如何自我治疗焦躁症,如何自我治疗

所谓“移情易性”，是中医关于郁证的经典自我治疗方法。再加上婚前要准备很多事情，尤其是在操办婚礼或者蜜月旅行，都会由于家庭环境不一样而产生分歧，这也是焦躁的原因，要学会转移注意力，转移情绪，与其守在找寻不到答案的自我世界里，不如出去看看世间曼妙的风景，简单即是快乐；第二，要尝试改变自己的脾气秉性，你所在乎的，拼命去塑造的完美自己，也许别人根本没有时间去欣赏，哪怕片刻。

1、想知道中度焦虑症，如何自我治疗，我实在找不出原因？

所谓“移情易性”，是中医关于郁证的经典自我治疗方法。第一，要学会转移注意力，转移情绪，与其守在找寻不到答案的自我世界里，不如出去看看世间曼妙的风景，简单即是快乐；第二，要尝试改变自己的脾气秉性，你所在乎的，拼命去塑造的完美自己，也许别人根本没有时间去欣赏，哪怕片刻，所以，怎么放松怎么过，不用理会世俗的眼光[握手]。

2、怎么解决婚前焦躁症？

首先，这是一件很正常的事情，两个人组成新的家庭，开始脱离父母新的生活本身就是一件大事情，再加上婚前要准备很多事情，尤其是在操办婚礼或者蜜月旅行，都会由于家庭环境不一样而产生分歧，这也是焦躁的原因。当然生活就是在一次一次的变化中适应，让后我们的心智就成熟了，而这一次进入婚姻，将是男女终为一体的一次圆满。

如何减轻自己的焦躁呢？第一是多沟通，告诉对方你的感受，有事好商量，带着你当初谈恋爱的心去争取两个人之间的理解与共同体的成型，记住他是陪你走完这辈子的人。第二是多理解，对于双方家庭，那是完全不一样的，你家可能觉得不是事的小事对方家庭却觉得这关乎礼制，有的时候可能真的觉得大题小做了，但是请尽可能的理解，多问问，站在对方的角度想想，

3、如何缓解自我焦虑、心情烦躁？

谢邀！如何缓解是我焦虑，心情烦躁？世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明，生活当中焦虑或者心情烦躁，要找到他的根本原因，就是抓住主要矛盾。心病还需心药治，是来自于工作的压力，还是来自于生活的压力？还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力？还是贷款的压力等等，必须有的放矢地来解决。比如说，经济方面的压力，想方设法的挣到钱。