”《黄帝内经》里说“春夏养阳”,即春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气。因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气,提升阳气提升阳气也可以驱寒,阳气如人体太阳,太阳可以温暖,可以散寒,而提升阳气可以选择艾灸,如百会,大椎等穴位。

1、怎么免于抑郁症,怎么保护自己的阳气?

怎么免于抑郁症,怎么保护自己的阳气

晒太阳增加阳气。开心笑增加阳气,一个小丑进城,胜过一打医生。多看搞笑娱乐节目,适量运动增加阳气。最好的运动是步行,多和朋友聊聊天,传递传递信息,沟通沟通感情。到大自然中走走,呼吸呼吸新鲜空气,看看蓝天白云,心情美美哒,去忧莫若歌,唱歌听歌也是不错的选择。日出而作,日落而息,顺应自然,最好的医生是自己,我们平时养成好习惯,增加免疫力,远离疾病!。

2、三伏天我总感觉有气无力,湿气重,怎么保护自己的阳气呢?

2、三伏天我总感觉有气无力,湿气重,怎么保护自己的阳气呢

看你这个问题就知道你很少运动及户外活动,提升人体阳气是关键,药补不如食补,食补不如动补,不要做个圈养的人,应该多运动,多吃有营养的食物,少吃冰冷寒凉食物,身体有自动调节功能,阳气只是助力,自身调节不过来再考虑用药。是药三分毒,补药也一样,有好的一面也会有坏的一面,先尝试一下自身的能力吧,每个人都很强大,不要小看自己,把自己动起来,你就向胜利迈进了一大步,湿气只是气滞而已,把自己动起来,它就会慢慢远离你,疾病也会远离你。

3、阳气不足,百病生,春天如何补阳气?

3、阳气不足,百病生,春天如何补阳气

“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,”《黄帝内经》里说“春夏养阳”,即春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那在春天吃什么补阳气呢?饮食调养升阳气。因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气,可以多吃一些食物:韭菜:韭菜可以壮阳还可以通大便,具有“归肾壮阳,止泄精,暖腰膝”的作用,其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。

韭菜温而益人,以初春二月的韭菜最好,一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜,这是因为早上升阳,晚上应滋阴,如果晚上吃了温补升阳的韭菜,容易让本来就阴虚的人夜间烦躁,炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌,预防糖尿病,清炒菠菜、上汤菠菜:菠菜含铁丰富,可以补血护肝明目,不过,由于其含有草酸,容易与钙结合成草酸钙而形成结石,因此建议打边炉别用菠菜,先用热水过一下,能去掉80%的草酸。

其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用,红枣:红枣有滋阴补阳、补血的功效,因此春天可以多吃一些红枣,尤其是女性。枸杞:枸杞有养肝益精的作用,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,将枸杞、红枣、粳米一起煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。春季养阳气,除了饮食调养,还有要注意多休息,睡眠好可以养肝,很多人逢万物之春,却莫名出现情绪不好,不易开心,常爱流泪,眼睛胀痛,指甲无光等症状,这是肝功能失调在作祟。

中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养生应以保养肝脏为主,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,否则产生气血淤滞,百病丛生。首先要注意睡眠,保证晚上12时前休息,而凌晨1时到3时是肝血最旺之时,尤其是肝病患者更要注意休息,保证六至七小时睡眠,还有,要保持良好的心情。自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发,保持愉快的心情对养肝多有裨益,

坚持锻炼能舒筋活络,有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等,指导专家:李辉,副主任医师,广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任,中华中医药学会急诊分会委员,曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”,获得单项操作第一,并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛,获得良好成绩。


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