吃什么幸运，幸运的事物有哪些

1，幸运的事物有哪些

幸运石：绿宝石、玛瑙幸运花：百合、天竺葵幸运色：米色、咖啡色幸运日：每月的17日、26日、星期六、星期日幸运国度：墨西哥、希腊、马来西亚、新加坡幸运数字：3，7，8 EQ指数：68——82 幸运地点：远离嘈杂和刺激的隐蔽地点幸运场所：温泉、娱乐场所、图书馆幸运的方位：南向、东向幸运的爱好：盆栽、水石风景、钓鱼等

幸运的事物有哪些

2，每个国家都有自己的幸运美食日本人吃面韩国人吃年糕中国呢百度

不同国家，有着不一样的风俗，就用食材而言，一日三餐极为重要，但是根据不同的国家地理位置，历史人文，流传下来展现饮食就有着不同的呈现。就用“好运特色美食”这一主题而言，不同的国家的人都能挑选什么样的食物来代表幸运呢？在日本，代表幸运的美食是红豆饭和荞面。在日本，红色代表什么喜气和吉利，而小红豆不仅仅是吉祥如意的标志，都是好运气的典范。因而每每日本人碰到值得庆幸的事，都是会煮上一碗红豆饭过来吃。在日本神话故事中，“座敷童子”最爱的食物都是红豆饭。而荞面多的是跨年时服用，追溯历史可以去800年前镰仓时代。在韩国，代表幸运的美食是绿豆糕。年糕汤，大伙儿一定不陌生了，浓厚的酸菜口味，加之绿豆糕的筋道，一碗年糕汤吞下，不仅有正餐，还有蔬菜水果，还可以喝汤水，非常达到。而依照韩国的传统习俗，绿豆糕不但需在拜祖的典礼上应用，还需要接待前去串门子的亲戚朋友，将好运气分享出去。在西班牙，人们普遍认为12这个数分外吉利，由于12代表着12个月，而与这个数联系在一起的便是红提。当西班牙人就要开始预测分析自身来年的运势时，他们也会吞掉12颗红提来预估自身第二年的日常生活，这12颗红提要统统是美好的，那就说明幸福美满。如果品尝到尤其酸的红提，那样需要注意看这是第几个红提，需要注意那一个月了。在希腊和土耳其，这俩一直难舍难分，现如今关联愈来愈坏的大国，代表幸运的美食是番石榴。番石榴种子很多，因而意味着多子多福。无需感觉诧异，希腊人与土耳其人还注重这一说。希腊人会把番石榴丢到自己家门口，若是以果子里掉下来出去种子越大，表明运势就越好。而土耳其人也坚信，鲜红色会提升运气。在波兰，腌鲱鱼但是大家饭桌上不可或缺的食材。尽管最近几年己经被瑞典鲱鱼罐头的恶行冲击性，但在波兰，鲱鱼但是代表幸运的食材。因为波兰地域出产鲱鱼，鲱鱼的鱼片是银白色，和他的硬币色调一样，因而波兰人坚信，吞掉腌的鲱鱼可以带来富庶和兴盛。在墨西哥，这儿的大家正餐便是苞米，当然苞米制成的食材其实就是好运气的标志。墨西哥人爱一种被称作“塔马利”的食材，这种食物看上去与我们的棕子有点儿类似，但是里边包裹是苞米面糊、肉、奶油芝士，然后用苞米外边这层包包下去煮熟，是属于墨西哥的棕子。那样话又讲话来，中国代表幸运的食物是什么呢？那实在是太多了。华北地区的水饺、杀猪菜，南方地区的烤猪、绿豆糕、汤团，全是代表幸运的食材。中国人注重人是铁饭是钢，更是一个喜欢吃、会吃、可以吃的我国，所以人们把未来期冀寄予在各种特色美食上，期待吞掉食材，留有好运。那在你的家乡，哪些食物代表幸运呢？

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3，新年星座吃啥能更旺

白羊座你是个十足的行动派，不过有时候做事又欠缺了点弹性，容易出现一些小状况。可以多吃点提神醒脑的酸味水果，如酸枣、橘子等。这将使你的思维变得更加灵活，处理事情时也会因此而显得游刃有余。金牛座你期望自己能做得更好，但好胜心强又免不了内心和别人攀比一番。若是经常吃点草莓，会有利于舒缓你的情绪，让你感到非常的清爽和快乐，少了心理上的许多负担，做什么事情都会轻松不少。双子座对于心思细密的你来说，还应该放松放松紧绷的心弦，不然会很容易感到精力疲惫。不妨经常在正餐上搭配一道莲藕炖墨鱼、鱿鱼之类的炖品，对你的身体健康大有裨益，营养好头脑自然清晰，心境自然开阔。巨蟹座心思细密是你的优点，不过你的自信心还不够哦，很容易悲观失落。建议你多吃点菠菜，菠菜不仅富含丰富的营养，还能让你感到心情愉悦，力量无穷，从而建立较强的自信心，让你变得乐观、有激情。狮子座你很勇敢，面对挑战不会畏惧，不过有时候也容易耍性子做事，容易错失许多机遇。这个时候，不妨多吃一些清爽的蔬菜，让你的身体没有负担，保持一颗冷静、稳重的心。处女座对于自我期许非常高的你来说，在待人处世上面还应该多点技巧。可以经常吃点各种类型的苹果，苹果不仅给你带来丰富的营养，也让你的思维变得敏捷，能够在各种处境中随机应变。天秤座你无论做什么都热情积极，但是也容易因为浮躁而感到辛劳。可以多吃点含有萝卜、排骨的炖品，不仅能让你思维更加活跃，也能让你精神焕发，红光满面，使你时刻保持着高昂的激情。天蝎座你无论做什么都显得成熟而稳重，但是也容易为一些琐碎事情操心烦神。经常吃点表皮红润，味道诱人的西红柿，能更好的理清你的思绪，让你善于全面看待问题，为你带来许多意想不到的幸运。摩羯座你无论做什么都能有着周全的思虑，不过有时候会因为紧张而使得意志不够坚定。不妨多吃点香蕉，香蕉能在一定程度上缓解你的紧张，让你感到心情无比的愉悦，从而变得乐观、执着。射手座你不光机敏灵巧，而且还很善于交际，如果经常吃一些能让思维活跃的豆类食物，你会更加的敏捷机灵，将更有利于你在待人处世上的发挥，能使得自己的整体运势得到不断的提升。水瓶座你是一个充满智慧的机灵鬼，但是脑子里的幻想太多，容易心神不宁。最好多吃点红枣、荔枝等炖鸡、鸽子这类的滋补品，不仅让你身强体壮，也使得你能保持清醒的头脑，多做些有实际意义的事情。双鱼座虽然你有着平和的心态，不过还得建立较强的耐心与耐性才好。不如经常吃些海洋蔬菜，比如紫菜、海带，这一类蔬菜不仅味美，还能保证你的均衡营养，在你身心放松的情况下，激发你内心的拼劲，让你拥有毅力和恒心。

吃饭

新年星座吃啥能更旺

4，吃什么可以快乐

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

让人快乐的9种食物　　深水鱼　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。　　香蕉　　香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。　　葡萄柚　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。　　菠菜　　菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。　　大蒜　　德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。　　南瓜　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。　　低脂牛奶　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。　　鸡肉　　英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。　　全麦面包　　麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

甜食

开心果

快乐，幸福等都是一种感觉或者说是心态，跟吃什么关系好象不是太大，我认为关键还是调整自己的心态，总之，没事偷着乐吧！

你的第一种答案挺好的，采纳了吧。真的

吃自己喜欢吃的、或者想吃的东西最快乐

5，吃什么东西能让人开心呢

十种让人开心的食物 1.鱼油: 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷问题。 2.香蕉: 香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。 3.葡萄柚: 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。 4.全麦面包: 碳水化合物可以帮助增加血清素。美国麻省理工学院的渥特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。 5.菠菜: 卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？医学专家们一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。那么，哪些食物含有更为丰富的叶酸呢？菠菜中叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含有或多或少叶酸。 6.樱桃: 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次痛经时，你可以试试吃些樱桃。美国密歇根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，它可以控制炎症。密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。 7.大蒜: 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。 8.南瓜: 南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被认为是菜单上“最聪明”的甜点。 9.低脂牛奶: 看来妈妈老是说“多喝牛奶”是对的。纽约西奈山医药中心在研究中发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。 10.鸡肉: 英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒后，受试者普遍反映精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类

6，吃什么东西能使人开心

开心果：葵花子；吃葵花子能使人开心，心情愉快。长生果：花生；心脏之友：开心果抗癌果：杏仁；肾之果：栗子；抗氧化果：核桃。吃甜食也能使人开心的，但是不要吃太多哦，容易发胖滴~！希望对你有用

巧克力

你要是不开心，你吃鲍鱼也不会开心哦。。不要想着吃什么能开心，首先把自己觉得自己不开心这个问题给撇开，何必呢？对么？在你心里你很清楚你为什么不开心，那么久去找这个让你不开心的理由，然后解决掉，你说呢

激素。

1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 {纽崔莱深海鲑鱼油} 　　2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 {纽崔莱天然维生素b族}或{自做健康营养早餐} 　　3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。 {纽崔莱复合维生素c} 　　4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” {自做健康营养早餐} 　　5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 {纽崔莱铁质叶酸片} 　　6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 {纽崔莱复合维生素c} 　　7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。{纽崔莱薄荷香蒜片} 　　8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 {纽崔莱天然维生素b族}{纽崔莱铁质叶酸片}{纽崔莱倍立健}{纽崔莱多种营养片}{纽崔莱儿童铁质片} 　　9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。 {纽崔莱钙镁片}{纽崔莱倍立健}{自做健康营养早餐} 　　10.绿鸟鸡:草原兴发绿鸟鸡是我国地方土种鸡基因库的优良种鸡，原生态放养，绿色食品，无污染，味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用有益健康。英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

7，吃什么对身体有力

吃什么对身体有力? 春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。　春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。适合春季吃的五种食物樱桃　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。　　韭菜　　韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。　　菠菜　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。　　葱、姜、蒜　　葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。　　蜂蜜　　在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。

经常锻炼才是对身体有力,多休息,少上网,多吃蔬菜,少吃荤, 把香烟戒掉,把酒戒掉, 天天早上伸呼吸4到10次. 早睡早起,要吃早点. 少吃补药,

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿含维生素C。气候的变化会使人在春季感到疲乏，适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。

首先，不挑食，五谷杂粮，新鲜的蔬菜，各种肉类，对身体都是有好处的

素食吧！

不要太多啊。冬虫夏草，燕窝，雪蛤油什么的大补！

8，什么食物能让人快乐

爱吃的吃了就会有好心情

蓝梅蛋塔

冰糖

德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。

1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 {纽崔莱深海鲑鱼油}　　2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 {纽崔莱天然维生素B族}或{自做健康营养早餐}　　3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 {纽崔莱复合维生素C}　　4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” {自做健康营养早餐}　　5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 {纽崔莱铁质叶酸片}　　6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 {纽崔莱复合维生素C} 　　7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。{纽崔莱薄荷香蒜片}　　8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 {纽崔莱天然维生素B族}{纽崔莱铁质叶酸片}{纽崔莱倍立健}{纽崔莱多种营养片}{纽崔莱儿童铁质片}　　9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。 {纽崔莱钙镁片}{纽崔莱倍立健}{自做健康营养早餐}　　10.绿鸟鸡:草原兴发绿鸟鸡是我国地方土种鸡基因库的优良种鸡，原生态放养，绿色食品，无污染，味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用有益健康。英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

因人而异：郎朗就用巧克力调节。主要还是应该从以下四点调节自己的情绪：　　心存善良　　以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦之感。心善之人，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然处之的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。善良是心理养生不可缺少的高级营养素。　　乐观主义　　乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。处事宽容　　人在工作、人际交往中，吃亏、被误解不可避免。面对这些生活中的“小插曲”，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人不会宽容，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使生理和心理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己安上了调节阀。　淡泊是福　　清末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”，当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，就不会在名利场中随波逐流，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会对世事、他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人保持一颗平常心，颐养天年。食物养生白扁豆粥：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。　　玫瑰花粥：干玫瑰花蕾10克，大米100克。将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效

巧克力和香蕉可以调解情绪，但是影响快乐最重要的是心理因素，无论遇到什么事都要自信/乐观，以积极向上的心态投身于社会的大家庭，不消极不闭塞不钻牛角尖，还有多接触大自然，可能会比只靠饮食获取快乐效果会更好。

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