孕妇为什么要多吃苹果,孕妇吃苹果好处多

孕妇吃苹果对身体健康和胎儿都是有帮助的，而且它可以促进排便，孕妇每天是可以吃苹果的，但也不建议食用过多，每天一到两个苹果就可以，避免影响其他食物的营养吸收。现在不是吃苹果的最佳季节，建议可以去皮煮水，煮软了以后放些冰糖吃，比单独咬着吃好很多。

1、孕妇吃苹果好处多，孕妇需要每天都吃苹果吗？

苹果含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，水分也比较多，长期吃苹果对身体的健康是很有帮助的，苹果可以说是很有价值的水果。孕妇吃苹果对身体健康和胎儿都是有帮助的，而且它可以促进排便，孕妇每天是可以吃苹果的，但也不建议食用过多，每天一到两个苹果就可以，避免影响其他食物的营养吸收，平时应该少食多餐，多吃一些蛋类、肉类、豆制品、蔬菜和水果，食物均衡营养有利于胎儿的生长与发育，有一部分孕妈妈胃肠道功能不是特别好，容易腹泻，可以吃一些煮熟的苹果，这都是没有问题的。

2、怀孕三个月，为什么每次吃苹果就会孕吐？

有了宝宝的准妈妈特别开心，但是孕吐反应严重的准妈妈就没有这么幸运了，每天都要被折磨的死去活来，为什么吃苹果会孕吐？孕吐主要是由于怀孕后孕激素升高对肠胃内平滑肌的刺激作用所致，而苹果中的有机酸可能是加重孕吐的原因之一。孕吐应该怎么吃苹果？现在不是吃苹果的最佳季节，建议可以去皮煮水，煮软了以后放些冰糖吃，比单独咬着吃好很多，

平时也可以打成果汁，喝苹果汁，配合柠檬汁，效果好很多。如何缓解孕吐？其实，孕吐是正常现象，如果孕妈过于紧张也会加重孕吐，可以放松心情，多看一些孕期小知识，找朋友聊天，转移注意力，大多数孕妇“晨吐”比较严重，起床时候要缓慢一些，不要突然坐起或者直接下地，另外，疲劳是“晨吐”一个很重要的原因，所以准妈妈不管什么时候都不要让自己过于疲劳。