要孩子期间精子得准备多久,准备要孩子期间

备孕期间，男女双方都要注意，甚至需要提前半个月都开始准备。一个健康男性的精子中有4%的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型，备孕期间不光是孕妈妈要补充各种营养素，准爸爸也应该补充，重点应该注重以下几个方面。

1、准备要孩子期间，男性吃什么对精子好，要注意什么？

备孕期间不光是孕妈妈要补充各种营养素，准爸爸也应该补充，重点应该注重以下几个方面：备孕男性也要补充叶酸。一个健康男性的精子中有4%的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型，男性多吃富含叶酸的食品，可以降低染色体异常的精子比例。精子成熟的周期长达三个月，所以备孕男性和备孕女性一样，也需要提前三个月注意补充叶酸，

成年男性每日膳食需保证摄入400微克的叶酸，可在医生的指导下购买规格为400微克每片的叶酸增补剂。补锌保证精子活力，补锌对于避孕男性意义重大，精子的数量和活性与锌含量呈正相关。精液中锌含量越高，精子活率越大，就有足够动力穿过卵子透明带使卵子受精，而且缺锌可以导致男性性功能减退，性欲降低，因此备孕男性每天可摄入12~15毫克锌。

日常海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中都含有较为丰富的锌，蛋白质是生成精子的重要营养成分。对于备孕男性来说，蛋白质是生成精子的重要营养成分，合理补充优质蛋白质，有益于协调备孕男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量。但注意不能摄入过量，否则容易破坏男性体内营养的均衡，造成维生素等多种物质摄入不足对生育不利，

2、准备要孩子，男人该做些什么功课？坚持多久时间？

备孕期间男性一定要戒烟戒酒，多吃对身体有益有影响的食物，平时注意适当的体育锻炼，增强自身体质。怀孕，指的是男女双方通过性生活，男性的精子与女性的卵子结合成受精卵的过程，要想成功怀孕，与男女双方都是有关系的。如果男方存在疾病或者影响怀孕因素的话，也会导致女性无法怀孕的，所以一定要多加注意，尽可能的远离影响怀孕的因素，这样才能在最短的时间内要上属于自己的健康宝宝。

那么，如果男人想要孩子的话应该注意什么呢需要怎么调理呢现在，咱们重点来说下这方面的问题，备孕期间，男女双方都要注意，甚至需要提前半个月都开始准备。对于男性方面，建议从以下几方面来注意；1、要改掉之前不良的生活习惯，首先戒烟戒酒，不要经常熬夜，尽可能的别给自己太大的压力，一定要学会自我压力的释放，经常到郊外走一走，呼吸新鲜的空气；2、可以适当的锻炼，增强体质，不过锻炼的时候，最好是控制运动量，不要做过于剧烈的运动；3、阴囊温度过高的话，会影响其生精的能力，所以平时要注意保持阴囊凉爽，穿宽松的衣服，最好不要穿紧身裤，特别是在高温天气，要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣，以免影响阴囊散热，导致男性不育；4、备孕期间，千万不要自行服用一些药物或者保健品，任何药物对身体都是有一定的危害的，保健品的话也要慎重选择，以免身体残留影响怀孕的因素，导致女性怀孕几率降低或者胎儿畸形。