身体出汗多怎么办,身体出汗少应该怎么办

身体出汗少，先要看看是否在正常的环境条件下，如果温度挺高，运动了，应该出汗，而你却一点汗没有，那说明你阳虚，这是体质的问题，一般来这种人比较怕冷，是需要调理的，也就是说身体过分的多出汗或者从来不出汗或很少出汗都是不正常的。汗液是汗腺分泌的液体，而汗腺的数量是有个体差异的，很多人都认为出汗多是在给身体排毒，事实上汗液中大部分为水分，占到99%-995%，只有一小部分代谢物，也就是说人体内并没有那么多的毒，所以想通过出汗来达到排毒养颜的目的是不可能的，出汗多了，反而会造成人体水液以及电解质、微量元素大量丢失，对身体会造成负面影响。

1、出汗多是排毒还是肾虚,身体出汗少应该怎么办？

这个问题可以从四个方面来做以回答：第一个，人体出汗是怎么回事？（一）正常的生理性出汗出汗是一种身体内在温度的自我调节，一种是由交感神经受到外界温度的升高而自我调控出现的，可通过出汗发散热量来调控体温，比如当身体受到外界的高温就会出汗；另一种是受交感神经肾上腺素来调控，比如当精神兴奋或是精神紧张时出的汗；再一种就是吃到刺激性食物会引起出汗，还有身体活动、运动时也会出汗。

（二）非正常性出汗主要是因为身体的某个脏器长期损耗或是疾病所引起，这种出汗的量、气味、颜色都发生了改变，比如我们所说的自汗、盗汗等等，第二个，出汗多是排毒吗？汗液是汗腺分泌的液体，而汗腺的数量是有个体差异的，很多人都认为出汗多是在给身体排毒，事实上汗液中大部分为水分，占到99%-995%，只有一小部分代谢物，也就是说人体内并没有那么多的毒，所以想通过出汗来达到排毒养颜的目的是不可能的，出汗多了，反而会造成人体水液以及电解质、微量元素大量丢失，对身体会造成负面影响。

第三个，出汗多是肾虚吗？非正常性出汗，不一定只是肾虚，也有可能是肺虚、气虚、体内湿热以及甲状腺机能亢奋的患者，肾虚，尤其是肾阴虚时，阴不御阳，津液缺失，就会出现夜间入睡胸部、背部、大腿部位出汗，同时还伴有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红，中医称之为“盗汗”。多表现为50岁左右的中年女性以及65岁以上的老人，

白天如果或稍微活动的情况下就出汗，而且还汗出不止，这种人多为气虚、肺虚，体质较差。而对于一些额头部位易出汗的人，主要为体内湿热太重而引起，比如有些人明明室内温度不高，而且也没有出力，就坐到哪儿吃个饭，也不是喝热汤的那种，就会额头汗流不止，这种人就是湿气太重，第四个，身体出汗少应该怎么办？身体出汗少，先要看看是否在正常的环境条件下，如果温度挺高，运动了，应该出汗，而你却一点汗没有，那说明你阳虚，这是体质的问题，一般来说，这种人比较怕冷，是需要调理的，也就是说身体过分的多出汗或者从来不出汗或很少出汗都是不正常的。

适当地出点汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管弹性，调理方法：日常饮食增加富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，多食温热性的食物，比如羊肉、生姜，可以温中暖下，益气补虚，推荐食物；糯米、栗子、山药、红枣、核桃等，避免食用寒凉冰镇的食物，比如冷饮、冰淇凌、冰糕等，避免利用汗蒸大量出汗。尤其是夏季避免开空调贪凉、坚持适量的身体活动。