怎么样不做梦,怎样才能不做梦

不要想着怎样才能睡觉不做梦，随他去，做不做梦，目前好像是不能人为控制的。不做梦是不可能的，如果经历一个完整的睡眠一定会做梦的，确切地你应该是不记得做过的梦，而非不做梦，梦具有不连续、不协调性，会有一些原本生活中不存在的意象糅合在一起，既然都做梦为什么有人表示自己从来没有做梦呢。

1、闭眼都会做梦的人，怎样才能不做梦？

不做梦是不可能的，如果经历一个完整的睡眠一定会做梦的。那为什么有时候我们一觉醒来觉得自己没有做梦呢？人的睡眠的深浅，分成很多个层次，人的睡眠周期包括以下阶段：浅睡眠1期浅睡眠2期浅睡眠3期深睡眠快速眼动睡眠经历三个浅睡眠阶段后，人的心率会变慢、血压会降低，这会帮助我们进入深度睡眠。进而进入快速眼动睡眠阶段，

在快速眼动睡眠阶段，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促。在快速眼动一段时间之后，再依次回到深睡眠、浅睡眠，循环若干次，每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长，到最后一次，可以长达1个小时，很多人有这样的体验：有时候我们醒来，能清晰地记得自己做过什么梦，但有时候印象就很模糊，有时候我们觉得自己没有做梦（事实上未必）。

做梦，其实是快速眼动阶段的产物，如果一个人在快速眼动阶段被唤醒，他会很清楚地明白自己刚才正在做梦。但如果一个人是在快速眼动后的深度睡眠阶段被唤醒，就会对做过的梦印象模糊，甚至觉得没有做梦，之前答主曾介绍过“睡眠剥夺实验”，其实还有一种“人道”版的，那就是让实验者睡觉，但不让他进入快速眼动阶段，受试者一旦进入快速眼动阶段就会被唤醒，然后继续睡。

2、怎样才能作到睡觉不做梦？

怎么样才能做到睡觉不做梦？这个问题难到我了，我每天睡觉都做梦，半夜上卫生间后，继续上床睡觉。仍然会做梦，我没有觉得睡觉做梦有什么不好的。我经常睡觉做梦，有时很奇怪，做的梦还成了电视连续剧了，真的！就是上半夜做的梦，醒了，梦还记得，又睡觉了，又在做梦。这个梦与上半夜的梦接起来了，当然，这不是天天做梦会成电视连续剧的，

我睡觉有时也做恶梦，不好的梦，惊醒了，吓得一身汗。这也不用紧张，随他去！不要想这个梦，不要研究这个梦，更不要找人圆什么梦，比如《周公说梦》（忘了是不是这个书名？），去研究这个梦有什么意义，有什么预兆之类。全是假的，不用理会它！对于《人有所思，夜有所梦》这句话，我也一直持怀疑态度，因为我做的梦，根本与我白天想的一点也不搭界，真不知道做的那个梦什么原因？尽管退休这么多年了，我现在经常做梦，还会梦到在学校，在教室里上课，梦到以前的学生，老师，，我有时做梦，梦见自己成为大诗人，大作家。

梦见自己写文章，写诗，醒来还记得文章题目，记得写的文章大致内容，记得自己写的诗，，我曾经醒来，去拿笔和本子，记下自己梦中写的诗和文，可惜大部分记不全，也没有坚持。做梦没有什么坏处，有专家说，常做梦的人很聪明。所以不要想着怎样才能睡觉不做梦，随他去，做不做梦，目前好像是不能人为控制的，做恶梦不好，经常做恶梦更不好，要去看医生，可能是疾病的原因。

3、睡觉长时间不做梦是什么原因？

谢邀，感谢对“小糖豆心理”的信任。在回答睡觉长时间不做梦的原因之前，我要先说一下整晚睡眠阶段的变化，在我们准备睡觉进入睡眠状态，一共分为入睡半梦半醒阶段、非速眼动睡眠阶段和速眼动睡眠阶段。入睡半梦半醒阶段，这个阶段虽然处于睡眠但是仍然可以听到声音，大脑仍然处于一个可以判断的阶段，这个阶段一般不会很久便会进入非速眼动睡眠阶段，这是一个平稳睡眠期，最后进入速眼动睡眠期，也是进入深层睡眠，临床研究观察到，这个阶段我们的眼珠会左右快速转动，这个阶段也是人们俗称的“做梦”，

那么一个整晚睡眠的变化就是在非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段交替进行，随着睡眠的时间，非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段的时间发生变化，并且相互转换的频率也会增快。如图所示***《失眠与睡眠管理》——蔡宇哲我们再回到原问题中，1.不做梦，睡眠质量好？来评断睡眠质量如何，是要从反应力、记忆力、集中力以及主观感受几大方面来评断，而不是当从做梦来评断。