下图是弥勒菩萨平时有空的时候，看电视也好，看书也好，脊背直、坐垫偏硬，不要在沙发里陷下去……这样对身体已经有好处了。但即使如此，仍然会在有条件时散盘念诵。自然端坐而念诵，在佛教里也有个名词，叫“弥勒坐”。椅子，最好是硬质的，有坐垫也不要太软，否则身体一陷下去，就无法保持端直。
打坐对人体有什么好处？
说一点个人体验吧，可以让心比较快地沉静下来。藏医学中，人体内有一条笔直的中脉，恰好位于人体正中间稍微偏后一点的位置。然后，“背直则脉直，脉直则气顺。”从普遍意义上来讲，人的身心相互作用，气脉如果顺畅，心也容易安定的。我有多年的半月板损伤，腿不能盘，别说难度极高的跏趺坐（双盘），就连单盘也不行，散盘也最多半小时就疼得不行。
但即使如此，仍然会在有条件时散盘念诵。个人感觉，仅仅是双腿散盘在一起，背脊保持自然挺直（不是硬直），念咒也好，学习也好，都相对容易入心。但如果是坐在椅子上，就有点散乱似的——不知道是不是心理作用。不过，我有一个多年老友，他曾经是户外达人，后来登山过多伤了膝盖，导致一直只能坐在椅子上念诵，似乎也没啥。椅子，最好是硬质的，有坐垫也不要太软，否则身体一陷下去，就无法保持端直。
自然端坐而念诵，在佛教里也有个名词，叫“弥勒坐”。盖因藏传佛教中的弥勒菩萨，是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛，释迦牟尼佛之后的下一尊佛，象征着即将起身救度众生。下图是弥勒菩萨平时有空的时候，看电视也好，看书也好，脊背直、坐垫偏硬，不要在沙发里陷下去……这样对身体已经有好处了。古人的椅子，多是直背硬座，可能也与这个有关。
长期练书法对人有什么好处？
我非科班，儿子五岁开始学书法，我才跟儿子一起，从描红模开始练习书法，后来儿子学习忙，没有再练，我倒是坚持下来了，算算练书法真的有写年头了，开始跟着儿子的书法老师入门，儿子不学书法后，我就自己在家临勤礼碑，后来我们小区门口开了一家书院，我就去书院继续练习，练书法这么长时间，虽然进步不明显，我也很清楚起步晚，每天练习时间不长，无法成为书法家，但是长期练字对我个人而言，有如下好处首先是稳定情绪，释放压力。
我是典型的东北姑娘，亲朋好友同事常常用风风火火形容我，我真的不喜欢这个评价，可江山易改，本性难移，骨子里的性格是很难改变的。练习书法以来，可能也是随着年龄的增长，我开始能真正静下来了，工作日的早晨，我都会提前半个小时到办公室，备好笔墨，安静临帖，谨守书法的姿势：头正、身直、臂开、足安，心无旁骛，开始的时候还不能做到心如止水，时间长了，慢慢的的确可以做到心无杂念，安静临写。
在这个过程中，性子真的慢下来了，特别是遇到焦虑的事情，也可以在写字的过程中得到排解。就像我的一个好朋友说的，练习和做美容的作用是一样的，就是让人舒服。其次是感受传统文化魅力。练习书法后，开始慢慢的体会到书法线条变化之美，进而对我国书法艺术产生的兴趣，开始阅读相关书籍，了解了王羲之、颜真卿、赵孟頫等书法家的作品和生平，越是深入，就感觉传统文化的博大，越发觉得自己无知，在探寻的过程中也体会到了快乐。
为什么学佛的人越来越多？学佛到底有什么作用？
哎哟！妈呀！面对一盆盆烧得滚烫的热油，一根根烧的通红的铁柱，让人看了心惊肉跳，这就是活生生的地狱！谁在世上做的坏事多，谁死后就可能下油锅，抱铁柱。世上的人们，看到佛书这样真实的记载，怎能不生起对因果的敬畏之心！再看，当你深入苦海，百般无助时，阿弥陀佛慈祥的面容出现在你跟前，令你从莲花而生。那种奇妙无比的鸟语花香，那种美不胜收的极乐风景，随处可见的佛菩萨，随处可闻的传法声，让你心旷神怡！面对智者的慈悲开示，怎能不让你对佛法顿生敬意！佛法博大精深，作用无比。
比如：修心养性。佛法叫人们排除杂念，消除贪嗔痴，增强宽容心，清静心，慈悲心。使人逐将知足常乐，心平气和！消除灾难。经常诵经，念佛，放生的人，常有善神守护，使恶魔远离。疾病消除，生活随顺。若有生命危险，紧急关头，一声阿弥陀佛或观音菩萨，顿时会令你转危为安，化险为夷。增加福报。若能断恶从善，常行佛事。会令你工作更加顺利，事业更加兴旺，家庭更加美满，身体更加健康！。
很多年轻人开始吃斋念佛，是为什么呢，大家身边有这样的朋友吗？
我今年53也，是一个吃素6年的人。我认识了无数的吃素吃斋念佛的人。我6年前也是偶然间遇到了佛法并开始学习。通过学习佛法，大佛顶首楞严经，我觉悟到了宇宙真相。宇宙真相告诉我们整个宇宙就是一个心。我们和宇宙中所有的一切山河，大地，花草树木天上飞的鸟，地下跑的牛马猪羊，水里有的各种鱼，都是一个心的变现，我们和一切众生无二无别，是公平，平等的。
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