属金的饮食有哪些,补肾的食物有哪些

动物肾脏吃哪里补哪里是有其一定的道理的，动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾，不过不适合高脂肪，高胆固醇的朋友们食用注意事项冬季不可盲目补充营养，身体健康的人群不宜过度补虚，食补尚可，类似阿胶，人参，鹿茸的药补就更没有必要了，所以并未过多地提及持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注。

1、补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？

补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？健康苦行僧，开讲啦！如果总是觉得身上很冷，睡眠不好，容易出虚汗，那么这很可能意味着您需要补肾了，用中医的话来说就是，肾主藏精，是人体阴阳的根本，人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据，那么有哪些补肾的食物呢？有哪些补肾的食物呢？1：畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物冬季进补，温性食物的效果是最为明显的，如牛羊肉，狗肉，大蒜，驴肉，甲鱼，花生，红枣，麻雀肉等都是很好的进补食材，吃一些火锅是很不错的选择2：泥鳅泥鳅富含蛋白质，有补中益气，养肾护肾的作用，平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适，一般人群都能食用，阴虚火旺的人群不宜食用3：豇豆豇豆补肾健脾，古籍中也有其滋阴补肾，健脾胃，治白带的介绍，是很合适的补肾食物4：动物肾脏吃哪里补哪里是有其一定的道理的，动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾，不过不适合高脂肪，高胆固醇的朋友们食用注意事项冬季不可盲目补充营养，身体健康的人群不宜过度补虚，食补尚可，类似阿胶，人参，鹿茸的药补就更没有必要了，所以并未过多地提及持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注。

2、中医常说的五色食物养五脏，有道理吗？

最近，美国抗癌协会推荐了一份“彩虹食谱”：把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色，不同颜色代表不同营养素和功能，在进食足量蔬果的同时，将多种颜色的食材合理搭配，对癌症、心脑血管疾病等有良性作用。美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！这份“彩虹食谱”马上风靡全球，成为健康达人指导饮食的必备法则，

各色各样的蔬果让餐桌像彩虹一样瑰丽多彩。美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！蒋医生看后马上“呵呵”，这个“彩虹食谱”《黄帝内经》早就向大家推荐了！中医素有药食同源的观点，认为不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和及五行相生相克的关系，五行的金、木、水、火、土，各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并各自代表肺、肝、肾、心、脾等五脏，

美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！没有读过《黄帝内经》？没听过中医五色食养理论？没有关系！蒋医生跟大家分享一下五色食物的中西医认识，你就明白了。红色食物：胡萝卜、番茄、红辣椒、西瓜、红苹果、石榴、草莓、樱桃、枸杞、山楂、红枣、牛肉、羊肉、猪肉、猪肝等，美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！现代研究认为，红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄素、丹宁酸等，具有保护细胞、抗炎作用。

还富含蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素等，具有提高免疫力、降血脂、预防心脑血管疾病的作用，中医认为，红色属火，具有炎热、向上的特性，通于心，具有益气补血，补养心神的作用。心主血脉，常食红色食物有助于维持血液的运行和心脏正常搏动，橙黄色食物：燕麦、糙米、小米、花生、南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。

美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！现代研究认为，黄色食物中富含胡萝卜素和维生素C，能抗氧化，有助于预防心血管疾病，保护视力，还能防癌抗癌，同时还富含的维生素A能保护胃肠粘膜，维生素D预防骨质疏松，维生素E能减少皮肤色斑，延缓衰老。中医认为，黄色属土，具有生长、化育的特性，通于脾，具有养脾健胃的功效，

脾为后天之本、气血生化之源，常食黄色食物可以补气养血、增强体质、预防疾病。绿色食物：菠菜、空心菜、茼蒿、小油菜、西蓝花、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、猕猴桃、鳄梨、青苹果、香瓜等，美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”，中医早知道！现代研究认为，绿色食物中富含膳食纤维、叶酸、维生素、叶黄素，调节脂类代谢，防治动脉粥样硬化、增强胃肠消化功能。