常见的冷暴力有家庭冷暴力、教育冷暴力、职场冷暴力三种。冷暴力是每一份感情里都会有的，只是冷暴力分手就很过分了，如果要解决冷暴力，唯一的方法就是沟通和交流，对冷暴力说“不”，一味地拖延、忍受冷暴力，是不可能解决问题的、只能雪上加霜，看完这个问题，我试着体会了以下，被冷暴力分手，那该是怎样的滋味呢。
1、被冷暴力分手要如何走出来？
看完这个问题，我试着体会了以下，被冷暴力分手，那该是怎样的滋味呢？也许会心酸委屈，感情中付出了很多，然后在冷漠和疏远中结束了。不是不能接受分手，那为什么不直接面对，直接告诉我为什么，大家礼貌的笑一笑，互道一声祝福，让感情得体的结束不好吗；也许会自责，是不是我很讨人厌呢，是不是我不够好？又或者是不是我没有魅力？如果我的另一半是一个镜子，那么他的冷漠则倒映出我的卑微和羞耻；也许会觉得孤单和冰冷，每当出现问题，对方不着急、不慌张、不跟我沟通，而是一味地疏远，
我一肚子情绪，一脑袋想法，一颗热热的心，却在毫无回应的沉默中，逐渐冰冷。这些说不清楚的感受都纠缠在一起，相互缠绕，沉在心底，让我无法把这段感情轻松放下，无论有多难受，生活总是在继续。那么，我们怎么做能让自己好起来呢？对此，我有几点建议：1.你们面对问题时（分手时），他没有跟你积极沟通，想办法解决两人之间的矛盾，而是使用冷暴力，这本身是他爱的能力不够，
就算换一个伴侣，他也会用同样的模式。记住，这不是你的错，所以没有必要因此而自责难过。2.正视你的情绪，跟恋人分手，真正放下一段感情，总是会令人悲伤的。当你感觉到悲伤时，在合适的环境下，尽情的哭吧，或者你觉得有想说的话，可以在心里、纸上或者搬来一把空椅子，尽情的表达出来。当你表达过几次，你会惊奇的发现，好像没有那么痛了，对他，也没有那么挂念了，
当然，你若觉得有难度，可以在心理咨询师的帮助下完成这个仪式。3.正常的规律的生活，不要跟他联系，我理解你难受的情绪，但依然建议你，每天去上班上学，跟你的小伙伴吹牛扯淡，约饭看电影还是要像往常一样。运动、养花、阅读都是调节心情的好帮手，虽然你失去了他，但是你自己还是好的，你要学会欣赏你自己。回答者：暖心理心理咨询师刘瑾，
2、感情中遭遇冷暴力分手，该怎么办？
其实冷暴力是每一份感情里都会有的，只是冷暴力分手就很过分了。当人们心里有火、又不直接爆发的时候，就会采取一些冷处理的手段、也就是冷暴力，常见的冷暴力有家庭冷暴力、教育冷暴力、职场冷暴力三种。恋爱中的冷暴力是家庭冷暴力的一种，通常是指家庭成员（爱人）发生矛盾时，通过暗示性的威胁、言语攻击、无端挑剔，或者是忽视、冷淡、轻视、放任和疏远等方式，对家人进行精神攻击、造成对方心理上的创伤，
最终达到报复他人、或者控制他人的目的。对比“热”暴力的身体虐待，黄先生总结了家庭冷暴力最主要的六种表现:零语言交流，也就是故意不和她说话、爱答不理，忽视她，想让她认错，然后控制她；或者让她难过，让她主动分手。恐吓或威胁，最常见的或许就是一些经常闹分手的男男女女，通过分手来吓唬爱人，但其实是想得到对方的爱，
情感虐待，把自己的坏情绪发泄到爱人身上。积累过失，记住伴侣的每一个过错，不明说而是“怀恨在心”，等到某一天一起爆发出来，经济上限制，强行收走对方的工资卡、只给对方一点点钱，降低对方的生活水准。不负责任，我行我素，毫不在意对方、自己开心就好，不关注爱人的感受，家庭冷暴力有三种不同的对象：一是夫妻（情侣）之间的冷暴力，二是父母对子女的冷暴；三是子女对老人的冷暴力。
如果要解决冷暴力，唯一的方法就是沟通和交流，对冷暴力说“不”，一味地拖延、忍受冷暴力，是不可能解决问题的、只能雪上加霜！在明确拒绝冷暴力之后，积极沟通、寻找解决问题的办法，尝试用爱和良好的亲密关系感化、教育对方，改变他，爱情，本来就是相互改变的过程。但是注意，如果几次尝试无果，建议分手、寻找新的爱人。
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