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1，怎么总是感到很自卑

（1）家庭条件好，不一定就幸福，每个人对自己的家庭有要求，也许你爸妈没有给你足够的精神上的关怀，让你缺乏安全感，使你害怕周遭的陌生事物 （2）人长地不丑，身材都好，这些只是你的硬件，而不是软件，换句话说，你可能是个完美主义者，你把自己的条件常和别人来做对比，而且是拿自己的短处和别人的长处来对比，当然会越比越失落。还有一种可能，就是你很自恋，有一些自恋的人是因为强烈的自卑而引起的自恋 （3）在朋友面前很少说话，这是因为你有顾虑，很注重自己的谈吐和形象，担心别人可能不接纳你，指点你，还有可能是你天生性格内敛，缺乏张力。导致你与周围同学缺乏很好的感情交流，而你能与有的同学能突然说很多话，原因你已经说过，那是因为你没心理压力，其实呢，你可以和很多同学都能和后面的情况一样，很顺畅地说很多话，只要你说想一点，对自己的要求低一点，脸皮厚一点，想开一点，就能做到 相信你能成功 新年快乐~
建议去正规医院看看，千万别去搞什么心理咨询，找不到根源。做一系列心理测试，试试吧。
我也有过这样，没事的。
货比货，比的是质量和性能；人比人，比的是内涵和思想。

怎么总是感到很自卑

2，你好有FIS自卑感量表嘛以及评分细则哟感谢做论文用

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[自卑感量表（fis）] 试题 测验指导语： 该量表由36个题目组成，请仔细阅读每个题目，并衡量自己的实际情况与题目描述情况的符合程度，并使用数字1－7表示出来，随着数字的增大，符合程度递增。具体来说，如果描述的情况与您的实际情况完全不符合，请选“1”选项；比较不符合，请选“2”选项；有些不符合，请选“3”选项，如果您对这种情况不能确定，请选“4”选项；如果描述的情况与您实际情况有点符合，请选“5”选项；比较符合，请选“6”选项；完全符合，请选“7”选项。如果您发现这些选项均不能确切地反映自己的见解，请选择最接近者。请您根据实际情况进行选择，并将您选定的选项划圈，如第一题您选5，请将第一题对应的5圈起来，成为⑤。 注意： （1）这些题目用于测试您的个人情况，没有对错之分，请您根据第一反应如实做答。 （2）请结合您最近的情况与相应描述对照。 （3）如果题目描述的情况您没有经历过，请参照在类似事件中的表现进行选择，或根据您的可能表现进行选择。 （4）除非万不得已，请尽量避免“不确定”这个中性的答案。 （5）对每一个题目都要有而且只能有一个选择，不要遗漏，也不要多选。 （6）请将您的答案记录在答题纸上，不要在题本上做任何记号。 《自卑感量表（fis）》测试题目： 1． 你觉得自己比不上所认识的大多数人。 2．你认为自己毫无价值。 3．你相信你所认识的人有朝一日必将看得起你、尊敬你。 4．你曾对自己灰心丧气，以至于开始怀疑自己的价值。 5．你经常讨厌自己。 6．一般来说，你对自己的能力很有信心。 7．你经常感到自己什么事也做不好。 8．你很担心自己与其他人相处得如何。 9．你经常担心你的所做所为会招致老师或雇主的批评。 10．当你走进一个房间，那里已聚集了其他人，而且正在谈话，你会感到害怕和焦虑。 11．你经常感到局促不安。 12．在你的工作或学习中，你很关心其他人把你看作成功者还是失败者。 13．在人群当中，找到得体的交谈话题对你来说很困难。 14．当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，要淡忘它你需要花很长。 15．遇见陌生人时，你常感到不自在。 16．你经常担心别人不愿意同你在一起。 17．你经常为羞怯所烦扰。 18．如果你觉得一些人对你的看法不佳，你对此会十分担忧。 19．你经常因为其他人对你的看法而感到焦虑不安。 20．如果在课上你必须阅读一篇文章并弄懂它的含义，你对此会十分担心或焦虑。 21．当你必须写一份意见书用以说服与你有不同看法的老师，你对此会十分担心或焦虑。 22．当你要以书面形式表达自己的观点时, 你会感到很困难。 23．在课堂阅读理解的练习中, 你很少碰到困难。 24．你经常想象自己的学习能力比同学差。 25．在交一份重要作业，如学期论文时，你经常觉得自己做得很出色。 26．与同学们相比，你感到自己必须付出更多的努力才能取得和他们一样的成绩。 27．你为自己的体格或形象感到惭愧。 28．你时常感到你的大多数朋友在身体上比你更有魅力。 29．你时常希望或幻想自己变得更漂亮。 30．你对自己吸引异性的能力不会感到担心或者焦虑。 31．其他人认为你的外表很有吸引力，对于这点你很有自信。 32．你曾想过自己的身体不够协调。 33．你感到自己在体育运动能力上不如大多数人。 34．在你参加那些需要身体协调性的体育活动时，你常担心自己会做不好。 35．你曾觉得自己缺少跳舞的才能，或者对涉及到身体协调性的运动不擅长。 36．当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且你知道其他人正在观看时，你会显得不安或惶恐。

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3，你好想问问你有缺陷感量表各维度所对应的题目吗

下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显的自卑感及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题，每个问题有A，B，C三种选择答案，请你在自己情况较符合的答案上打上“√” （1） 你的身高与周围的人相比如何？ A较矮 B差不多 C较高 （2） 早晨，照镜子后的第一个念头是什么？ A再漂亮一点就好了 B想精心打扮一下 C别无他想，毫不在意 （3） 看到最近拍的照片你有如何想法？ A不称心 B拍的很好 C算可以 （4） 如果有来世，下列三种中选哪类好？ A做女人够受的，做男人好 B做男人太苦，做女人好 C什么都行，男女都一样 （5） 你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？ A多次想过 B不曾想过 C偶尔想过 （6） 你受周围人们的欢迎和爱戴吗？ A常有 B没有过 C偶尔有 （7） 你被别人起过绰号，挖苦过吗？ A常有 B没有过 C偶尔有 （8） 老师批过的考卷发下来，同学要看怎么办？ A把分数折起来让他们看不到 B让他们看 C将考卷全部藏起来 （9） 体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？ A常有 B没有 C偶尔有 （10） 你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？ A一两次 B从来没有过 C在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意 （11） 如果你所喜欢的异性同学与他人更亲近，你怎么办？ A灰心丧气，以后去竭力避开那位异性 B跟那位同性公开或暗地里展开竞争 C毫不在乎，一如往常 （12） 碰到寂寞或讨厌之事怎么办？ A陷入深深地厌烦中 B吃喝玩乐时就忘却了 C向朋友或父母诉说 （13） 当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？ A我会回敬他“笨蛋！没教养的” B心中感到不好受而流泪 C不在乎 （14） 如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？ A断然反驳：“根本没有那种事！” B担心会不会真有那回事 C不管闲事，认为别人是别人，我是我 （15） 不管怎样努力学习，如果你的主要功课都会输给你的竞争对手，你怎么办？ A尽管如此还是继续抗战，今后加劲干 B感到不行，只好认输 C从其他学科上竞争取胜 记分规则 A B C 1 题 5 3 1 2 题 5 3 1 3 题 5 1 3 4 题 5 1 3 5 题 5 1 3 6 题 1 5 3 7 题 5 1 3 8 题 3 1 5 9 题 5 1 3 10题 1 5 3 11题 5 1 3 12题 5 3 1 13题 3 5 1 14题 1 5 3 15题 3 5 1 得分 15~29 类型1 30~44 类型2 45~60 类型3 61~75 类型4 类型1：环境变化造成自卑 平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很自信。你对自己的才能、外表、风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能体现你个人的价值时，才引起自卑。 类型2：动机与期望过高引起自卑 你有过高的追求，有动机过强、期望值过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地，以至于去追求不切实际的目标。也可以说，你过分地计较得失胜负，追求虚荣，而无法实现时则往往陷入自卑，难以自拔。 类型3：过期断定不行造成的自卑 你在事情前面就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后，会恍然大悟：“怎么，竟是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于你自认为不行就心灰意冷。 类型4：性格怯懦造成自卑 用消极的眼光看待事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外表缺乏自信，光看到不足与不利之处，因而，遇事退缩胆怯，不管与人交往还是学习功课，懦弱导致你自酿苦酒。
没有

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本问卷列出了一些反映一个人日常情感、态度和行为的陈述。回答时，请尽量诚实、准确地回答，回答没有对错。所测时间范围为最近两个月，除非题目中特别标明时间界限。对题中内容，若“非常同意”选1，“基本同意”选2，“基本不同意”选3，“很不同意”选4。1．我对自己的学习成绩没有信心。（ ）2．我不擅长体育运动。（ ）3．我对自己的外貌感到不满意。（ ）4．维持一种满意的朋友关系对我来说会很困难。（ ）5．我是一个不善交际的人。（ ）6．当从讲话时，我常常没有把握做到清晰、有效地表达自己的看法。（ ）7．比起大多数人来，我更容易怀疑自己的能力。（ ）8．此刻我比几周来更为不快。（ ）9．我常怀疑自己是否有这份天资，能成功地实现我的专业和职业目标。（ ）10．一说起体育活动，我就感到沮丧，而不是欣喜和渴望。（ ）11．我比一般人长得难看。（ ） 12．我的生活似乎比大多数人都糟糕。（ ）13．对我来说，结识一个新朋友并不容易。（ ）14．我不像多数人那样有能力当众讲话。（ ）15．当事情变得糟糕时，我通常不相信自己能妥善地处理好。（ ）16．我今天比平时更没自信。（ ）17．当我学习一门新课时，我不能肯定自己的学习成绩是否能合格。（ ）18．我比与我年龄、性别相同的多数人更不擅长体育。（ ）19．我为自己长得难看而悲哀。（ ）20．对我来说，吸引一个自己感兴趣的朋友似乎很困难。（ ）21．在晚会或其他社交聚会上，我常常感到不自在。（ ） 22．我比多数人更担心在公共场合讲话。（ ）23．我比我认识的多数人更缺乏自信。（ ）24．现在我感到比平时更悲观和消极。（ ）25．我已经意识到，与同我竞争的大多数人相比，我的学业并不突出。（ ）26．有时我不去参加体育活动，是因为我认为自己对此不擅长。（ ）27．使我烦恼的是我的模样不能更好看点。（ ）28．我在建立友情关系上，似乎比多数人困难更多。（ ）29．我愿意认识更多的人，可我又害怕和他们打交道。（ ）30．当众讲话会使我不舒服。（ ）31．即使身处那些我过去曾应付自如的场合，我仍然常常对自己没有把握。（ ） 32．近几天来有好几次我对自己非常失望。（ ）33．令我烦恼的是，我在智力年比不上其他人。（ ）34．对体育运动不擅长是我很大的一个缺点。（ ）35．大多数人可能会认为我的外表没有吸引力。（ ）36. 当我考虑是否与异性约会时，我感到紧张或没有把握。（ ）37．当我参加社交聚会时，常感到自己的笨拙和不自在。（ ）38．在人群面前表演节目和讲话，我想都不敢想。（ ）39．我缺少使我成功的某些重要的能力。（ ）40．最近几天，我对自己满意的地方比以往更多。（ ）41．当我必须通过重要考试或完成其他专业任务时，我不知道自己是否能行。（ ）42．我很难在体育运动中找到快乐和自信。（ ）43．我希望我能使自己的容貌变得更好看些。（ ）44．我不像别人那样容易得到约会。（ ）45．我似乎比多数人更不擅长结识新朋友（ ）46．我比多数人更担心自己在公共场合讲话的能力。（ ）47．许多时候，我感到不像周围的人那样有本事。（ ）48．这几天我与平常相比，对自己的能力更没有把握。（ ）49．我害怕那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我的智力比不上别人。（ ）50．一想到要开运动会我就感到不安或无味，因为我没有能力在运动会上表现自己。（ ）51．要是我长得更好看一些，我就会使人们更喜欢我的。（ ）52．我不得不避开那些我有可能会与之产生亲密关系的异性，因为我在他(她)身边会感到很紧张。（ ）53．我在人群中不像大多数人那样感到坦然、舒服。（ ）54．有时我因为不想当众发言而回避上课或不参加活动。（ ）55．假如我更自信一点，我的生活就会好一些。（ ）56．今天我比平时对自己更无信心。（ ）
你是做什么用呢？如果是要自己给自己做分析，那我劝你还是不要的好。 人的认知有局限性。错误的认识必然造成恐惧和痛苦。 为了你的健康，你还是不要做这些活动的好

5，请推荐一份抑郁症测试表

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D?Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满?8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？利用抑郁症测试表测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁；21～30分，有中度抑郁； 目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）为目前常用的一类抗抑郁药，其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药。不足之处在于对躯体症状作用相对较差，对患者的性功能产生不利影响，用药初期（2周内）不良反应较重等。五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂（SNRIs）也是目前常用的一类抗抑郁药，其作用靶点较SSRIs更多，对躯体症状作用更好，但不良反应更为严重。常见种类包括文拉法辛、度洛西汀等。 近年来天然抗抑郁药陆续上市，如德国进口的圣约翰草提取物（路优太）；国内研发的巴戟天寡糖胶囊、舒肝解郁胶囊等。这类药物安全性普遍较好，作用靶点较多，作用机理相似或完全不同于传统化学药物。因这类药物应用时间较短，临床领域对其正处于一个逐渐接受的过程，随着治疗理念的改观，对患者生活质量的逐渐重视，传统的单胺假说愈发受到质疑，天然药物的应用空间将进一步增大。
抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。也适用于各种慢性身体疾病的病人者进行测查。 根据近一周的感觉进行评分，对每个题目给自己打分： A：依次为从没有1分、有时2分、经常3分、常常4分，来打分；B：依次为从没有4分、有时3分、经常2分、常常1分，来打分1、 我感到情绪沮丧，郁闷A2、 我感到早晨心情最好B3、 我要哭或想哭A4、 我夜间睡眠不好A5、 我吃饭象平时一样多B6、 我的性功能正常B7、 我感到体重减轻A8、 我为便秘烦恼A9、 我的心跳比平时快A10、我无故感到疲劳A11、我的头脑象往常一样清楚B12、我做事情象平时一样不感到困难B13、我坐卧不安，难以保持平静A14、我对未来感到有希望B15、我比平时更容易激怒A16、我觉得决定什么事很容易B17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B18、我的生活很有意义B19、假若我死了别人会过得更好A20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西B此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，指数计算公式：指数=总分（得分/80）x100指数与抑郁症的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%～59%：轻度抑郁；建议适度放松，调整心态，也可咨询心理医生。指数在60%一69%：中度抑郁；建议寻求心理医生的帮助与治疗。指数在70%及以上为重度至严重抑郁；立刻去心理与精神医院救治。选自：曹博士催眠中心
抑郁症测试（仅供参考） 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）。 1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2．泄气：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？ 5．内疚：你是否对任何事都自责？ 6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？ 9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？ 10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？ 12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？ 13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？ 测试结果评判标准： 0－4分，没有抑郁症5－10分，偶尔有抑郁情绪11－20分，有轻度抑郁症21－30分，有中度抑郁症31－45分，有严重抑郁症

6，谁有自卑量表的简介

[自卑感量表（fis）] 试题测验指导语：该量表由36个题目组成，请仔细阅读每个题目，并衡量自己的实际情况与题目描述情况的符合程度，并使用数字1－7表示出来，随着数字的增大，符合程度递增。具体来说，如果描述的情况与您的实际情况完全不符合，请选“1”选项；比较不符合，请选“2”选项；有些不符合，请选“3”选项，如果您对这种情况不能确定，请选“4”选项；如果描述的情况与您实际情况有点符合，请选“5”选项；比较符合，请选“6”选项；完全符合，请选“7”选项。如果您发现这些选项均不能确切地反映自己的见解，请选择最接近者。请您根据实际情况进行选择，并将您选定的选项划圈，如第一题您选5，请将第一题对应的5圈起来，成为⑤。注意：（1）这些题目用于测试您的个人情况，没有对错之分，请您根据第一反应如实做答。（2）请结合您最近的情况与相应描述对照。（3）如果题目描述的情况您没有经历过，请参照在类似事件中的表现进行选择，或根据您的可能表现进行选择。（4）除非万不得已，请尽量避免“不确定”这个中性的答案。（5）对每一个题目都要有而且只能有一个选择，不要遗漏，也不要多选。（6）请将您的答案记录在答题纸上，不要在题本上做任何记号。《自卑感量表（fis）》测试题目：1． 你觉得自己比不上所认识的大多数人。2．你认为自己毫无价值。3．你相信你所认识的人有朝一日必将看得起你、尊敬你。4．你曾对自己灰心丧气，以至于开始怀疑自己的价值。5．你经常讨厌自己。6．一般来说，你对自己的能力很有信心。7．你经常感到自己什么事也做不好。8．你很担心自己与其他人相处得如何。9．你经常担心你的所做所为会招致老师或雇主的批评。10．当你走进一个房间，那里已聚集了其他人，而且正在谈话，你会感到害怕和焦虑。11．你经常感到局促不安。12．在你的工作或学习中，你很关心其他人把你看作成功者还是失败者。13．在人群当中，找到得体的交谈话题对你来说很困难。14．当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，要淡忘它你需要花很长。 15．遇见陌生人时，你常感到不自在。16．你经常担心别人不愿意同你在一起。17．你经常为羞怯所烦扰。18．如果你觉得一些人对你的看法不佳，你对此会十分担忧。19．你经常因为其他人对你的看法而感到焦虑不安。20．如果在课上你必须阅读一篇文章并弄懂它的含义，你对此会十分担心或焦虑。21．当你必须写一份意见书用以说服与你有不同看法的老师，你对此会十分担心或焦虑。22．当你要以书面形式表达自己的观点时, 你会感到很困难。23．在课堂阅读理解的练习中, 你很少碰到困难。24．你经常想象自己的学习能力比同学差。25．在交一份重要作业，如学期论文时，你经常觉得自己做得很出色。26．与同学们相比，你感到自己必须付出更多的努力才能取得和他们一样的成绩。27．你为自己的体格或形象感到惭愧。28．你时常感到你的大多数朋友在身体上比你更有魅力。29．你时常希望或幻想自己变得更漂亮。30．你对自己吸引异性的能力不会感到担心或者焦虑。31．其他人认为你的外表很有吸引力，对于这点你很有自信。 32．你曾想过自己的身体不够协调。33．你感到自己在体育运动能力上不如大多数人。34．在你参加那些需要身体协调性的体育活动时，你常担心自己会做不好。35．你曾觉得自己缺少跳舞的才能，或者对涉及到身体协调性的运动不擅长。36．当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且你知道其他人正在观看时，你会显得不安或惶恐。
1．我对自己的学习成绩没有信心。（ ）2．我不擅长体育运动。（ ）3．我对自己的外貌感到不满意。（ ）4．维持一种满意的朋友关系对我来说会很困难。（ ）5．我是一个不善交际的人。（ ）6．当从讲话时，我常常没有把握做到清晰、有效地表达自己的看法。（ ）7．比起大多数人来，我更容易怀疑自己的能力。（ ）8．此刻我比几周来更为不快。（ ）9．我常怀疑自己是否有这份天资，能成功地实现我的专业和职业目标。（ ）10．一说起体育活动，我就感到沮丧，而不是欣喜和渴望。（ ）11．我比一般人长得难看。（ ） 12．我的生活似乎比大多数人都糟糕。（ ）13．对我来说，结识一个新朋友并不容易。（ ）14．我不像多数人那样有能力当众讲话。（ ）15．当事情变得糟糕时，我通常不相信自己能妥善地处理好。（ ）16．我今天比平时更没自信。（ ）17．当我学习一门新课时，我不能肯定自己的学习成绩是否能合格。（ ）18．我比与我年龄、性别相同的多数人更不擅长体育。（ ）19．我为自己长得难看而悲哀。（ ）20．对我来说，吸引一个自己感兴趣的朋友似乎很困难。（ ）21．在晚会或其他社交聚会上，我常常感到不自在。（ ） 22．我比多数人更担心在公共场合讲话。（ ）23．我比我认识的多数人更缺乏自信。（ ）24．现在我感到比平时更悲观和消极。（ ）25．我已经意识到，与同我竞争的大多数人相比，我的学业并不突出。（ ）26．有时我不去参加体育活动，是因为我认为自己对此不擅长。（ ）27．使我烦恼的是我的模样不能更好看点。（ ）28．我在建立友情关系上，似乎比多数人困难更多。（ ）29．我愿意认识更多的人，可我又害怕和他们打交道。（ ）30．当众讲话会使我不舒服。（ ）31．即使身处那些我过去曾应付自如的场合，我仍然常常对自己没有把握。（ ） 32．近几天来有好几次我对自己非常失望。（ ）33．令我烦恼的是，我在智力年比不上其他人。（ ）34．对体育运动不擅长是我很大的一个缺点。（ ）35．大多数人可能会认为我的外表没有吸引力。（ ）36. 当我考虑是否与异性约会时，我感到紧张或没有把握。（ ）37．当我参加社交聚会时，常感到自己的笨拙和不自在。（ ）38．在人群面前表演节目和讲话，我想都不敢想。（ ）39．我缺少使我成功的某些重要的能力。（ ）40．最近几天，我对自己满意的地方比以往更多。（ ）41．当我必须通过重要考试或完成其他专业任务时，我不知道自己是否能行。（ ）42．我很难在体育运动中找到快乐和自信。（ ）43．我希望我能使自己的容貌变得更好看些。（ ）44．我不像别人那样容易得到约会。（ ）45．我似乎比多数人更不擅长结识新朋友（ ）46．我比多数人更担心自己在公共场合讲话的能力。（ ）47．许多时候，我感到不像周围的人那样有本事。（ ）48．这几天我与平常相比，对自己的能力更没有把握。（ ）49．我害怕那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我的智力比不上别人。（ ）50．一想到要开运动会我就感到不安或无味，因为我没有能力在运动会上表现自己。（ ）51．要是我长得更好看一些，我就会使人们更喜欢我的。（ ）52．我不得不避开那些我有可能会与之产生亲密关系的异性，因为我在他(她)身边会感到很紧张。（ ）53．我在人群中不像大多数人那样感到坦然、舒服。（ ）54．有时我因为不想当众发言而回避上课或不参加活动。（ ）55．假如我更自信一点，我的生活就会好一些。（ ）56．今天我比平时对自己更无信心。（ ）

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