怎么样少做梦,怎么做才能少做梦

怎样才能提高睡眠质量，少做梦呢。正气存内，邪不可干，才能少做梦，睡得着，睡的香，早上起来神清气爽，充满活力，白天多动，阳盛阴衰，夜晚则不能入眠易做梦，睡觉做梦很正常，但如果失眠多梦，则非正常了，梦是人人都有的生理现象，但是如果梦过多，造成休息不好，影响工作那就不是正常的了。

1、怎么做才能少做梦？

梦是人人都有的生理现象，但是如果梦过多，造成休息不好，影响工作那就不是正常的了。如果是西医，就认为要调整好心态，放松心情，临睡前不思考问题，不喝咖啡，茶等醒脑的动西，然后热水泡脚，喝杯牛奶或蜂蜜水就可以了，可我觉得严重多梦不是心情，压力所致。关键是气血亏虚，肾脾虚弱，造成心绪不宁，神经衰弱，才会有那么多的梦，

但是这些亏虚也是分许多种的，有阴虚，有阳虚，有肾虚，有气血两虚所以必须得有经验的中医诊治才知道。我知道市场上有些治疗神经衰弱，多梦的药，可以试着咨询一下，这里我也提供几个蜂产品治疗神经衰弱的方一，蜂蜜500g，五味子250g。将五味子煎20分钟，去渣浓缩，加入蜂蜜拌匀，每日服2--3次，每次20ml。

2、睡觉梦多，有什么办法可以少做梦？

睡觉做梦很正常,但如果失眠多梦,则非正常了，多梦,严重影响睡眠质量。中医认为,阳不入阴为失眠,阴不入阳则昏睡不醒,人之寤寐转侧,表现为阴阳失调，白天多动,阳盛阴衰,夜晚则不能入眠易做梦。西医则认为交感神经和植物神经交互紊乱,易梦,早上起床昏沉,,且夜里血不归心,致脾肝火旺,眼眶黑暗，那么怎样才能提高睡眠质量,少做梦呢？首先要有良好的作息习惯,早睡早起,使人体的生物钟不能紊乱,最好在晚十点前必须入睡,因为十一点至零晨一点是内脏休息时间,也是阴阳交换时间,最好的方法是睡“子午”,中午饭后小息片刻,夜半必须睡觉,夜半加班最伤身体。

饮食方面也要注意,晚上不宜多食,让肠胃得到休息,不然肠胃工作充血,而肝脾失血得不到滋养,使人白天气血不旺,影响美容（尤其女性朋友），如果严重多梦失眠则需到医院,药物介入,服用些神经镇静类药品,症状缓解则停药,防止药物依赖。积极强身健体,只有身体强壮,元气充足,所谓:正气存内,邪不可干,才能少做梦,睡得着,睡的香,早上起来神清气爽,充满活力。