分享2款我很喜欢的补气血、美容养颜的糖水做法给大家，希望你们喜欢哟。（下图是紫薯银耳羹）一、红枣银耳莲子雪梨羹——美容养颜、补气补血、润肺养肝配料，参考文献[1].吃哪些食物可以美容[J].泸州科技，2009(02)，适合冬天的甜汤和热饮还有很多，比如蜂蜜玫瑰花奶茶，花生核桃黑豆浆、蜂蜜大枣茶，都有美容养颜、补血养气的作用。
1、脸上总是黯淡无光，如何美容养颜？
考虑两种因素：内在因素和外在因素。考虑每天作息时间是否不规律，是否有熬夜或者压力过大等等情况导致内分泌有点失衡，再考虑每天护肤保养功夫是否做到位，是否有做抗氧化和防晒功课。首先作息时间要规律，尽量避免熬夜饮食习惯要良好，再者可以考虑是否要用抗衰系列的护肤品，建议选择含有艾地苯维E等等一些抗氧化成分的抗氧化剂，
2、哪些天然食物可以美容养颜？
推荐十种美容养颜的食物：1.草莓:它含有丰富的维生素C,有利于皮肤结实嫩滑。2.番木瓜:它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病，3.鱼:低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,倘若缺乏,头发会暗淡无光,甚至脱落,皮肤也会干燥乃至蜕皮。4.豆类:含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维，
5.全麦面包:除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰富的维生素B,能使人皮肤娇嫩,眼睛明亮。6.牛肉:由于月经的影响,妇女更容易患贫血，牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。7.肝:没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以输送身体养分，但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。
8.菠菜:它除富含铁质外,更具有维生素C,对皮肤牙齿十分有利，9.西兰花:它富含健美皮肤的维生素B,健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。10.豆腐:大多数人公认为健美食品,它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里,更含有钙、铁以及维生素B,多吃会令人健康苗条，欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！参考文献[1].吃哪些食物可以美容[J].泸州科技,2009(02):43.。
3、如何用较为简单的方法制作能补气血且能美容养颜的糖水？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在问答的第571个原创回答，愿与大家一起用心探讨美食和烘焙！冬天到了，最爱为自己炖一锅甜汤，盛上一碗，捧在手中，慢慢品尝这美味又甜蜜的美食，真的太惬意了，分享2款我很喜欢的补气血、美容养颜的糖水做法给大家，希望你们喜欢哟！（下图是紫薯银耳羹）一、红枣银耳莲子雪梨羹——美容养颜、补气补血、润肺养肝配料：银耳一朵，莲子：一小把；红枣：几颗；枸杞：一把；雪梨：1个；黄冰糖：适量。
简单步骤：1、新鲜银耳去除根部，撕成小片，洗净；莲子、红枣、枸杞洗净备用，雪梨去皮，切大块。2、放入银耳、莲子、红枣、枸杞、雪梨和适量水，大火烧开后，转中小火继续炖煮，3、炖煮至银耳粘稠，放入黄冰糖，至完全融化，关火，享受即可。二、四红汤——传统的补血养颜汤，暖心暖胃，改善手脚冰冷配料：红豆80g；红皮花生：60g；红枣：10颗；桂圆：2颗；红糖：适量，
1、红豆、花生洗净浸泡一夜。红枣去核，备用，2、把红豆、花生和浸泡的水一起放入锅中，大火烧开转小火煲20分钟。3、加入桂圆肉和红糖，继续小火煮15分钟，最后加入红枣煮10分钟即可，如果是阴虚火旺体质不要放桂圆。配料中的几位材料都有补血养颜的作用哟，适合冬天的甜汤和热饮还有很多，比如蜂蜜玫瑰花奶茶，花生核桃黑豆浆、蜂蜜大枣茶，都有美容养颜、补血养气的作用。
大家好！我是秀谷官，高兴回答问题：经常长痘是因精神郁闷焦虑与喜欢喝冷饮，只要戒生凉辛辣油腻煎炸食品一段时间就消失，详解请看视频，谢谢！{!--PGC_VIDEO:{\
