四十四、九宫说
(一)九字诀
九宫者,顺勇直巧妙连狠急功九字也。顺者,自然也;勇者,果决也;直者,发必中也;巧者,千斤不费力也;妙者,出手不见形也;连者,沾连不停也;狠者,动手不容情也;急者,紧捷也;功者,心一动由内发出也。九宫明,则上乘法得矣。上法者以手足为奇,进法者以手足为妙,起手录丹凤朝阳,起步以抢步采打。总之,三节要明,四梢要齐,五行要备,六合要合,身法要活,手足要连随其远近一动而至也。
(二)走九宫要诀
每桩画一直径约五尺的圈,按八步一圈走转,每步一卦,可使步法僵滞者通灵,身法拘拗者顺畅。要诀有九:艮顶圆,松坠探,紧空满,溜叠恬,溜臀直,呼吸贯,缩提掩,平坐弯,斜拧转。
四十五、老八掌练用技法歌诀
(一)单换掌
一势单鞭不为奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。
(二)盖手掌
二势盖掌迎面扑,拨云见日走自如。左换右兮右换左,丹凤朝阳向上出。
(三)背身掌
三势背身是团撞,两手变化逞刚强。左换右兮右换左,抽身长手不须忙。
(四)劈手掌
四势劈掌走自由,两手变化内中求。左换右兮右换左,不扣步兮莫回头。
(五)顺势掌
五势顺势是化影,脱身化影侧身灵。左换右兮右换左,闪展个位进步赢。
(六)顺步掌
六势顺步是双捋,千斤坠地变化多。左换右兮右换左,日月并行走开合。
(七)下塌掌
七势下榻变化精,插花掖肋腰内横。左换右兮右换左,翻身倒步形如龙。
(八)平穿掌
八势平穿是面迎,两手变化随步行。左换右兮右换左,走如风兮站如钉。
四十六、八大掌法练艺歌
(一)踏掌
三角步法走四面,八方八打不滞慢。 迎招踏它头面胸,坐身踏其腰胯肚。
回身掖踏不留情,撩阴反踏快中求。 托按跟步走连环,无极踏掌刚柔变。
(二)穿掌
穿掌仙人指路,后穿掌威力无穷。 平穿掌猛虎下山,双穿掌二龙戏珠。
探身掌白蛇吐信,回身掌蛟龙入海。 三穿掌无法抵挡,走转穿四面八方。
(三)劈掌
劈掌力量大无边,动静结合意当先。 招法迅猛快如电,脚下生根稳如山。
上下劈砸连环走,左右削砍似割草。 身法步法混元经,乾坤手脚一气通。
(四)撞掌
双掌托出猿献果,推撞四面无处躲。 跟步跳跃如虎扑,坐身双撩如捧球。
扑按顿锉稳准狠,推窗望月打心窝。 推托带领随意使,八面走转无极式。
(五)转掌
八卦转掌似推磨,呼吸全凭鼻孔过。 空胸紧背下塌腰,走转周身莫动摇。
沉肩坠肘伸前掌,二目须向虎口瞧。 屈腿直脚往前伸,自然放松左右转。
(六)晃掌
晃掌走转揉球法,左旋右转分步法。 上下晃动阴阳法,前后摇动无极法。
拧转四方金刚法,粘连相随太极法。 四明内圈五行法,八方穿走九宫法。
(七)绕身掌
绕身掌法似穿梭,犹如燕子柳林过。 左右纵横随意走,上下前后要协调。
时前时后晃身绕,忽左忽右游龙到。 四面八方挣裹力,无行八卦弹簧力。
(八)连环掌
连环掌法走连环,晃绕揉球随意换。 劈穿踏撞冷脆快,走转拧翻揉身转。
内外三合要相连,动静结合意中传。 阴阳神掌在其中,八卦九宫任我行。
四十七、八卦掌七十二地煞腿法歌诀
八卦掌之功夫,以走转为基础,全身三形具备,方可谓之完整,即龙、猴、鹰也,行走如龙,回身若猴,换式似鹰,趟泥步、剪子腿稳如坐轿。
脚面绷直属于踢,前踢后肾用法宜,前踢奔裆撩阴脚,后肾上扬通脊椎。
左右两边双掖肋,踢字用法细求追,下踢撩阴和后肾,随式上部来找寻。
左右两腮和双腋,随机应变用法灵,用脚踩法要仔细,左右两脚用法一。
足尖朝外名为踩,截腿踩法要奔膝,腿膝之外也能踩,左大右小膀胱宜。
左大要踩大肠位,右小要把小肠取,大小二肠无踩上,随式就把膀胱取。
三式跺脚身要随,足尖里扣跺字为,扣步转腰身法快,翻身跺脚是此理。
前跺胸腹脐寻找,后跺两肾与脊椎,左右双肋和双腋,下身双胯与两膝。
上下左右齐找到,跺脚用法妙神奇,踹脚发力在足心,脚掌脚跟脚心运。
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