压抑你身体感受来的。也就是说人天然会有的情感，你不允许他出来，你要把它压抑回去，你再跟你的天性做斗争，你就会很难受，这个时候不光有极度了，还有压抑情感带来的愤怒，

这会让你更难受。好了，现在大大方方的去承认，我就是嫉妒，然后再看看会发生什么，其次，只要你的嫉妒不造成破坏性的后果，就没有太大的问题，就是你不会因为你的嫉妒而去攻击那个你嫉妒的人，那么就是正常的情绪。当你不去压抑你的情绪情感，你也不去攻击你嫉妒的人，你的难受就会很快的过去，第三，其实我们的每一种情绪感受都是来告诉我们一些消息，如果你压抑他，不承认他，你就收不到那个信息。