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减肥不能吃猪肉吗?

减肥不能吃猪肉吗

长久以来的观察,斯斯发现了一个健身行业的潜规则,似乎所有处于增肌减脂期间的朋友,都喜爱吃鸡肉、牛肉、一类的,对于猪肉则根本无人问及,有些人甚至避而远之。对于这个现象,斯斯找了很多资料来分析,试图找出猪不受待见的原因,最后也算是小有成果。一、关于猪的一些误解虽然这句话很贱,但是如果我猜的没错,点进来的朋友们,起码有80%以上曾经被人用“猪”的形容词骂过。

比如“蠢得像猪”、“肥得像猪”、“懒得像猪”、“脏的像猪”之类的,但其实猪并没有形容的那么不堪,甚至比大部分人都要优秀....首先猪没有那么蠢,它们的智商在动物排行榜中排列第10名,(第一名是人类)。其次猪也并不脏,它们是圈养界当中最爱干净的动物,在泥地里打滚纯粹是因为它们天生没有汗腺,需要用这种方式降温。

最后说猪胖,其实才是最大的误会,猪的体脂率只有15%左右,甚至比很多人的体脂率都要低了。(成年男性体脂一般在18%左右,女性在26%左右)二、健身不吃猪肉的几种可能性文化的差异早期的欧洲人,并没有吃猪肉的条件,而我们中国则是最早驯化家猪的文明,这种地域文化,导致欧洲人习惯了吃牛肉、鸡肉,而中国人则习惯了吃猪肉。

再说说健身,最早的发源可以追溯到欧洲,再由美国的一些类似史泰龙、阿诺斯瓦辛格的明星普及,刮起了全球的健身热。早期的天朝并没有健身的概念,所谓的健身在我们中国叫做功夫,目的都差不多,是一种强身健体的手段。所以到了现在,健身其实是一种舶来品,大部分健身人士难免会100%的效仿外国人的健身方法,甚至是饮食习惯也会模仿,自然而然也就习惯健身吃鸡肉、牛肉一类的来补充蛋白质了。

烹饪方式也有影响猪肉之所以被认为脂肪含量很高,其实还和烹饪习惯有关,在中国,猪肉一直都是以肥美丰腴的口感著称的。比如五花肉、红烧肉、猪头肉、回锅肉、东坡肘子、梅菜扣肉之类的,都是要求猪肉有一定的肥度,感受一口下去油脂裹着清香席卷而来的丰润!~唯一专挑瘦肉做的一些菜,咕噜肉、锅包肉、糖醋里脊之类的,还都要过油炸一下,才能弥补全瘦肉缺失的油润。

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