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1，花拳绣腿五行拳是指什么拳握紧挙头往前撑象个什么数字

五行拳又叫形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。五行拳，属内家拳，有《内经》之艺的誉称。后面你说的那个不知道
花拳绣腿指：看却没用（看用）功夫

花拳绣腿五行拳是指什么拳握紧挙头往前撑象个什么数字

2，五行拳包括什么

如果是五禽拳是另一种五行拳 1.形意拳五种基本拳法的和称,以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。 2.昆仑拳套路。五行拳是按照五行相生相克的原理，配合七星、梅花盘步、结合劈打盘推扫五种功法而形成的一套气势连绵、刚柔并济的连环拳法，属于功力拳法。其拳势搬转、磨身进退，身如磨盘，以腰轴转，整进整出，分五段五个方位： 一擘东方甲乙木，二打南方丙丁火，三盘西方庚辛金。四推北方壬癸水，五扫中央戊己土。
1.形意拳五种基本拳法的和称,以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。 2.昆仑拳套路。五行拳是按照五行相生相克的原理，配合七星、梅花盘步、结合劈打盘推扫五种功法而形成的一套气势连绵、刚柔并济的连环拳法，属于功力拳法。其拳势搬转、磨身进退，身如磨盘，以腰轴转，整进整出，分五段五个方位： 一擘东方甲乙水，二打南方丙丁火，三盘西方庚辛金。四推北方壬癸水，五扫中央戊己土。 3.洪拳系列之：五形拳.所谓五形拳是指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳，属于中级套路，而且是偏向应用型的武术。五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。洪拳的套路很多取自飞禽走兽之形态，并藉由形拳以达习其形 、究其意、成其真的效果。这和兵法中所谈到的以正合，以奇胜的道理相同。

五行拳包括什么

3，五行拳是那五行

　形意五行拳是五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土（五行）与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。动作简单、规矩严谨、左右式反复。其它各式拳法多由此演变而成。 　　一、形意劈拳学 　　劈拳者，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合，阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。故先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金，其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和；其劲谬，则肺气乖。夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生，而拳必不通矣。故学者不可不先务也。 　　二、形意崩拳学 　　崩拳者，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭，属木者是也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，故学者，当细研究也。 　　三、形意钻拳学 　　钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降矣。其拳不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化矣。学者当知之。 　　四、形意炮拳学 　　炮拳者，属火，是一气之开合，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛。在腹内属心，在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也。其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣。其拳和则身体舒畅，其拳谬则四体失和矣。学者务深究此拳也。 　　五、形意横拳学 　　横拳者，属土，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中即为横。其形圆，是以性实，其气顺，则脾胃和缓。其气乖，则内气必努力矣。内中努则失中，失中则四体百骸无所措施，诸式无形矣。其气要圆，其劲要和，万物土中生，所谓横拳似弹属土是也。先哲云：“在理则为信，在人则为脾，在拳则为横。” 　　人而无信，百事不成，人伤其脾，则五脏失调，横拳不和，百式无形。此言形虽殊，其理则一也。横拳者乃形意之要着也，学者不可不慎详之。
分别是：龙，蛇，虎，豹，鹤。
金木水火土 劈 崩 钻 炮 横
金木水火土

五行拳是那五行

4，什么是太乙五行拳

一、源流 　　《武当太乙五行拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引、技技等融炼而成。 　　二、功理 　　中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。 　　太乙者，元气也。人之性命全凭其真气聚体。武当武术前辈们，正是以传统文化理论为基础。以阴阳、五行、八卦、九宫之类的理念，以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。 　　其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素：如人体的前、后、左、右、中五个方位，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。 　　其二，以五行结合人体。常用的有以五行配五脏，内外五行相互联系，又与技击联系。“内五行要合，外五行要顺”。“心息相依，任其自然”，依其五行相生相克之数，调节阴阳平衡。正是人有阴阳，成于五行，以道理为指导，以养身为宗旨，以技击为末学。体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。 　　其三，以五行相生相克的原理规范拳术。太乙五行拳碾转绕环，环顾八方，分阴阳定五行，踩八卦，穿九宫，“使气力之所到，架势即随之；架势之所至，而气力即注之”。一招一势阴阳相渗，在八卦阵中千变万化，在太极圈和四方四隅变化，形成九宫穿游的格局；手是环抱式，脚走括弧式，腰随胯转，肩胯相对，旋胯拧膀，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息，而元气按人体五行（循环）遍布之意，使内气流畅和聚集，有助于内功的形成。这种内外合一，天人合一的提炼和升华。此乃一曰养身健体，二曰御敌防身，是修炼之宗旨。 三、基本技法 以静为基，以柔为形，神足而意远 以静制动，以柔克刚，尚意不尚力 动中求静，静中求动，重意不重形 意气劲形，心息相随，化劲不硬抗 辩位于尺寸毫厘，制动于擒扑封闭 四、基本特点 桩式沉稳，架势紧凑 腰随胯转，肩胯相对 两手环抱，脚走弧线 绵软缠绕，走圆化柔 动如蛇之行，柔似蚕作茧。 五、养身特点 呼吸自然，周身放松；心静意专，神态精神； 内外三合，节节贯通；任凭阴阳，身法中正； 意到气到，气随意行；内外合一，神形兼备； 奇经八脉，畅流全身；太乙五行，旨在养身。 预备势（无极势） 起势：混元一气，旋转乾坤 1、白猿出洞，双峰拜日 2、悬崖勒马，海底顶云 3、蛟龙溟濛，雷劈山洪 4、犀牛望月，转身托天 5、青狮抱球，闪起金庭 6、豹子含美，仰颈惊林 7、大鹏展翅，群兽震惊 8、花鹿采芝，俯饮清泉 9、黄蟒含津，戏引众猛 10、鲤鱼打挺，波浪滔天 11、雄鹰探山，双擒鸡群 12、仙鹤腾空，飞舞风云 13、金猴窃丹，炉火皆平 14、鲸鳄探月，波平浪静 15、黑熊反掌，威震森林 16、金蟾脱壳，醉卧瑶池 17、喜鹊登枝，寒立梅荫 18、苍龙入海，意守心宁 19、野马抖鬃，烈性飞腾 20、神猿入洞，性归心田 21、彩凤凌空，百鸟齐鸣 22、伏虎灵台，永守黄庭 23、抢元守一，正气共存 收势：动静结合，反转乾坤

5，请问五行拳的特点是什么

形意拳五行拳是形意拳法单操的基本拳法。兹根据劈、钻、崩、炮、横诸拳各自的特点分述之如下：（五行拳在形意拳中的重要性不必多言了吧） 一、劈拳 劈拳有形意母拳之称。母者，生儿育女也，所以形意有诸拳皆由劈拳转化之说。我认为劈拳化万拳（万，多的意思）为母拳之说不妥，因为任何一拳皆可化万拳，非劈拳之特有。形意拳最常见的开架是三体式，劈拳落定后就是一个三体式，所以大概才称劈拳为母拳的吧。 劈拳的特点是，起钻落翻比较鲜明，双臂翻转，劈敌之力由三节劲经臂旋劈出，腕掌翻转（劲在旋，形在翻）180度而出。其轨迹为一弧度很小的抛物线（不可为直线，亦不可弧度太大），这样劈出去的力迅速而有透劲。（穿透力即可由此练出）练习劈拳时发出去的劲透出掌指的方向前微下方（微微下也）才正确。如偏向下方则势不稳力不连，杀伤力小且易被敌牵带；如偏向上方则力浮且易被敌乘隙而入；直对前方则无劈意（若用拳练的就变成冲拳了）。 二、钻拳 钻拳似水，无孔不入，是指其透意，出手隐蓄，攻其不意。钻拳之轨迹应走直线，斜向前上方45度左右。有走弓背向上的抛物线者，看似合情合理，然有碍发力，且易误导出推击之意而不能正确运用此式。钻拳发的劲是瞬间爆发力，不是推射出去的，而是撑挤出去的，所以叫钻。钻拳每发劲亦由翻腕（劲旋形翻）而出（五行拳均需翻腕）三、崩拳 崩拳的步法与其它四拳不同，皆因崩拳的发力有赖于身势的催动，拧腰发劲。崩拳运动之轨迹为一短距离的直线。（寸劲由此而得）拳出宜短不宜长，发力宜速不宜缓，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼使崩劲的爆发逐步通顺。（崩拳的威力也不必我多言了吧） 四、炮拳 炮拳可谓形意看家之拳，（一般都以为是崩拳，因为崩拳名气大）上下双拳可进可退，左右双手可上可下（在上的叫阳拳，在下的叫阴拳），攻防俱佳，变化颇多。但是炮拳劲的修炼主要练的是在阴拳发力。阳拳变化灵敏，如退则可牵带，进则可变化它拳（如直拳等）攻击敌之上盘。阴拳的运动轨迹为一长距离的直线。（以上谈及运动轨迹皆以身体躯干为参照物，与身体进退产生的轨迹无关） 五、横拳 横拳素有“起横不见横”之说，是说其外形看不出横的形状，而名其为横拳。实乃用劲在横也。所以练习横拳，若有明显横向运动的轨迹（常见有身转臂横摆者，亦甚或有身不转而臂横摆开者）是不可能练出横劲的。亦有不少人说应当劲横形不横者，却自己也不知道如何做到劲横形不横，终究还是无法练出横劲。正确的横拳练法是以练习横劲为目的的。其具体方法是丹田力，以腰为轴，逼势催动肩臂旋转180度，劲达拳腕，以腕的翻转（劲旋形翻）而“拧”出的向前外方的力。（臂、身的运动是一鼓横劲也）（这种方向的力是由横劲打出的，所以身体、臂腕并没有明显的横向运动轨迹）五行拳其它四拳皆是打法，独此横拳乃为制法。 五行拳练法要点随意杂记（因为是随想随记，所以杂乱无章） 1、转身问题：宜以前脚跟为轴内旋回扣，全身一起带动，再将重心后移（此时的后即为转身前的前方），动作相连无停顿。 2、练拳也罢，应敌也罢，均忌上下起伏、双脚离地。 3、练拳忌用劲极刚或极柔，宜刚柔相济。应敌则忌用劲不相连续。 4、上一步跟半步所跟的小半步并非刻意跟进，而是身势所带，不知觉中。即一个爆发力所引带出的缓冲。 5、发力与发劲是不同的含义，发劲并无着力点，发力必须有着力点。但是本文混谈发力发劲，是为方便读者阅读和理解。 6、五行拳主要就是练习手法发力。 7、五行拳各式运用时的打击部位虽然广泛，但是侧重点不同，如劈拳打头面，钻拳打咽颈，崩拳打肋胯，炮拳上打头面下打阴腹。（横拳为制法内容，主要在于横领之劲）但也非绝对，如善打钻拳者，起式即用右钻拳打击对方心脏部等。 8、丹田劲与腹式呼吸 打五行拳必须运用腹式呼吸，不用腹式呼吸就练不出丹田劲。因丹田居于腹部，长期锻炼腹式呼吸则气使下沉，气沉于丹田，才使丹田得以蓄劲。（气不沉则力浮，力浮则身不稳） 9、五行拳的练习均当磨着小臂而出拳，即前手压后手，后手磨着前手而出也。因为与人动手时，身体上的接触是少不了的（除非两个人水平相差甚多），所以很有必要进行这种抗阻训练。（前臂皮肤容易经常磨破，但是磨磨数日后适应了就不容易再磨破了） 10、三节劲与含胸拔背 人之三节者，根中稍三节也。（人又分三盘：上盘、中盘、下盘。三盘又各自分三节）以丹田为根节，向上则胸背为中节，上肢为稍节；向下则腰胯为中节，下肢为稍节。含胸则拔背顺，拔背则上下力续，胸不含、背不拔则上下力不得相续，所谓力断不连也，如何能练出整体劲力！
五行拳满级属性值是指五行拳修炼值为满级时的各项属性值。　　修炼级别升高，各项属性值也会随之提升。　　满级属性值：　　　攻击速度：27；　　恢复：22；　　闪躲：7；　　破坏力：1766/454/571/625；　　以上答案仅供参考，请以实际情况为准。

6，求五行拳的拳谱也可用语言叙述但不要五行拳的介绍和特色 搜

预备势：无极势，设面南背北方向，两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘微曲（肘肋相距约一拳宽），两手掌指自然分开呈八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里，虎口朝前；上体沉肩、平胸、直背，头部下颏内收，虚灵顶劲；眼平视正南。起势：混元一气 旋转乾坤①两腿尖外展如“八”字形，宽与肩同，继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚呈开步站立，膝部微屈；上体与双臂仍成上势不变。②两脚不动，两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与胸平，两臂屈肘呈圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽；眼平视前方。③紧接着，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近）的同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍为圆弧形；眼平视前方。④紧接着，两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍为圆弧形；眼平视前方。⑤紧接着，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东的同时，两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中指相对，掌心朝下，高与腰平；眼平视前方。⑥紧接着，上体后坐，重心移至右腿成左虚步的同时，两肩后沉，两臂自前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平视前方。⑦⑧动作与⑤⑥相同，惟左右方向相反。⑨紧接着，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南的同时，两臂仍呈上动姿势，随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁，掌心朝下；眼平视西南。⑩动作与⑨相同，惟左右相反，眼平视正南.一、白猿出洞 双峰拜日①承上式，胯稍向左旋，左脚向后，向右脚内侧作括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成左丁步的同时，两臂不动，两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以腕为轴向后旋转上翻，掌心朝上，掌指对胯；上体随胯右旋，遂仍转向东南；眼平视正南。②紧接着，右腿伸直立起，左腿在体侧屈膝上提，脚尖朝下，脚面绷平，成独立步的同时，两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外），掌心朝里，沉肩垂肘，上体随之偏转向南；眼平视正南。③紧接着，右腿下蹲，上体随之下沉，左脚下落至右脚内侧，脚尖点地，成左丁步的同时，两臂内旋，两掌仍成十字掌，翻转向外下按至左膝上，左掌心朝南，右掌心朝东，眼平视正南。④紧接着，左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步，脚尖微内扣，上体随之转向正南，重心偏移至左腿，屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步的同时，两掌由八字掌变扣指掌，分别向东南、西南前上方劈出，掌心斜相对，掌距稍宽于肩，指与眉平；眼平视前方。⑤紧接着，两掌随之向下向里旋腕，拇指亦向下张开成八字掌，掌心朝下；胯随即右旋，上体随胯右转，重心移至左腿；右脚由后向东，向左脚内侧作括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步的同时，两臂外旋，以腕为轴，使两掌拇指向里翻转上挑，拇指朝上，掌心斜朝里，左手高与胸平，右手稍低于左手，两臂曲如环抱式，沉肩上提；眼平视正西。⑥紧接着，右脚自左脚内侧向前，向正南方作括弧式上步，脚尖微内扣，左脚跟随之内转，左腿屈膝微蹲成右虚步的同时，上体随胯左转，两臂仍成环抱式，使两掌向左搬托，掌心朝上，眼视右掌。⑦紧接着，上体随胯右转向南，重心向前偏移至右腿，屈膝前弓，左腿自然伸直成右弓步的同时，两掌以腕为轴，向上向里向下翻转成虎掌，断而边转边向正南前方伸指顶戳击出，成扣指掌。右掌在前，掌心朝左，高与胸平；左掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧，两臂微曲，眼视右掌。二、勒马悬崖 海底顶云①承上式，身体后坐，重心移至左腿，屈膝微蹲，右腿自然伸直成右虚步的同时，两臂仍同上势，两手随之向前屈腕垂掌，掌指斜朝下，右掌高与胸平，左掌高与脐平；眼平视正南。②紧接着，右脚尖翘起外撇，胯向右旋，上体随胯转向西北，两腿成交叉步，膝微曲，左脚跟抬起的同时，右臂内旋，右掌随之由胸前向下向右胯后侧变虎掌，反手（掌心朝后）擒拿，继之，臂外旋翻腕，使虎口朝前，掌心朝上；左臂外转，左掌随之由脐前向上向右向下劈掌，小指一侧朝下，掌心斜朝里，高与腰平，两臂微曲；眼平视西北。③紧接着，身体重心前移至右腿上，右胯上提，伸腿直立，左腿屈膝提起上顶，左脚随即向西北前方蹬出，脚尖钩起朝上，劲贯脚跟的同时，两臂仍同上势，右手稍向上提；左手稍向下切按，上体正直；眼平视西北。④紧接着，胯稍向右旋，左脚向西北前方落步，脚尖微内扣，上体随胯转动，重心仍在右腿，成左虚步的同时，两臂成环抱式，两掌变八字掌上托至胸前，掌心朝上；眼视左掌。⑤再接着，胯向左旋，上体随胯转动，重心向前偏移至左腿，屈膝前弓，右腿自然伸直成左弓步的同时，两掌以腕为轴，自上向里向下翻转成虎掌，继而边转边向西北前方伸指顶戳击出成扣指掌。左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧，两臂微曲；眼视左掌。三、蛟龙溟蒙 雷劈山洪①承上式，胯先稍向左旋，复向右旋，上体随胯转向东北，右脚随即收靠至左脚内侧，脚尖点地，脚面绷平成右丁步的同时，两掌变八字掌在体前作抱球式，右掌在上，高与胸平，左掌在下，高与脐平，掌心相对，两臂仍曲如环抱式；眼平视东北。②紧接着，上体随胯稍向左转，右脚自左脚内侧向南向东作括弧式上步，脚尖内扣，右腿随即屈膝前弓，左腿自然伸直成横裆步的同时，上体随胯复向右转，重心偏移至右腿，右掌随之由胸前向右膝前下按，掌心朝下，左掌自下向上斜提举至左胸前，掌心斜朝上，两臂微曲；眼平视正东。③紧接着，右脚不动，胯向左旋，左脚尖翘起外撇，上体随胯转向西的同时，左掌在胸前变扣指掌向左上方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝上，高与眉平；右掌以腕为轴，从外向内上翻，掌心朝上，掌指对胯，两臂微曲；眼视左掌。④紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向东南，左脚尖亦随之外撇落步，脚尖对向东南，右脚跟抬起，两腿微曲成交叉步的同时，左掌由扣指掌变成虎掌，顺势向左向下擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里；右掌随之由胯旁变扣指掌，向右向上向左划弧至东南前方下插，掌指斜朝下，掌心朝左，手腕高与肩平；眼平视东南。⑤紧接着，身体重心前移至左腿，微曲站立，右腿随之屈膝提起向东南前方下踹，高与左膝平，脚内侧斜朝上，脚尖钩起；左手仍同上势不变，右手仍成插掌稍向前伸；眼平视东南。⑥紧接着，胯向左旋，上体随胯转向正东，右脚向东南前方落步，脚尖微内扣，左脚随之碾转，左腿屈膝微蹲成右虚步的同时，两臂成环抱式，使两掌变八字掌向左搬托，掌心朝上，眼平视正东。⑦动作与第一势“白猿出洞 双峰拜日”中第⑦节动作相同，惟方向朝东南。四、犀牛望月 转身托天①承上式，身体重心前移至右腿，右腿微屈膝站立，左腿在后屈膝抬起，随即下落，脚尖点地的同时，两手向前屈腕垂掌，指尖斜朝下，两臂仍成环抱式，上体正直；眼平视东南。②紧接着，胯向左旋，上体随胯转向西北，左脚亦随之以脚尖为轴，脚跟内转落地，脚内侧朝西北的同时，左掌由右肘内侧向左上方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝上，高与眉平。右臂下落，右掌以腕为轴，从外向里上翻，掌心朝上，掌指对胯，两臂微曲；眼视左掌。③紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向正西，右脚随即由后经左脚内侧向西北向北作括弧式上步，脚尖内扣，腿自然伸直，左腿屈膝前弓成左弓步的同时，左手变虎掌从上向左下方擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里，右手变八字掌，由胯向前穿出至腹前，虎口朝上，掌心朝里；两臂微曲，眼平视正西。④紧接着，胯向右旋，上体随胯转向西北，重心偏移至右腿，屈膝前弓，左腿自然伸直成右弓步的同时，右手随上体向西北前方伸出，虎口朝前，掌心朝上，高与肩平，左手姿势仍同前不变；两臂微曲，眼平视西北。五、青狮抱球 闪耀金庭①承上式，胯向左旋，上体随胯转向正南，两腿由右弓步变成左虚步的同时，右臂西北向上向正南屈肘扣腕、垂掌，掌指朝下，掌心朝后，腕高与胸平，左臂姿势仍同前不变；眼平视正南。②紧接着，胯向右旋，上体随胯转向正东，右脚尖亦顺势外撇；左脚跟抬起，两腿微曲成交叉步的同时，右掌自胸前向下经右肋变虎掌，擒拿按至右胯后侧，虎口朝前，掌心朝下，臂微曲；左手亦随之变为八字掌，由左胯旁向左向上成环抱式举至身体左侧，虎口朝上，掌心朝里，高与肩平；眼平视东南。③紧接着，上体与两手姿态仍同前不变，重心前移至右腿，微曲站立，左腿屈膝向后向上尥踢，脚面绷平，脚底朝上，与右掌心相对，高与膝平，眼平视东南。④紧接着，右脚跟微抬起，以脚前掌为轴，胯向右旋的同时，左腿由外向里屈膝前提，脚尖钩起，脚内侧朝上，随胯转至正西落步，脚尖内扣，屈膝微蹲，右腿自然伸直成横裆步；上体亦随之转向正北，双手臂姿势仍同前不变，左掌心朝上，高与胸平，右手变八字掌，按于右胯旁，掌心朝下；眼平视正北。六、豹子含美 仰颈惊林①承上式，右脚自东经左脚内侧向后作括弧式退一步至正南，重心后移至右腿，屈膝微蹲，左腿在前自然伸直成左虚步；胯随即稍向右旋，上体转向正东的同时，右手由胯旁向前向上向右向后上方架掌靠肘，掌心朝外，小指一侧朝上，臂微曲；左手随之屈臂内旋按掌至颈部前，虎口朝上，掌心朝里；眼视右掌。②紧接着，胯向右旋，上体随之转向东北，重心偏移至左腿，屈膝前弓，右腿自然伸直成横裆步的同时，右手向前下落，与左手一起向左斜捋至胸前托起，掌心朝上，两臂屈成环抱式；眼视右掌。③动作与第一式“白猿出洞 双峰拜日”之第⑦节动作相同，惟两手前伸顶戳时，右脚尖正对南方，左腿在后微屈膝抬起，脚尖朝下，脚跟朝上。七、大鹏展翅 群兽震惊①承上式，身体重心仍在右腿，两掌下垂，掌指斜朝前下方，左腿向前屈膝上提，小腿内扣，脚尖斜朝下，脚面绷平，右腿随之伸直站立，胯稍向左旋成独立步的同时，左掌由下向左向上斜劈架至头额前方，掌心朝外，小指一侧朝上，稍高于头，右掌随之下按右胯旁，掌心朝下，拇指一侧朝里；两臂微曲；眼平视东南。②紧接着，胯向左旋，上体随胯转向东北，左脚向东北落步，脚尖外撇，身体重心向前偏移至左腿，右腿在后，两膝微曲的同时，左手变虎掌，自上向左向下擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里，右掌随之由胯旁经右腰侧穿出，向上向东北前方下插，掌心朝左，掌指斜朝下；两臂微曲；眼平视东北。③、④、⑤动作与第三式“蛟龙溟蒙 雷劈山洪”之第⑤、⑥、⑦节动作相同，惟方向朝东北。八、花鹿采芝 俯饮清泉①动作与第二式“勒马悬崖 海底顶云”之第①节动作相同，惟方向朝东北。②紧接着，右脚尖翘起外撇，胯向右转，上体随胯转向东南，重心仍在左腿；同时，右掌由胸前向右上方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝上，高与眉平；左掌随之外旋上举至体前，掌心朝上，高与上腹平，两臂曲如环抱式；眼看右掌。③紧接着，胯继之右旋，上体随胯转向西南，右脚尖随之撇向西南，身体重心偏移至右腿，左脚跟抬起，两腿屈膝微蹲成交叉步的同时，右掌变虎掌，自上向右向下擒拿至右胯旁，虎口朝前，掌心朝上；左掌随之向上向前下劈，小指一侧朝下，掌心斜朝里，高与腰平，两臂微曲；眼平视西南。④紧接着，身体重心前移至右腿，右胯上提伸腿直立，左腿屈膝提起，脚尖朝下，脚面绷平；眼视西南下方（图65）。⑤紧接着，右腿屈膝下蹲，左腿随之下落成跪步，脚尖在右脚内侧后方点地，膝朝西南，同时，左掌向左膝外切按，小指一侧朝下，掌心朝里，掌指朝前，眼视前下方。九、黄蟒吐津 戏引蝼群①承上式，左掌变八字掌，由左膝外侧向后反掌（掌心朝上）抄起至东北方的同时，胯向左旋，上体随胯左转向东南，眼视左侧方。②紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向东北；左脚随之稍向东北前方移步，脚尖外撇，身体重心前移至左腿，右腿随之屈膝提起，向东北前方下踹，高与左膝平，脚内侧朝上，脚尖钩起的同时，左掌外旋上托，再内旋变虎掌，经胸前向下擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝上；右掌亦随之由胯旁提起经胸前向东北下插，高与右肋平，掌心朝左，掌指斜朝下，两臂微曲；眼平视东北。③、④动作与第七式“大鹏展翅 群兽震惊”中的第③、④、⑤节动作相同，方向亦同。 十、鲤鱼打挺 波浪滔天①承上式，身体重心后移至左腿，胯向右旋，上体随胯转向东南，右脚尖随之翘起外撇的同时，右掌向右上方斜劈不停，继以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与右肋平，掌心朝里，虎口朝上，右臂随之稍向右下沉；左掌随之后收，经左胯旁向左向上划弧至头部左侧，屈腕内扣，高与眉平，虎口朝上；两掌心斜相对，两臂曲如环抱式；眼平视正南。 ②紧接着，身体重心前移至右腿，以脚前掌为轴，上体随胯向右旋转至正北的同时，左腿由外向里屈膝前提，脚尖钩起，脚内侧朝上，随胯右转至正西落步，脚尖内扣，两腿屈膝微蹲成马步；双臂姿势仍不变；眼平视正北。十一、雄鹰探山 双擒鸡群①承上式，上体右靠，重心移至右腿，左脚随之由西收回，经右脚内侧向后向左作括弧式迈步还原至正西，上体复向左靠，重心移至左腿的同时，左掌内旋，向下经体前向上向左上方变扣指掌斜劈，继以腕为轴，使拇指向里翻转上挑成八字掌至上体左侧，高与肩平，掌心朝右，虎口朝上，臂微曲；右臂姿势仍同前不变，眼平视正北。②动作与第①节动作相同，惟左右相反，两腿微蹲变成马步。③紧接着，步型不变，两腿继之半蹲的同时，双臂由两侧向胸前微合成环抱式，沉肩垂肘，两掌不变，掌心朝里，虎口朝上；眼平视正北。④、⑤动作与第一势“白猿出洞 双峰拜日”中的第⑥、⑦节动作相同，惟原地换势，方向朝东北。十二、仙鹤腾空 飞舞风云①承上式，两脚不动，身体重心后移至左腿，两腿成右虚步的同时，上体随胯仍朝东北，两掌随之内旋收回，分向腰胯两侧下按，掌心朝下，掌指朝前，两臂微曲；眼平视东北。 ②紧接着，胯向左旋，上体先随胯左转向西，继之身体重心由左腿后移至右腿，两腿成左虚步的同时，两掌随之旋动变八字掌，由胯两侧外旋上穿至胸前交叉成十字掌式（左外右内），掌心均朝里，虎口均朝上；两臂环曲眼平视正西。③紧接着，胯向右旋，上体先随胯右转向东，继之身体重心由右腿后移至左腿，两腿成右虚步的同时，两手仍成十字掌内旋，转向正东，左掌仍在外，右掌仍在内，掌心均朝外，掌指斜朝上，两臂环曲，微下沉；眼平视正东。④紧接着，胯向左旋，上体随胯转向东北，右脚自东向右向左腿后作括弧式插步至西北的同时，两掌微上提，向左上方旋动至左肩前分开；右掌经面前向右划弧至右肩前，稍高于肩；左掌向左向上划弧至头部左侧，高与眉平，两掌心均朝外，掌指均朝上，两臂环曲；眼视左掌。⑤紧接着，胯向右旋，上体随胯转向正南，重心仍偏在左腿上，两腿成横裆步的同时，两掌由上向右向下擒拿扑按，左掌在前，高与腰平，掌心朝下；右掌在后成虎掌，高与上腹平，掌心朝正南，掌指朝上；两臂微曲；眼视左掌。⑥、⑦动作与第二式“勒马悬崖 海底顶云”中的第④、⑤节动作相同，惟原地变换步型，方向朝东南。十三、金猴窃丹 炉火皆平①承上式，身体重心前移至左腿，胯稍向右旋，上体随胯转向西南，右脚随之由后向前作括弧式上步至左脚内侧，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步的同时，两掌收回在体前变八字掌作抱球式，右掌在上，高与胸平，左掌在下，高与腰平，掌心相对；两臂环曲；眼平视西南。 ②紧接着，胯向右旋，上体随胯转向正西，左脚不动，右脚随之由左脚内侧向后向西北作括弧式上步，脚尖翘起的同时，右掌自胸前向右向后下按至右胯旁，掌心朝下，虎口朝左；左掌随之内旋，由腹前向左上方斜举至头左侧，掌心朝里，虎口朝上，两臂微曲；眼平视正西。③紧接着，左脚不动，右脚踏实，胯随之左旋，上体随胯转向西南的同时，右掌随胯外旋转腕上翻，掌心朝上，虎口朝前；左掌随之变虎掌至头顶上方，掌心朝下，虎口朝后，两臂环曲，眼平视正西。④紧接着，胯稍向右旋，上体随胯转向正西，身体重心偏移至右腿，两腿变成右弓步同时，右掌向西北内旋转腕上托，高与眉平，掌心仍朝上，虎口朝后；左掌姿势仍同前不变，两臂环曲；眼视右掌。十四、青娥探月 波平浪静①承上式，胯向左旋，上体随胯转向正南，身体重心移至右腿，左脚尖翘起外撇的同时，左掌由头顶变扣指掌，向左侧方斜劈，继之以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与眉平，掌心朝里，臂微曲；右掌随之由西北上方向下向里屈肘经胯旁变扣指掌上穿至胸前，掌心朝里，掌指朝左前方；眼平视正南。②紧接着，左脚继之外撇落步，脚尖朝东，身体重心前移至左腿，胯向左旋，上体随胯转向东北，右脚随之由后向南向东南作括弧式上步，两腿成右虚步，双臂姿势仍同前不变，向左斜扳至左胸前；右掌亦随之向左戳指，两掌心均朝里，两臂曲如环抱式；眼平视东南。③动作与第一式“白猿出洞 双峰拜日”中的第⑦节动作相同，惟方向朝东南。十五、黑熊反掌 威震森林①承上势，身体重心后移至左腿，右脚尖翘起稍向外撇，胯稍向右旋，上体随胯转向正南的同时，右掌向右向后上方斜劈，继之以腕为轴，使拇指由外向里翻转上挑成八字掌，高与肩平，掌心朝里，虎口朝上；左掌姿势仍同前不变，由体前上举至头部左侧，掌心朝里；两臂曲如环抱式；眼平视正南。 ②紧接着，右脚尖内扣落步，胯向左旋，上体随胯转向西北，左脚随之稍向外撇，两腿变成左弓步的同时，两掌的动作与第二式“勒马悬崖 海底顶云”中第⑤节的两掌动作相同，方向亦同。十六、金蟾得度 醉卧瑶池①承上式，身体重心后移至右腿，两腿变成左虚步；胯随之稍向左旋的同时，左掌微向后收至左肋前，屈腕下垂；右掌随之经左掌上向前屈腕下点，高与胸平，两掌指均朝前下方，左掌心朝右，右掌心朝左，眼平视西北。 ②紧接着，胯继之左旋，上体随胯稍向左转，左脚尖随之外撇向西南的同时，左掌自右肘内侧上穿至额前上方，变虎掌擒拿，掌心朝上，虎口朝右；右掌随之由前下落至腹前，高与腰平，掌心朝左，掌指朝前，两臂环曲；眼平视西北。③紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向正南，左脚尖外撇向南，右脚跟随之离地抬起，身体重心稍向前移，使两腿交叉屈蹲成歇步的同时，左掌继之由额前向左向下擒拿至左胯旁，掌心朝后，虎口朝左，右掌随之由腹前向右向上向左向下划弧按至左腿前，掌心朝下，掌指朝前，两臂环曲；眼视右掌。十七、喜鹊登枝 寒立梅荫①承上式，两腿直伸站起，胯稍向左旋，上体随胯转向东南，身体重心随即移至右腿上，左腿屈膝提起，脚尖朝下，脚面绷平，成独立步的同时，右掌由下经胸前上挑变虎掌，向右向后向下划弧擒拿至右胯旁，掌心朝里，虎口朝前；左掌随之由左胯旁向左向上向前划弧下按至右肋前，掌心斜朝下，掌指朝右，两臂微曲；眼平视东南。②紧接着，右腿直立不动，上体与双臂姿势仍同前不变；左腿向东南前方伸直铲出，高与胯平，脚外侧朝前，脚面绷平，脚尖内钩；眼平视东南。③、④动作与第二式“勒马悬崖 海底顶云”中第④、⑤节动作相同，惟方向朝东南。十八、苍龙入海 意守心宁①承上势，动作与第十三式“金猴窃丹 炉火皆平”中第①节动作相同，方向亦同。②紧接着，右脚向左腿后作括弧式插步至东南，脚外侧着地，脚尖内钩，左腿随之向下半蹲，胯随即向右后旋，上体随胯转向东北，两腿变成右仆步的同时，右掌自胸前向右向后向东南下方划弧斜砍至右胯旁，掌心朝下，掌指朝东；左掌随之由腹前向右向后上托至左肩侧，掌心朝里，虎口朝上；两臂微曲，眼平视东南。③紧接着，右脚尖外撇，胯向右旋，上体随胯转向南，身体重心前移至右腿，伸直站立，左腿随之屈膝前提，向东南下方伸直踹出，高与膝平，脚外侧斜朝上，脚尖朝右上钩的同时，右掌由胯旁向右向后划弧，屈臂上提至右耳侧，屈腕垂指，掌心朝下，掌指朝前；左掌随之由左肩侧向上向右前方下按至腹前，掌心朝下，掌指朝右，臂微曲；眼平视东南。④、⑤动作与第二式“勒马悬崖 海底顶云”中第④、⑤节动作相同，惟方向朝东南。十九、野马抖鬃 烈性飞腾①承上式，身体重心后移至右腿，胯稍向右旋，上体随胯转向正南，两腿变成左虚步的同时，右掌由左肘内侧向下向后向右向上旋臂划弧至右肩侧，高与耳平，掌心斜朝下，掌指朝前；左掌随之由前向右向后斜插至右肋前，掌心朝里，掌指朝右；两臂环曲，眼平视东南。②紧接着，左脚由东南向西北作括弧式退步，胯向左后旋，上体随胯转向西北，身体重心向后偏移至左腿，两腿变成左弓步，双臂姿势仍同前，随之左转至东北，继之两掌变虎掌，边转边向西北前方伸指顶戳击出成扣指掌；左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧；两臂微曲，眼视左掌。二十、神猿入洞 性归心田①承上式，两脚不动，身体重心后移至右腿，两腿变成左虚步，胯向左旋，上体随胯转向正西的同时，左掌自前向下，经左胯旁向后搂至臀部后侧，高与腰平，掌心朝后，掌指朝下；右掌变八字掌内旋上提至体前，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；两臂微曲，眼平视西北。②紧接着，胯向右后旋，左脚尖随之内扣朝东北，身体重心移至左腿，两腿成右虚步的同时，上体随胯转向东南，左掌由后向左向上向前旋臂划弧至左肩侧，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；右掌随之由体前向右向下按至右胯旁，高与胯平，掌心朝下，掌指朝前；两臂微曲，眼平视正南。③紧接着，右脚由东南向西南作括弧式退步，脚尖微内扣，胯向右后旋，上体随胯转向西南，左脚随之原地碾转，身体重心偏移至右腿，两腿变成右弓步的同时，左掌下落，与右掌一起变虎掌，边转边向西南前方伸指顶戳击出成扣指掌；右掌在前，掌心朝左，高与胸平；左掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧；两臂微曲，眼视右掌。二十一、彩凤凌空 百鸟齐鸣①承上式，身体重心后移至左腿，右脚尖翘起外撇的同时，右掌变八字掌，内旋翻腕上提，高与头平，掌心朝外；左掌亦变八字掌，外旋翻腕下落至上腹前平托，高与腰平，掌心朝上，虎口朝前；上体仍面朝西南，眼平视西南。②紧接着，胯向右旋，上体随胯转向西北，右脚尖外撇向西北落步，身体重心向前偏移至右腿，左脚跟随之离地抬起，两腿成交叉步的同时，右掌变虎掌，自面前向右向下擒拿至上腹前，掌心朝外，虎口朝左；左掌随之变虎掌，由腹前向西南前方内旋上托，稍高于头，掌心斜朝上，虎口朝右；两臂微曲，眼平视东北。③紧接着，胯继之右旋，左脚由右腿后向东北作括弧式上步，脚尖微内扣，右脚随之原地碾转，上体亦随胯转向西北，身体重心偏移至左腿，两腿变成左弓步的同时，左掌下落，与右掌一起在胸前边转边向东北前方)伸指顶戳击出成扣指掌；左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧；两臂微曲，眼视左掌。二十二、伏虎灵台 永守黄庭①承上式，胯向右旋，上体随胯转向正南，右脚收回经左脚内侧向西偏北作括弧式退步，左脚随之原地碾转，使脚尖朝南，身体重心仍在左腿上，两腿成横裆步的同时，两掌分开，经胯两侧变八字掌，向内合抱（如卡物状）至体前右侧，高与腰平，掌心朝后，掌指朝下，虎口相对，眼视两掌。②紧接着，右脚尖外撇，胯继之右旋向后，上体随胯转向正西，身体重心偏移至右腿，膝微曲，左脚随之自然伸直在后的同时，两掌仍呈上势向右向后扳按，高与腰平，掌心朝下，虎口相对，眼视两掌前下方。③紧接着，胯继之右旋，上体随胯转向正北，右脚尖随之外撇向北，左脚随之向北作括弧式上步，与右脚平行站立，间距与肩同宽，两腿微蹲成开立步的同时，两掌由体前向两侧分开斜垂，高与胯平，掌心朝后，掌指朝下；两臂微曲，眼平视正北。 二十三、抱元守一 正气长存①承上式，两腿半蹲成马步，上体随之下沉的同时，两掌由体侧外旋，向下经腹前上穿至胸前交叉成十字掌，左掌在外，右掌在内，掌心均朝里；头随之微向后仰，眼视正北。②紧接着，步型不变，两肘上托，高与肩平的同时，两掌内旋分开至面部两侧，高与眉平，掌心朝外，掌指相对，两臂环曲；头正身直，眼仍平视正北。③紧接着，两腿站起，膝部微曲的同时，两掌向两侧分开下落至两胯旁，还原成预备式。收式：动静结合 反转乾坤①承上式，两脚跟内转贴靠，继之两脚尖内扣并拢，两腿还原成并步式。②继练第二遍时，可从廿三式“抱元守一 正气长存”第③节开始，自北起势，最后至南还原收式，动作皆相反。
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