然后双手慢慢向下落至腹前，同时意念将气往下循行于丹田，全会放松自然。如此反复练习，随着功力的长进，以后动作能做50次为宜。
二、怀中抱月
两脚左右开立比肩略宽，膝部伸直，两手自然垂臂于身体两侧，手心朝里；全身正直，百会穴与会阴大成一竖直线，呼吸自然，排除一切杂念，舌尖轻抵上腭。
两手随吸气交叉至腹前，接着向上直日划弧，划至与头同高时手心翻转朝前；上势不停，两臂向左右分开至肩平处时，手心向下。两掌由两侧向身前摆臂划弧屈肘环抱，双掌掌心朝内，对准丹田，十指指尖相对，两臂成抱球状，手心距丹田约人寸远左右；同时。两腿随双臂划弧环抱之势缓慢屈膝微蹲成高乌步姿?势，脚尖朝前。
此刻气已吸满，停止呼吸（不呼不吸）且全身放松，双手往里合拢，拢至接近小腹时翻转手心朝上，十指指尖保持相对状态。双掌动作继续曲臂上托至心窝，肘尖朝向左右；两腿慢慢站直，不呼不吸。然后，翻转手心朝下，进行吞气，连口水唾液一块送下；吞气时，十趾紧抓地，提肛内收。
气吞下喉咙后，即刻全身放松展开，呼气，双掌随呼气缓缓由心窝处下落按至体前，接做第二次。如此反复练习，随着功力的长进，以后能练50次为宜。
注意事项
练此功必须技练功要求和严禁注意事项去练，否则不但达不到目的，还易出偏差。
1、练功以早三点至六点，晚五点至八点为最好，每天早晚各练一次，也可根据个人的工作时间自己安排。
2、饭后1小时后再练功，练功前要排除大小便，过饥过饱均不可练功。
3、在练功中思想不要紧张，或急于求成情绪，不要垂头伸颈，使内气通不过去，容易造成头晕。
4、练功中不允许练别种气功。因为每种气功都有自己的经络路线，同练几种功法会使内气在体内互相干扰易出偏差，但是静功可以练。
5、练功时一定要心专意静，不要受外界的干扰影响而散心，切忌心猿意马，杂念丛生。
6、练功一定要精力充沛旺盛，禁忌色情房事后练功，炼精化气，挖为气母，伤精则伤气。
7、禁忌酒后练功（酒使气散），此时练功，必然伤身和出偏差。
8、子、午时辰勿练功。午时指中午ll点至1点，子时指晚上ll点至1点。
9、禁止在风雨中和雷鸣电闪时或穿湿衣练功。
10、练功时必须严格按照练功功法要求去做，不准随便增加或减少练功次数，思想要高度集中，内外兼修，将丹田之气引向双手冲出时，不要意想从经络穴位经过，快速自然地用意领气就行。
ll、练本功结束后，不宜用冷水及冷毛巾擦汗、擦身，必须用于毛巾或热水擦身，一小时内不许洗冷水澡、游泳。
算一下我今年的运气怎么样
不错。工资收入，福利待遇同比要好得多。抓住机会，祝你成功。
算一算我今天的运气
没有近义词。
释义一根算筹。 《礼记·投壶》：“左右告矢，具请拾投。有入者，则司射坐而释一算焉。”
造句1、他并非是一个小肚鸡肠的人，该豁达的时候也会豁达，不过有些事情，还是要算一算总账。
2、还有股民“婲諎童鞋”为此事件编了首打油诗，“张家有财一千万，九个邻居穷光蛋，掐指起来算一算，个个都是张百万”。
3、接引一感到法宝震动，屈指一算大呼道“好个太清啊!”。
4、某人自祭祖归来后，夜夜梦见先人诅咒。不堪其苦，遂找高人支招。高人掐指一算，大惊失色：作孽啊，你竟然用染色馒头和掺了瘦肉精的肉祭祖。
算一下运气
看来逆天改命不是难事啊，常言道物极必反，垃圾命多算算，算到垃圾的不能再垃圾了就变好了
算命今年的运气如何
算命先生说你运气不好，无非就是让你加钱，他给你逢凶化吉。一般找算命先生的，要不是就是事业处于迷茫期，要不就是占卜姻缘，在人生的十字交叉口，自己都不清楚自己的未来，才会想到去找算命的。
很多时候，算命的说好的不准，说不好的非常准，说你要出事，你一天提心吊胆，总想着这一茬，没事最终都会变成有事了。奉劝各位，不要太迷行去算命。命是越算越薄的，懂的自然懂。
给我算算今年的财运怎么样
财路通畅，一路发财，顺风顺水顺财神
算算我今天的运气怎么样
每个人都是有运气差，好的时候也有勇气坏的时候，所以说不要白帽样，别人自己咋没有冒远，自己也特别差，一定要看好高兴看好的自己的好的运气，而同时对自己运气差的时间一定要保持宁静对待，认真处理，只有那样才能更好的处理自己出现了一些错误，要去用去的话代表一起处理方式的改变，只有这样你才能更好过好自己的人生
今年我运气不好,想去算算
在门头沟的妙峰山上有个妈祖庙,据说很灵的,北京人有句俗语,先有妈祖庙,后有北京城,除此之外还有很多象门头沟的潭柘寺，雍和宫、八大处、香山等等
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