做梦时怎么证明自己在梦中,知道自己在梦中

对于“人做梦时，为什么不知道是在做梦。在清醒梦境中表现出生理活动的个体在做梦期间心跳加速，图-19梦所梦也在不断变化比如，有的人，在梦中会常常梦到鱼，人在做梦时生理表现为眼球快速运动以及伴有梦话等，当你做梦的时候你知道自己正在做梦，这可能吗。

1、有什么方法能让自己做梦的时候，知道自己在梦中？

当你做梦的时候你知道自己正在做梦，这可能吗？支持清醒梦境理论的研究者已经证明，有意识地觉知自己正在做梦是一种习得的技能——可由常规的练习获得——使得做梦者能够控制他们梦的方向。史蒂芬·拉伯格及其同事设计了一种方法，使他们能够检验清醒梦境报告的真实性，这种证明依赖先前的研究——REM睡眠中的一些眼动对应于做梦者所报告的他们注视的方向。

于是，研究者请体验清醒梦境的个体在认识到他们正在做梦的时候执行独特的随意眼动模式，在参与者REM睡眠期间，多导记录仪上出现了预先安排好的眼动信号，于是表明参与者在REM睡眠期间确实是清醒的。研究者还记录了清醒梦境的其他生理标志：在清醒梦境中表现出生理活动的个体在做梦期间心跳加速，已有多种方法被用来诱导清醒梦境。

例如，在一些清醒梦境的研究中，睡眠者戴着特制的护目镜，当侦测到REM睡眠时，护目镜就闪烁红灯。参与者先前已经了解到，红灯是让他们有意识地觉知自己正在做梦的线索，一旦觉知到做梦，尽管还没有醒，睡眠者就会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们当前的需要。

2、人在做梦时，为什么不知道是在做梦？

图-1曾经的奢想道哥大学时，虽是数学专业，但是对于此类问题，也是甚好奇，特此翻阅了一些相关书籍，同时还特意买了一本弗洛伊德《梦的解析》，图-2梦是浅睡眠的产物理解了“梦，是浅睡眠的产物，注意深睡眠，人是不会做梦的”。对于“人做梦时，为什么不知道是在做梦？”，要回答这个问题，就需要来一一刨析梦！何谓梦？图-3梦魇梦，也有梦想的意思，

古人相信，做梦总要有原因的。东汉政论家、文学家、进步思想家王符就曾说“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻，做梦的原因已知的有心理和生理两个方面的原因，但即使是在人类已知的这两方面，人类依然无法解释梦形成的机制原理。图-4美梦希望继续延续梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉、触觉、感觉，

人们梦境中所出现的所有这些元素都是基于记忆基础的。梦是浅睡眠的产物图-5睡眠是帮助大脑清理代谢废物睡眠是慢波时相与快波时相交替进行的过程，梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮层的兴奋灶依然在活动，但因这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故所做梦的内容往往离奇古怪。图-5美女睡眠发现慢波睡眠期者说“未做梦”，快波睡眠期者有85%说他们“正在做梦”，而且还能回忆起当时做梦的梦境，

从快波睡眠期醒来就能清楚回忆起梦境地，尤其在进入快波睡眠开始20分钟后，对梦的想起率高达94%。梦是这种兴奋状态在人体本身的反映，图-6大脑的不同部分功能一般情况下，人在睡眠中大脑的语言中枢和运动中枢处于抑制状态。如果在睡眠中脑皮质的语言中枢兴奋，就会在梦中出现各种无意识的动作，人的大脑好像一台十分精密的计算机，一瞬间可运算上千万次，这就是在较短时间里能做内容很长的梦的原因，正所谓“南柯一梦”，

图-7南柯一梦做梦的快波睡眠又称“有梦睡眠”，平均一次持续20分钟左右；不做梦的慢波睡眠，又叫“无梦睡眠”，大约持续90分钟。这两种睡眠状态在一夜之中交替出现5～6次，所以人最多只能做5～6次的梦，总的做梦时间不会超过2小时，而且每个梦不会持续时间很长，图-8注重睡眠质量当人们醒来时，所能回忆起来的梦，只不过是最后一次“有梦睡眠”中的部分内容，一个很长梦，实际上所花时间很短。