晚上做鬼梦怎么办,晚上还做噩梦

晚上做噩梦怎么办做噩梦醒不来怎么办。谢邀，梦就是梦，决定不了生死存亡，决定不了得失忧患，决定不了财富良田，再恶的梦无非一部恐怖电影片段，虽然你在梦里信以为真，醒来就应该回归本真，呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率，解决白天问题梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。

1、做了一个可怕的梦且忘不掉，晚上不敢睡该怎么办？

谢邀，梦就是梦，决定不了生死存亡，决定不了得失忧患，决定不了财富良田！梦到中了彩票，醒来只能淡然一笑！梦到娶了明星佳丽，醒来搂着糟糠之妻！同样，梦到牛鬼蛇神，醒来朗朗乾坤！再恶的梦无非一部恐怖电影片段，虽然你在梦里信以为真，醒来就应该回归本真！不过经常做恶梦可能和个人的体制下降，精神不振，情绪不安，劳累或者压力大等等因素有关，应该调整心情，放松心态，多注意休息，补给营养很快会回复的！记住，生死由天命，坦荡自然行！。

2、自己老怀疑被感染了怎么办，晚上还做噩梦？

你有这种感受，我相信很多人也会有，恐惧既来源于外部，也会源自内心。看的多了，想的多了，也就假设的多了，心乱了，梦也就乱了。不必刻意地改变这种感觉，也不要刻意地去抵抗这种感觉，接受它，看它，任由它，把注意为慢慢的集中到另一个事物上，快乐的事物上，专注，专注，别闲下来。多活动身体，早点起床，白天尽量别休息，多回忆美好的事情，

3、晚上很困，但睡着就会做噩梦醒来，长期都这样该怎么办？

无论男女老少都会做梦，这是一种正常的生理现象，但是如果经常做噩梦甚至被惊醒，长期下来导致失眠不足影响工作和学习，有的人还会害怕噩梦会给自己带来厄运而长期心理恐惧不安。究竟做噩梦的原因是什么呢？做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关，甚至还和某种疾病和药物有关，经常晚上做噩梦怎么办呢？下面一起来看看详细介绍。

为什么做噩梦噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍，噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右，做噩梦的原因主要有以下方面：心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、内心冲突、焦虑情绪、睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视均是诱因。

身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当（如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏）等身体不适均可诱发，饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也可诱发噩梦。辛辣食物一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差，食物脂肪白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。

脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做噩梦，酒精酒精可是使人短时间内入睡，但是一旦作用消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦，那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。药物抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦，疾病流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率，

经常做噩梦的坏处引发消化系统疾病经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。引发生理疾病在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃，但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

植物神经功能紊乱如果被睡眠障碍所困，连续两晚上不睡觉可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，诱发神经疾病噩梦多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重神经疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群长达40年随访调查结果显示，患有失眠人抑郁症的患病率是无失眠者的3倍。