做到噩梦怎么办,做了噩梦怎么办

有的人做噩梦是因为睡姿的问题所致，睡觉的时候不要趴着睡，或者用手压住心脏睡觉，这也容易让人做噩梦。如果每天晚上，都会做噩梦，那就应当引起注意了，还有就是冬天的时候有的人盖好几床被子，被子其实太重对身体有压迫感，也会导致你做噩梦，所以你要做的就是换个轻盈的被子试试，应该就不会有太多的压力的时候，噩梦就远离你了。

1、做了噩梦怎么办？

01做噩梦其实是你身体发出来的一个信号，有可能最近你劳累过度，消耗体力或者脑力过渡所致，所以你要做的就是把自己的身体调理好，有的人在噩梦的同时会伴有虚汗的症状，所以要及时调理身体。02有的人做噩梦是因为睡姿的问题所致，睡觉的时候不要趴着睡，或者用手压住心脏睡觉，这也容易让人做噩梦，03还有就是冬天的时候有的人盖好几床被子，被子其实太重对身体有压迫感，也会导致你做噩梦，所以你要做的就是换个轻盈的被子试试，应该就不会有太多的压力的时候，噩梦就远离你了。

04另外就是人在精神有压力的时候容易做噩梦的，所以你要懂得放松自己的情绪，你要懂得跟自己的朋友沟通，倾诉是最好的办法，或者听个音乐，舒缓一下你的心情，这样就不会有太大问题了，05人做噩梦也是正常现象，有的人醒来之后能够记住梦中的情况，这就说明睡眠质量差，如果醒来后你什么都不记得了，这是正常现象不要在意。

2、心情不好，老做噩梦，怎么办？

心情不好，心理压力大，胡思乱想的，晚上就会做梦，常言道：日有所思，夜有所梦，我这几天心情就不好，昨晚就做梦了，睡的不好，今天白天就超累，心累。我2015年的时候，有一段时间有些抑郁，那时候天天晚上做梦，后来想开了，死都不怕，还怕活吗？强迫自己挺过来了。但从那以后身体就不好了！俗话说：思伤脾，忧伤肺，怒伤肝，累伤心！一点都不假，

思伤脾：我那阵成天想些没影的事，不思茶饭，脾胃失调，整个人暴瘦，晚上就失眠，睡着了也是做梦。忧伤肺：多愁善感的，从小肺就不好，总感冒，高中以后好多了，后来结完婚，生完孩子就很少感冒。但2015以后，四十以后吧身体又不是很好，2016年得了肺结核，2017年治愈，后遗症是支气管扩张症，无法治愈，只能控制。

怒伤肝：经常生气就会导致肝部不适，后来控制自己不生气，生气得病，万病始于气，现在很少生气，累伤心：心累，心累说的就是这个。活是干不完的，累了就歇着，没有什么事情是过不去的，睡一觉，心情舒畅，一切就烟消云散了，大病一场，一切都看开，只有生命不可以重来，其他的都可以。我不喜欢人群，现在就过着中隐，隐于市的生活，

3、睡眠不好，老做噩梦怎么办？

做梦，是人的正常生理现象，任何人都会做梦。做美梦，做好梦，做发财梦，不是你想做就做的，人在半睡眠状态下，思想意识，脱离了大脑中枢神经的控制。所以，不可能想做什么梦，就会给你