本文目录一览

1，请问大雁气功与瑜伽能同时练吗

您好 功友！大雁气功优雅地动作和瑜伽的伸展动作是相得益彰的！大雁气功不强调意守，瑜伽更注重呼吸和肢体的动作！当然可以一起练！检验您 每天规定好时间 比如早上联系大雁气功 调和气血舒缓自然！下午 或是晚上 联系瑜伽舒展肢体 呼吸平衡内心的压力 身心同意 其乐无穷！最后祝您健康 开心！大雁气功是一个历史悠久的上乘功法体系，因模仿大雁的动作和习性而得名。大雁气功是建基于我国道家哲学和养生理念。功法都是按着阴阳变化、五行八卦及经络气路特性而编排。大雁气功虽功法高深，但简单易练，入门容易，深造也不难，老幼皆宜，没有禁异，而且安全性极好。以练本、治本为主，激导人体主要经络穴位，加强整个人体的功能，优化神经和体液调节系统，调节脏腑机能，平衡阴阳，调和气血。大雁气功是中国气功中的一派上乘功夫。当代著名气功师杨梅君(女) 全面继承了这派气功的功法和理论。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
大雁气功是一个历史悠久的上乘功法体系

请问大雁气功与瑜伽能同时练吗

2，练瑜伽大腿后侧拉伤了该怎么调理

经常听到很多同学说，大腿后侧拉伤了。其实，受伤的的点在大腿后侧靠近臀部的位置。做哪些体式容易拉伤？如果没有充分热身，或者强迫自己去做一些拉伸大腿后侧的体式，比如坐立前屈、指南针式、龟式，就容易拉伤。（指南针式）拉伤之后怎么办？还能练习吗？多久才能好？拉伤之后，还是可以练习的，但是不能去做强烈拉伸大腿后侧的体式。最好找理疗师看具体情况，进行适当的理疗修复。修复时间要看具体情况，从2个星期到几个月不等。自己可以做哪些体式修复？最建议的就是以下这个体式：仰卧，双腿伸直用瑜伽带套在右脚掌伤，双手拉瑜伽带大臂贴地，右腿保持伸直重点是保持右腿伸直脚回勾，和瑜伽带的力量对抗同时让大腿根部向下保持1分钟还可以经常练习下面这些动作：在这里注意了，并不是说练瑜伽容易受伤，而是要带着觉知，充分热身，知道自己能做到哪里，当面对不熟悉的老师，要告诉她/他你的情况，在适当的时候停止深入体式。2018中印瑜伽工作坊安排一月：1.19-21：杨嘉倒立后弯二月：2.26-28：卢玮极速瘦身三月：3.19-23：朱均阴瑜伽一阶3.27-31：空中瑜伽培训四月：4.3-7：李凌志普拉提4.12-15：陈江私教理疗-脊柱五月：5.13-14：名师公益瑜伽大会5.22-26：朱均阴瑜伽二阶六月：6.5-6.11：王贺孕产瑜伽6.20-24：空中瑜伽培训6.29-7.1：宋光明理疗瑜伽七月：7.20-22：杨嘉倒立后弯瑜伽轮7.25-31：艾扬格密集A八月：8.2-8.6：李凌志普拉提8.13-20：王子艾扬格密集B九月：9.7-9.11：朱均阴瑜伽三阶9.19-21：Hana（朴红）Hands on（瑜伽私教矫正手法的实际运用）十月：店长培训班10.30-11.1：杨淇五行经络瑜伽十一月：11.13-14：名师公益瑜伽大会十二月：12.3-12.7：李凌志普拉提12.11-14：陈江私教理疗-四肢2019年一月中印瑜伽年终店庆中印既然来了就请关注哦JOYIN YOGA中印瑜伽因爱而变因你而在

练瑜伽大腿后侧拉伤了该怎么调理

3，夏季是个讨厌的季节吗

从中医“四季养生”的理论来说，夏属火，通心，因此夏季是最适合养心的季节，夏季养生要重在养心。那么夏季又应该如何养心呢？ “心”与“脑”紧密相连 在中国文化里，有一个很有意思的现象，就是一切反映人思想意志活动的词语，都是和“心”相关——心情、心愿、心花怒 放、心烦意乱、心神不宁……这里的“心”已经不仅仅指心脏这个单一的器官，而包括了大脑的思维。从医学上讲，心脑本身就属于一个系统，这里密布着丰富的神经，最容易受到环境影响。所以，这就是为什么在夏天心脏健康受到威胁的时候，情绪也容易烦躁不安的原因了。所谓“心主神明”，养心和养脑，其实是同时进行的。 “心病起于夏” 在中医养生文化中，把四季、五行和人体的五脏一一对应起来，这种朴素的科学不无道理，夏季属火，“心火上炎”之后，人们容易出现疲劳、胸闷、睡眠不 好、头痛、心悸等症状，心脏负担加重之后，心脑血管疾病也容易频发。同时“脾病起于长夏”，在夏季末期，湿邪最胜，胃肠功能受到抑制，消化能力和抵抗力降低，加之肠道细菌繁殖旺盛，脾胃不适便常常出现。 夏日养心清凉攻略 作息 充足的睡眠在夏天比什么都重要，适当午睡会令一天流失的精力得到快速补充，同时，规律的作息可以安定情绪。夏天夜生活很丰富，晚睡也似乎成了习惯，但要知道那些都令白天的烦闷加剧。 运动 夏天的运动不宜过于剧烈，日光下的户外运动、球类运动等更是成倍透支体力，并不是个好办法。夏季进行运动要讲究科学，做到适时、适量和适地。 适时。为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点后至下午4点前的户外运动。 适量。人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在20至30分钟左右，强度适当减小，可选择游泳、散步、慢跑、太极、瑜伽等。适地。尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。 经络按摩 中医经络按摩已经被证明是一种有效的保健方法，这里推荐给大家2个简单易行的养心穴位自我按摩： 1、按压后颈部下端第七颈椎棘突下凹陷中的大椎穴，能够清 热除湿； 2、每天按压手臂内侧中线的心包经和手臂内侧外缘的手少阴心经，对心血管系统、神经系统和本经经脉所经过部位的病症如心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。另外，按压最简单的太阳穴、印堂穴，也有提神作用。
是，绝对是，蚊子啊，太阳啊，而且虽然我喜欢下雨但是会很潮湿，要不就热的要死要不就潮湿的要死，讨厌死了。。(┬＿┬)
这个你要自已看待，但是四季就是这样有冷有热，有春有冬 也就是因为这样，一年四季才那么精彩 对不？所以季节也是很有趣的
是的，对不喜欢夏天的人来说
不是，春夏秋冬，四季交替，各有利弊，应理性看待！
个人爱好问题，我是不喜欢，又热又有蚊子…

夏季是个讨厌的季节吗

4，腰间盘突出有哪些中医治疗方法管用

腰间盘突出中医治疗方法：1、、推拿疗法 ：推拿疗法是祖国医学的组成部分，具有方法简便，舒适有效，并发症少等优点，已被作为腰椎间盘突出症的综合疗法之一。 2、针灸疗法：包括体针疗法、耳针疗法、 电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法用于治疗腰椎间盘突出症具有疗效好，不需特殊设备。易于掌握等优点。 3、牵引疗法：牵引疗法是腰椎间盘突出症患者常用疗法之一。牵引疗法历史悠久，目前牵引疗法的方法已获得很大的发展。
腰间盘突出的理疗方法。1.用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。2.用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。3.可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。4.外敷治疗腰间盘突出，使用 腰椎方世医贴，敷在后腰疼痛部位，三天一换。5.久坐是腰间盘突出的重要诱发原因所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。6.最后，如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。
腰椎间盘突出症的中医特色疗法1、中药注射：中药静脉制剂进行静脉点滴可活血通络，改善局部循环，增强抗炎效果，常用的有七叶皂苷钠、丹参注射液等。2、中药内服：腰椎间盘突出常由肾虚督弱、湿阻血瘀、筋脉失养引起，治疗时可应用益肾壮督、祛湿活血、柔经通络的药物，如杜仲、枸杞、牛膝、独活、鸡血藤、鹿角胶、威灵仙、当归、续断、乳香、没药、桃仁、红花、土鳖虫、白芍、木瓜、炙甘草、伸筋草、独活、秦艽等。3、中药外敷：中药外敷可作为中药内服的辅助治疗，一般选用疏通经络、活血化瘀的药物在患处外敷，比如 腰椎古方世yi贴。通过发热效应改善局部血液循环或止痛。4、中药熏蒸：中药熏蒸具有活血化瘀、消炎止痛、疏通经络、促进功能恢复的作用，可改善局部血液循环，解除颈部肌肉痉挛。5、针灸：针灸秉承辨证施治、循经取穴的原则，着重调整督脉和足太阳膀胱经。因为这两条经脉经过腰背部，针刺这两条经脉上的俞穴，能缓解疼痛。常用的穴位包括华佗夹脊穴、环跳、承扶、阳陵泉、委中等俞穴。针法的选择上，须根据证型采用补、泻、温通、活血等方法。6、中药直流电离子导入：中药直流电离子导入是指将中药液适量放在直流电离子导入仪器的正极上，敷于患处皮肤上，阴极放于患下肢或与正极半置于腰部，电流量为0.08-0.1mA/cm2。7、针刀疗法：针刀疗法是一种将针刺疗法与手术刀法相融合的中西医结合治疗方法。用小针刀挑、拨痛点，通过剥离软组织粘连，疏通经络，理气和血，达到“通则不痛”的效果。此疗法操作简单、创伤小、效果好，但有术后发热、局部可能感染的顾虑，患有严重心脑血管疾患、皮肤病、血液病、年老或年幼者禁用。　　温馨提示：患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等多种腰椎间盘突出的护理方法。
先用推拿手法：病人俯卧位，医者立其一侧，用推，揉，滚，拨理，放松腰腿部组织．再用三维牵引牵拉腰部病变部位．然后用针灸，针刺腰部夹脊穴，肾腧，大肠腧，秩边，环跳，八缭，承俯，殷门，委中，承山，天枢，水分，关元，气海． 腰部运动疗法在我国传统的理论中，历来十分重视腰部的保健和锻炼。中医素有"腰为肾之府"的说法，将腰与健康视为同等重要的地位，是身体强壮与否的重要标志之一。锻炼腰部的方法很多，通过松胯、转腰、俯仰等运动，达到疏通腰部气血经络的目的，起到健肾强腰的作用。也可将这些用于诸种腰痛及腰部功能活动受限的疾病。1、转胯运腰 两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。活动时，胯先向左，再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，作水平转圈动作。转胯1周为1次，可酌情做15~30次。然后，反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。 2、转腰捶背 两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转而前后自然摆动。借摆动之力，双腰一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可连续做30~50次。这一运动，不仅活动了腰部，而且通过叩击，还有按摩的作用，可增强舒筋活络的效果。 3、双手攀足 全身直立放松，两腿可微微分开，调匀呼吸。活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。此为1次，可连续做10~15次。身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。 4、旱地拔葱 （1）单双手拔葱势 两脚开立，与肩同宽，两手握拳提至腰间，同时缓缓吸一口气。右手开拳，自右乳部斜向左脚尖外侧，徐徐弯腰插下，并自脚外侧移至右脚外侧，同时作深呼气，继之右手擒拿如拔葱状，右脚用力下蹬，右臂灌劲上提，右手握拳收至腰间，同时作深吸气。此为1遍，每次可重复5~10遍。左手运动与此相同。下臂、弯腰时，动作宜慢，达到力所能及的最大限度。"拔葱"后的动作，右（左）手、右（左）脚均要用力。所谓"灌劲"，即指手臂象提重物一样，真正用力，上提的动作不宜太快。弯腰时，作深呼气，直腰时，作深吸气。 （2）双手拔葱势 两脚开立，下蹲，呈马步。两手握拳提至腰间，缓缓吸一口气。弯腰俯头，两臂下伸入胯，肘过膝后，直臂握拳，拳心相对，状如拔葱，同时作深吸气。挺腰抬头，两臂灌力，抬至前平举时开拳变掌，掌心向上，如托千斤重物。徐徐收至胸前，握拳置于腰间，同时作深吸气。此为1遍，每次可作5~10遍。 骨科卧床患者如何进行腰背肌锻炼目的：脊柱疾病（如椎间盘突出、脊柱骨折术后康复）及骨盆骨折牵引术患者卧床时间长，需行一定的功能锻炼，以增强腰背肌力和脊柱稳定性。方法：（1） 飞燕式（俯卧位锻炼法）： 第一步：病人俯卧于床上，两上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面。 第二步：两腿伸直，向上抬起，离开床面， 可交替进行抬起，然后同时后伸抬高。 第三步：病人头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势，故名飞燕点水法。 （2） 五点支撑法：病人用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。（3）三点支撑法：病人双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。（4）四点支撑法：此法难度较大，多用于青壮年。病人用双手及双足支撑，使全身腾空后伸，呈拱桥形

5，肾虚怎么办

参考建议: 肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚. 中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚. 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等. 意见建议: 药物治疗 [2]肾阳虚常用药(肾阳虚常用中成药)如下: 桂附地黄丸,又名金匮肾气丸.由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成.对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果. 右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成.主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症. 除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药. 肾阴虚常用药(肾阴虚常用中成药): 六味地黄丸,有熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症. 左归丸,主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸软,盗汗,神疲口燥等病症. 辅助治疗 [3]肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒. 目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多,肾虚患者自己不要盲目的应用,要是使用不当,不但不能治疗疾病,还可能会加重自身的疾病. 食疗方法 1.巴戟二子酒 主要原料:巴戟天,菟丝子,复盆子各15 克,米酒250 克. 制作方法:将巴戟天,菟丝子,复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用. 效用说明:适用于肾虚所致精液异常,滑精,小便频数,腰膝冷痛等症. 2.炖猪腰 主要原料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克. 制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲,核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲,核桃肉蘸少许细盐食用. 效用说明:补肾助阳,强腰益气.凡因肾气不足而引起的腰痛,乏力,胃寒,肢凉,小便频数,视物不清,阳痿,遗精等症者,可辅食. 3.九香虫粉 主要原料:九香虫适量. 制作方法:将九香虫炙熟,研细末,每次3 克,日服2 次,空腹食用. 效用说明:对肾虚所致的精液异常,尿频,有辅助治疗功效. 4.枸杞炖牛尾 主要原料:带皮牛尾1 条(约750 克),枸杞50 克,料酒25 克,味精5克,精盐7.5,姜30 克,酱油少许,清汤1500 克. 制作方法:枸杞子分为两份,一份25 克水煮取浓缩汁25 克,另一份用清水洗净.牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片.将牛尾,姜,枸杞25 克放在瓦罐内,加入清汤,料酒,味精,酱油,精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25 克,转用文火炖烂取下,拣出姜,葱,连瓦罐上桌食用. 效用说明:补肝肾,强筋骨.适宜于肾虚者,如男子阳痿,早泄,女子月经不调,性欲减退,腰膝酸痛等症. 宜吃食物: 芝麻 甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米 又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.” 豇豆 又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.” 牛骨髓 有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜. 狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也. 羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷.”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊.”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之.”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之. 猪肾 性平,味咸.唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”.水脏者实指肾脏而言.故凡因肾虚所致的腰酸腰痛,遗精,盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之. 淡菜 有补肝肾,益精血的功效.《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热.”所以,凡肾虚羸瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿之人,食之最宜. 干贝 又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同.”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义. 鲈鱼 又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨.”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良.”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜. 桑椹 俗称桑果.性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用.如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目.”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履.”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜. [5] 海参 既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品.祖国医学认为,海参味甘,咸,性温,具有补肾益精,壮阳疗痿,润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣,腰酸乏力,梦遗滑精,小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品.
中药固元地黄膏综合以上药材精心熬制，君臣佐使，各司其职，攻补清宣，一气呵成。充分发挥传统黑膏药之奇效。黑膏药乃祖国传统医学之精粹，其凭效专力宏、安全便捷而传承千年。 清代徐大椿曰：“汤药不足尽病，用膏药贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经活络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力。”此为内病外治，药力张弛有度，利用药物直接施于病者外表穴位或患处，借助经络的通路发挥药物之功能，从而达到治愈疾病之目的。古医言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”徐清宣堂固元地黄膏温中寓补，补中寓温，其化气行水，补气养血，温肾填精，使肾脏阴阳平衡。从而达到生精活血，益气培元，壮阳填精，补肾脏气血两缺之功效，使人强筋健骨，扶正固本，是男人肾脏之瑰宝。
楼主你是男的，还是女的十男九虚，找点像韭杞茶那样靠谱的中医成品坚持补一段时间会好起来的，我以前就肾虚的厉害。

6，后背疼怎么办

后背痛一般是背部胸神经痛，长时间的坐或低头看书等这些原因，刺激到后背部胸椎神经，胸椎神经也有一部分是从颈椎来，从颈后向下延伸到背部，由于脊椎神经受刺激引起背部疼痛，可以做瑜伽的拉伸动作拉伸筋骨，使气血通畅。也可以外用健洛通、壹点宁做按摩。对疼痛处做按摩，每天按摩3次，每次按摩3-5分钟。帮助疏通经络，缓解疼痛。
背痛的原因是很多的。 背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
后背疼是气血不通造成，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。它或是自身背部受寒气，或是自身久坐久蹲，导致背部气血运行过慢，背部缺少气血滋养，会变得僵硬，紧绷，气血不通，不通则痛。恢复它，需要强健体质，加快周身及背部气血运行，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及背部气血运行通畅，便会得到恢复了。怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
后背疼跟胆结石有关系，如果肝胆没有问题，你考虑颈椎吧你要考虑手术就去西京医院，如果是私人的话去邱氏悬壶或者魏大夫那也可以。都去试试吧，实在不行再手术！但是手术也不一定不犯哦。
的确，在现实生活中，不少年轻人都经常感觉后背疼痛，严重的影响工作和学习，那么，后背疼是怎么回事?引发后背疼的原因非病理性的因素包括：长时间端坐的方式不正确会引发后背疼、长期伏案工作会引发后背疼、背部受凉气侵袭会引发后背疼、身体过度劳累会引发后背疼、腰部缺乏锻炼会引发后背疼;对于病理性因素引发的后背疼主要包括：腰椎间盘突出会引发后背疼、肌肉扭伤会引发后背疼、韧带拉伤会引发后背疼、退化性关节炎会引发后背疼、强直性脊柱炎会引发后背疼等，这些因素都可能会引起后背疼痛的。
根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。 二、腰背痛的原因 造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。 依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段： 第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。 第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。 第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。 三、如何防范腰酸背痛 预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。 第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。 第二、腰部保健运动 1.放松运动： a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。 b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。 2.平背运动： 屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。 3.强化肌力运动： a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部 b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。 c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟 d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高 e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展 f. 弯膝下蹲运动→背保持直立 第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！ 四、结语 自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。 治疗：防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节：弓步插掌： 预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

文章TAG：五行  经络  瑜伽  请问  五行经络瑜伽  
下一篇