夏天能瘦多少斤,断食一周可以瘦多少斤

我生之前140斤，现在生完宝宝一个月 一周时间了，今天的体重是118.是的，才瘦了20斤左右。夏天是一个减肥的好时期，无论是男女老少大家夏天的时候都喜欢出来遛遛弯，运动运动，半个月下来，瘦了5斤左右，但现在我发现自己又遇到了瓶颈，很难再减下去体重了。

1、断食一周可以瘦多少斤？

断食一周最少可以瘦4.5斤，7.8斤，2.3斤的都有，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。我尝试过10天的轻断食排毒法，瘦了没多少，基本和排毒之前持平，有的朋友轻断食瘦了最多的有10斤，我说了每个人的体质不一样的，也不是所有的人都适合轻断食排毒。如果平时的身体状况就不大好，不建议轻断食，正常人身体状况一向很好，做一下轻断食排毒还是有好处的，

我做的时候不是说不吃东西，而是以蔬菜水果为主，每天榨汁结合适当的营养素做的排毒，这样给胃减轻负担，让胃等到充分的休息，结合营养素促使身体里的毒素排出，加快新陈代谢，做完排毒之后身体特别轻松，一年春天春暖花开的季节适合做，一年连做3次比较好，做完之后吃东西的时候也是有讲究的，不能大鱼大肉暴饮暴食，否则就白做了。

2、夏天坐月子，从158瘦到110斤，两个月能做到吗？

说一下我个人的减肥经历吧，虽然现在还未成功，我生之前140斤，现在生完宝宝一个月 一周时间了，今天的体重是118.是的，才瘦了20斤左右。我是剖腹产，生完宝宝可以下床的时候，去称体重，当时是128，意思就是生完宝宝直接瘦了10多斤，当然，这不算是我瘦的，因为宝宝的体重加上羊水胎盘等，也有十多斤的，接下来，我没有刻意的减肥，就是胡吃海喝。

没办法，刚生产完，心里着急，我不吃饭宝宝没有奶水啊，为了母乳也是拼了。刚开始坐月子的时候，体重一直保持在125左右，后来的某一天，我一个好闺蜜来我家里看我，说我坐月子是不是很爽，看起来胖了不少呢，一句话点醒了我，我不能再使劲吃了。在保证宝宝有母乳的情况下要减肥了，于是，我就开始了我控制饮食的道路。在原本每餐两个鸡蛋的基础上减一个，一餐饭吃一个鸡蛋，稀饭随便喝，菜多吃一些，

反正每顿单保证自己8分饱就行，饿的话中途加餐就是纯牛奶和香蕉，苹果之类的。半个月下来，瘦了5斤左右，但现在我发现自己又遇到了瓶颈，很难再减下去体重了，一起努力吧。因为是一个人带娃，所以瘦下来还是很容易的，大宝的时候就是这样瘦下来的。但你的体重基数太大，不要着急，慢慢减，首先要保证母乳，毕竟还是比吃奶粉好。

3、为什么每到夏天都会瘦几斤？你瘦了吗？

夏天是一个减肥的好时期，无论是男女老少大家夏天的时候都喜欢出来遛遛弯，运动运动，这也增加了热量消耗，冬天是可以明显发现出来遛弯的人会比较少但是很多时候有的人是长胖的，夏天基本上是空调，WIFI，西瓜伺候着，更喜欢喝一些冷饮，吃一些冰激凌，还有就是夏天撸串，喝啤酒，当然这些都是很正常，也很复合夏天的天气特征。

4、现在开始减肥，到夏天能瘦下来吗？

那要看减肥的力度大不大了，自身体重基数大不大，一个同事整天闹着减肥，嘴上说的最多的一句话就是“吃什么减肥？”，我也是整天把减肥放在嘴边，我身高1米72，曾经用一年的时间减十斤，从130斤到120，然后就不动了，上个冬天又涨几斤，有的人用一个月减二十斤，我现在也在减肥，可是我做不到别人那种节食减肥，还是吃，但是吃的油水少了，吃的碳水少了，有时候不吃晚饭，毕竟身体代谢慢了，减肥真的很难，但是也希望夏天来之前能下120，加油！。