首先要说一下，清明梦与出体是两码事，清明梦是浅睡眠状态，出体才是高层次的意识出体。弗洛伊德说梦是现实愿望的达成，在清醒梦里你能做许多你在现实中想做却做不到的事情，从而弥补现实的缺憾。一、清醒梦是什么清醒梦（luciddream）简单讲就是自己知道自己在做梦，且能够控制梦境的一种生理现象。
清明梦到出体是什么原理？
首先要说一下，清明梦与出体是两码事，清明梦是浅睡眠状态，出体才是高层次的意识出体。也称星体投射。出体基本原理就是能量转移，主意识与肉体分离，医学上说是濒死体验，所以出体是很累的，出体完以后，会非常非常累，有时候还得深呼吸才能补足气。出体要经历一个“鬼压床”，也就是睡眠瘫痪的过程，这个过程非常重要，也很难控制节奏，很多出体不成功的都是在卡在这里。
做清明梦是一种怎么样的体验？
有过一次，特别悲催的体验。那天干了一天活，特别累再加上睡得晚，躺在床上就看到自己面前一堵墙，我立马意识到这是梦里，因为清醒记得自己刚躺下，不可能对面有堵墙。然后，我就把手插进墙体，那感觉就像手穿过蚊帐，没啥特殊感觉，一下进到另一个世界。另外一个世界是个房子，里面站着两个鬼，因为听人说过做噩梦可以解压，所以看到鬼，我只觉得自己最近压力过大，也没想过害怕。
就想着自己来梦里一趟，不能和这两个灰头土脸的鬼一起，转念就来到一个山谷。说实话，梦中的我有些嘚瑟，毕竟现实天天应付这个那个，梦中我却能转念成真，不好好发挥一下，岂不是在太浪费了！首先，我想象自己长一对翅膀，完成自己的天使梦，结果没成功。然后，我又想象自己会飞，一抬脚，人果真原地腾空升起，我特意选了个最高峰向上飞。
人，确实不能太嘚瑟。梦中，我觉得飞的没意思，就想转身看看脚底下的梦中世界，因为现实生活中恐高，我一直不敢去高的地方。如今会飞了，岂能错过俯视苍生的机会，结果向下一看恐高症犯了，人开始直线下坠。然后，我就醒了。惊醒之后，我觉得不过瘾，山珍海味没吃，俊郎的帅哥没出现，世界还没被我拯救，这一切都没开始怎么可以结束？我就接着闭上眼，想再续美梦，还真的成功了。
但是，这个梦打开方式，好像有点不对。我没有穿过墙，而是直接看到了两只张牙舞爪的鬼，吓了我一跳，我清楚记得，这两只就是上次那两只安静的鬼。他们发疯一般追我，我拼命想着他们不在，转身看他们还在，无论我怎么努力想把他们变没，他们还是锲而不舍在后面追我。看变没无用，我就想着让自己飞起来，躲避他们的追击，却怎么也飞不起来。
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