怎么测拖延症,怎么判断自己是否得了拖延症

让我们下定决心改掉拖延症首先我们要非常明确拖延症的危害有哪些。如何正确认识拖延症，就要认识拖延症给我们带来的危害，从拖延症的类型出发，让我们从根本上找到拖延的原因，既然拖延有如此多危害，我们就要积极解决拖延症的问题，不让人生回天留遗憾，改变拖延症很简单，只要明白人生的终极使命。

1、很多人都有拖延症，那么该如何正确认识拖延症？如何解决拖延症问题？

首先谢邀回答。如何正确认识拖延症，就要认识拖延症给我们带来的危害：拖延不仅浪费了我们的时间，还消耗了我们的精力；拖延让我们越来越懒，让别人跑到我们前头；拖延让我们失去理想，最终人生碌碌无为；拖延让我们生命没有意义，成为人生的失败者，既然拖延有如此多危害，我们就要积极解决拖延症的问题，不让人生回天留遗憾。

1,改变思想懒惰恶习，拖延的形成是我们日常工作和学习中，随便行事，没有计划目标，没有任务轻重，工作可做可不做，或者一时做这个，一时做那个，结果成了拖延习愦，一事没做好。必须要改变这种不负责的习惯，工作制定计划和目标，分清轻重缓急，立马行动，把重要的事情放在第一位，从现在开始自觉完成每天必须完成的工作，

2,把习惯形成日常工作准则。我们光要改变习惯不行，还要把习惯形成我们工作的行为准则，我们才能保持有效地完成自己每天的事，每个人一讲到拖延症都有改变的愿望，但是能不能把习惯形成目己工作和学习的常态，才叫真正地改变拖延的习惯。3,制定可行的目标，为了治疗拖延症，必须制定一些可行的目标，让事情一一解决，让自己在不断完成计划的情况下，慢慢提高目标，让小目标的喜悦触进大目标的成功。

2、怎么判断自己是否得了拖延症？

认为在生活中许多匹均有拖延症的习俗，绝不到最终必然绝不做，最为常用的便是师生做检修，每回返回家里常常想着先行玩一会于做检修，接着亦玩了一会，最终到了晚上仍然没有做完，孩童亦有，举例来说一个使命于周五以前做完便可了，许多匹均会想着先行忙别的，绝不陡，最终于周三周四便匆匆完工，许多匹均有推迟的习俗，那麽如何明白自己是绝不是有拖延症呢？推迟病征，每个匹均有推迟的这种心理现象，推迟是一个没信心或是说没主见的一种确切的表现形式，通常匹的推迟是有选取的，他使用推迟的方法来减轻不当的做某些事以前的一种抑郁与恶化，这是每个匹均有的，但是并且绝不是说有这种效应便是重病，那麽什么样是重病的呢?拖延症是指自我调节失利，于能预期危害危害的情形之下，依然将方案要做的事往后延后的一种行径。

轻微的推迟症会对于群体的心理保健造成消极影响，例如发生浓厚的内疚焦虑、负罪感，急速的自我驳斥、贬抑，并且伴有强迫症、忧郁症等心理疾病，只要发生这种状况，需引发注重，重要需确认的是你的推迟与否对于自己的生存与实习大幅冲击，假如说你明白星期五以前必需完工，不过你于星期四的时仍然拖着，绝不想做，这便有拖延症的难题了。

假如绝不冲击这些稳定的生存，稳定的实习，这种推迟亦有助于减轻通常匹的焦虑，不过有些匹的这种推迟，他是有特异性的，并且绝不是所有的均去选取，那麽这便绝不是推迟症了，因而只是说对于某些实习或是某些社会活动绝不接纳的一种展现。例如说婚姻的推迟，我等一等再次两年我便成婚了，再次两年我便成婚了，事实上他绝不是拖延症，或者对于推迟的目标的绝不接纳，或是是不安或由于对于自己绝不信心，因此要克服对于那件事的感知难题，

3、如何应对孩子的拖延症？家长、老师该怎么做？

我是教大育小。关于孩子拖延的问题，确实让人很头疼，小时候的拖延，到长大了之后就会形成真正的拖延症，对工作和生活都造成很大的困扰，让人头疼不已，那么孩子的拖延怎么来的呢？1.孩子每没有时间观念，于是想着我再玩会，最后2.学习上没有足够的兴趣，学习遇到困难，于是习惯性的采取拖延来逃避3.做事每没有条理，总是抓瞎，最后也会形成拖延4.家长有拖延症，最终孩子从家长身上学到的拖延5.不合理的作息时间，身体上的疲惫造成的拖延6.专注力不够集中该如何解决呢？1.家长要帮助孩子树立起时间观念，这个可以借助一些工具，如计时器，闹钟，番茄钟等等2.其次，对于孩子不要一时给予太长的时间指令，因为孩子没有办法感受和把握。