哪些影响睡眠,影响睡眠的疾病

很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢。医学上有一门“症状学”，能出现睡眠、嗜睡、睡眠异常这三种症状中任意一种，就是“影响睡眠”，可能你对“影响睡眠”看得太简单了，现实中能够影响睡眠的疾病非常多，这些习惯虽小，却也能影响你的睡眠。

1、影响睡眠的疾病，一般情况下来说都有哪些？

这个问题太泛了，回答不了。能把这题好好回答了的，有资格拿诺贝尔奖了，可能你对“影响睡眠”看得太简单了。其实，不仅有“失眠”才算影响睡眠，根据医学理论，它分为三类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠，现实中能够影响睡眠的疾病非常多。根据中华精神科学订制的中国精神疾患分类和诊断标准，把你所谓的“影响睡眠”的情况，称之为“睡眠与觉醒障碍”，其常见致病因素，按“科”来算，就分23科，仅仅“普通”这一级别的分类就有211项，如果具体到每种疾病的名目，成千上万，

另外，人会因痛觉而影响睡眠。医学上的疼痛级别有5级，2级及以上的疼痛全部都影响睡眠，能导致2级以上疼痛的症状有多少？而能出现这些症状的疾病有又多少？这还不包括心理因素。你可知道，人类有27种情绪，每一种情绪到极端都能产生异常，进而影响到整个神经系统，任意一种神经异常都能影响睡眠，医学上有一门“症状学”，能出现睡眠、嗜睡、睡眠异常这三种症状中任意一种，就是“影响睡眠”。

2、睡眠质量受什么影响？

影响睡眠的因素太多！如果你要问我健身可以改善睡眠吗？那么我可以十分肯定的告诉你，健身不仅可以改善你的睡眠还可以将你体内的毒素清除出去，其实一天24个小时人的标准睡眠时间是睡够八个小时，不过深睡眠的时间只有两到四个小时，其余时间都是在做梦。如何保持自己在深睡眠的时候更好的休息是一个很重要的问题，因为有的人一天只睡六七个小时，他的精神状态非常饱满，一天都很轻松。

然而有的人一天睡八九个小时甚至十个小时，他起来之后还是会感觉到困，其实只要健身的人都清楚。当你出完一身汗，感觉到疲惫之后会睡的十分的香甜，其实这是由于健身让你的精神放松了。人们在放松之后就会更快的进入到梦乡当中，这是有一定科学根据的，并且在你健身之后可以改善你的睡眠，让你整个人精神焕发，还可以排出你体内的毒素。

人体的大部分毒素都隐藏在自己的大肠和小肠之内，有的人排便系统不是特别完善，他就有可能因为毒素的堆积，让自己的脸上皱纹啊，鹊斑啊这些长得特别的快。因此，当你健身之后，你的身体年龄和你的面部容貌都会散发着勃勃生机，我身边就有一位女士，她由于自己工作的原因，常年的加班儿劳累。因此患上了神经衰弱，休息的时候只要有一丁点声音，她就会立马醒来，并且她会失眠，会做梦，排便也不是很好，

于是我就向她推荐了可以做做瑜伽，做一些有氧运动，让自己的肠胃呀，活动起来。她在经历了一星期的锻炼，健身之后，首先改变的是他自身的容貌，他变得更有自信了，皮肤越来越好，其次改变的就是她的睡眠质量。她跟我说她的睡眠一天比一天好，并且她还准备办一张健身卡进行专门的训练，健身可以改善睡眠吗其实我们在健身的时候体内的某一些物质会散发出来，迅速增多，来让我们的身体达到一种紧张疲劳的状态。

不过当我们结束健身之后，这种疲劳会迅速的散去，你身体的肌肉其实也是有神经系统的，他在紧张过后会使你更快速的进入到梦香，因此，那些健身的人，他们的睡眠质量都十分的好。所以我大力推荐你去健健身，改善一下自己的睡眠质量，这样于你于家庭来说都是十分好的。健身可以改善你的睡眠质量可以改善你的皮肤光泽可以让你的身材更加的完美，那你还等待什么？赶快去行动起来吧，

3、喝什么茶不会影响睡眠呢？

很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢？1，很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。2，荷叶茶，荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，3，其实晚上喝茶既可提神也可安神其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。