感冒心里麻烦是怎么回事,经常性感冒是怎么回事

经常性的感冒是免疫力下降的一个征兆，这个免疫力下降主要是由于平时饮食和生活习惯不当造成的，引发免疫力下降主要有几个因素，比如久坐，便秘，睡眠不足，疲劳过度，压力过大，运动量过少等等，这些因素都会引发免疫力下降，而现在很多人熬夜已经成为家常便饭，而快节奏的生活和工作方式，也是引发免疫力下降的重要因素，所以要调整，就需要从这些因素上着手。

1、经常性感冒是怎么回事？

经常性感冒是怎么回事？其实经常性的感冒是免疫力下降的一个征兆，这个免疫力下降主要是由于平时饮食和生活习惯不当造成的，引发免疫力下降主要有几个因素，比如久坐，便秘，睡眠不足，疲劳过度，压力过大，运动量过少等等，这些因素都会引发免疫力下降，而现在很多人熬夜已经成为家常便饭，而快节奏的生活和工作方式，也是引发免疫力下降的重要因素，所以要调整，就需要从这些因素上着手。

其实调整的过程中，也是让身体更加健康的过程，比如先调整作息，保证一个充足的睡眠，建议晚上22:30上床准备睡觉，晚上的睡眠保证在7个小时以上，身体得到充足的休息，抵抗力自然也就会更强，那么从饮食上来说，注意荤素搭配以及粗细搭配，除了要控制总能量的摄入以外，要注意多吃蔬菜，每天达到500g，每天再增加100g左右的豆制品，以及足量饮用1500-1700ml的水，这样可以帮助缓解和预防便秘。

便秘对于健康的影响比我们想象中的要大的多，肠道中代谢后的垃圾以及食物残渣如果无法及时排出，就会在肠道中发酵产生有毒有害的物质，而这些物质还会不安分的被重新吸收入血，攻击身体的细胞，引发免疫力下降，这也是便秘会造成免疫力下降易出现感冒的原因，除了以上的因素之外，建议每天养成运动的习惯，对于上述的问题都能起到缓解的作用，比如预防和缓解便秘，控制体重，改善情绪，促进睡眠，同时还能够增强免疫力，可谓是一举多得。

2、大家有没有发现，从疫情开始到现在，感觉正常普通的感冒好像不太容易见到了？这是怎么回事？

主要是两个原因引起的！一个是有病的自己不敢出门，不要说什么现在没有人发烧咳嗽，只是这部分的人现在不敢说而已，在以往他们早屁颠屁颠跑医院去了，但是这次却不敢了，一个是害怕，害怕去医院路上被传染了，另外一个是担心被隔离了（尤其是有孩子的父母），不要说什么为了大家应该主动上报，至少有50%的家庭会选择隐瞒（毕竟隔离了就进去了，发病了就进隔离仓，重症了就去ICU，挂了就去火葬场，再见就只有骨灰盒）。

其次是病原体被切断了传播途径，实际上我们现在很多人都是被交叉感染的，很多人本身没有啥病，但是却动不动就上医院去看病，这医院里各种病人来往的，反而很容易交叉感染。就以我自己来说吧，我就出现了多次去医院看望病人结果回来就发烧感冒的事，而我算是社会上的青壮年一类，那些老弱幼这种肯定会更加容易被感染了，疫情爆发以后，这些人轻易不上医院了，那么被交叉感染的人就少了。