如何重拾自信,如何重拾自信

人贵在自信，有了自信，你在激烈的竞争中已先胜了一分，应该相信自己的能力。我认为我们每一个人在生活当中，都愿意让自己特别完美，或者十全十美，可是生活中不像我们每一个人想象的那么美好，总是有一些缺陷，不尽人意，比如有的人，长相不如意，有的工作不如意，有的生活条件不尽人意等等，很多很多不如意，让自己感到很自卑，自己样样都如别人，因此就感觉自己越来越对生活的不如意，产生压抑感，对未来失去了信心，那么怎么样才能使自己，如何重拾曾信心呢，我想，很多人都在以为自己人生如何如何，不尽的人意，如何如何自己，各方面赶不别人，其实生活中，比你惨的人很多很多，不如你的人也很多很多，现在还有很多人还在贫困线上，咱们现在有房住，有衣服穿，能吃饱喝足，就当知足，每一个人都要面对一些不尽人意的事情，只要你有一个自足常乐心态，你就能够重拾信心，顺其自然，不要活在自卑里，想想现在，有很多很多的人，在生活中，不如你的人也太多太多，只有这样想，那你就不那么感到自己自卑了，也能重抬信心了。

1、如何重拾自信？

自信最重要。人贵在自信，有了自信，你在激烈的竞争中已先胜了一分，应该相信自己的能力，重拾自信需做到“五要五不要”：要日常多与人沟通、交流；要从心底接受每一个人；要享受简单的生活；要善于乐于助人；要提高做事效率。不要总拿自己和别人相比；不要被任何表象所迷惑；不要做什么事情都争取优秀；不要把注意力集中在你不想要的东西或是你目前的境遇上；不要把过多时间和精力耗在贪玩上；你的生活就会丰富多彩[耶][耶][耶]，

2、如何帮助一个失去自信，自我否定的高三学生重拾信心？

这位家长朋友，你好。我也是家长，和你是感同身受，但实际上想改变一个人，特别是他的思想，是很难的。现在流行一句话，也可能早就成格言了，如果你想改变一个人，那么就说明自己疯了，因为你改变不了，但是，他是你儿子，你必须想方设法帮助他，哪怕最后不起作用。我有一点建议，首先找到孩子的优点，这个很容易，因为自己孩子的优点，做家长的是很容易发现的，把他的优点和长处告诉他，说他怎么样聪明，懂事，现在不要太在意别人对他的看法，因为高三了，老师和同学们自己都很忙，不会去伤害他，也没发现他不高兴，但绝对不是排挤，老师也不是对他漠不关心，是他自己的臆想，

3、如何在情感挫折中重拾信心？

你好，谢谢邀请：我是实践派心理学平易。我的心理学信条是：能真正解决问题并经过实践检验的才是好的心理学理论方法！其实，你的核心问题可能是你一直以来的自我价值感欠缺，对自己不认同造成的：下面我们就探讨一个人的自我价值感和失恋的关系，由失恋问题，可以引出一个人对自我价值的认可程度，以及一个人的核心信念和心理图式。

核心信念和图式是认知心理学的概念，我举个例子来说明这个概念：20多年前，我20多岁的时候，那时候我是一个非常自卑并且有着严重社交恐惧的年轻人，记得有一次我到面馆去吃面，点完面之后，一会儿一个年轻的服务员端着一碗面就过来了，然后“哐当”一声重重的把面放在了桌子上。因为声音有点重，当时我心里咯噔一下，紧接着就感觉这个服务员一定是看不起我、嫌弃我，

我之所以有这种感觉和想法，就是来自于我的核心信念和心理图式——认为自己是一个没有自我价值感的人！自卑的人往往不认可自己，觉得自己不够好，没有自我价值，这就是我们的自我信念和心理图式。所以，总是在社交场合中，用负面的自我信念和心理图式把自己对自己的不认可投射给与他交往的其他人，然后玩儿而一个验证自我价值的心理游戏，并且总是试图解开这个自设的心理谜题，比如在与人交往中，经常会有这种感觉和想法：别人是不是不喜欢我？讨厌我？嫌弃我？对方是不是话里有话，在讽刺挖苦我？别人的眼神是不是充满了不屑与鄙夷？等等，

我再举个我咨询中的案例：一位求助者，男，是一个研究生，失恋了，是对方先主动提出了分手，并且他几次想和自己的前女友和好，但是对方委婉的拒绝了他多次。于是，他失恋后一直陷入一种非常消极、低落和抑郁的情绪，据他本人介绍，他平日就是一个自卑的人，觉得自己没有自我价值感，总担心别人不喜欢自己，讨厌自己。而这次失恋，则又成了他证明自己不够优秀，不够好，被人瞧不起的的证据，

所以，失恋之后，一直陷入负面情绪。自卑的人，本身就怀疑自我价值，尤其是当对方主动提出分手，他就会有种感觉，是对方觉得自己不够好，所以，对方就像把一个没有价值的东西给“扔掉”了，这会让自卑的人原本就否定和怀疑自我价值的心理，又重重的挨了一棒子！所以，导致自己倍受打击更加对自己没有信心了，因此，说来说去，如果一个人在情感挫折中丧失了自信，其根本的原因是他对自我价值感原本就不认可。