怎么样增加安全感,该如何增加自身安全感

综上所述，安全感和没有安全感（危机意识）是一对孪生兄弟。有安全感不一定就安全，没有安全感（危机意识）不一定就危险，”你要主动远离那些容易获得安全感的事情，我们就拿钱来没有钱，感觉没有安全感，比如害怕生病、不敢买新衣服、不敢消费有了钱又没有安全感，总是害怕自己被打劫、亲人被绑架、出门带保镖，带了保镖又害怕保镖背叛、出卖自己所以说你真没有必要特别的提升自己的安全感。

1、安全感是什么？该如何增加自身安全感？

安全感的第一个来源是重要他人——就是与我们有着亲密关系的人。父母，是我们首要的重要他人，也是安全感的主要来源，三岁前和父母的互动，决定了我们基础安全感的水平好坏。心理学家玛丽•爱因斯沃斯通过设计“陌生情景实验”验证了亲子关系的三种基本依恋类型：安全型、焦虑性、回避型，安全型的婴儿在陌生情境中，当父母离开房间时会变得心烦意乱，但当父母返回时，婴儿会主动寻找父母，并很容易在父母的安慰下平静下来。

另外一些婴儿或是在分离后会变得极为痛苦，或是在重聚时主动回避与父母的接触，后两种情况是由于父母常常对婴儿的需要不敏感，或者是以反复无常甚至遗弃的方式照顾婴儿而导致的。长大后，我们仍然会延续婴儿期的依恋模式，有个女孩因为她的父亲总是说“没事儿不要总叫我”，母亲也是需要她叫几次以上才不耐烦的回应一下。因此，她总是故意在学校里惹是生非，以此引起关注，

成年后，又把这种相处模式迁移到了恋爱中去，采取各种方式企图证明对方的爱，让对方觉得她特别能“作”，几段感情都没有修成正果。除此之外，曾经的伤痛经历也会在我们的心里留下印记，影响我们的安全感，如果一个人小时候经常被大人训话，甚至在人多的时候遭受批评，那么长大后，他在面对他人的质疑，或者公开演讲时，就会表现出胆怯。

这些伤痛就像影子般跟随着我们，让我们不时回望那个无助怯懦的自己，重温不安的感觉，如何有效提高安全感1做恐惧保险箱，直面内心恐惧我们从祖先那里获得这些情绪记忆，所以我们也天性对恐惧的事情念念不忘。在远古，一个对冬天有担忧的父亲会收集更多的过冬食物，恐惧是必须且有益的，除非当他阻碍我们更多可能性的时候。给自己找一个恐惧保险箱，

首先，把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，尽可能的详细。然后找一个很安全的地方把这张纸叠放好，并且告诉自己：“现在我要去做应该做的事情，先把它先存在这里，等事情完成以后，再来取走。”然后大胆的去做吧！最后，回到这里看看有多少担心的事情并没有发生？你会发现这些事情几乎从来没有发生过，恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，然后开始准备和它大干一场时，它早就不知道躲到哪里去了。

2记录成功日记，改变自我认知理财书《小狗钱钱》里面有一个这样的故事：故事主人公需要做一个演讲，却觉得自己没有能力，小狗钱钱说，还记得你的成功日记本么？小主人公翻开日记本，发现自己原来有那么多成功的经历，又重新找回了自信，成功的完成了公众演讲，这就是成功日记的威力。制作成功日记很简单，准备一个日记本，然后把所有你认为成功的事情都记录进去，每天至少写五条，任何小事都可以。

开始的时候或许不太容易，你会纠结于这些事情是否真的可以算作成果，这种情况下要永远做出肯定的回答，记住，如果我们每天不间断的去做对未来意义重大的事情，这会逐渐让你变得与众不同。成功日记就是一个启动自信心的有效方式——每天告诉自己，我有多好，我有多牛！3与他人建立链接，修复断裂人格不安全感的根源来自于原生家庭，你很可能会以为安全感是不可控的，因为我们无法选择父母，也无法让时光倒流改变童年，

但是你可以找到重要他人陪着你走完成长的路程，可以创造属于自己新的人生。在这个时代，很多人都已经习惯了独自生活，但孤独久了，内心的不安也会愈加强烈，和他人建立情感链接，收到正确的反馈，我们的人格才能得到修复，恋爱结婚生子都是我们人生中重建人格的重要机会，这些经历都是在我们生命中增加重要他人的过程，在与他人重新建立亲密关系的过程中，你有机会意识到自己人格中的断点。