立冬后哪些人需要注意,立冬后养生有什么要注意呢

立冬以后，人们应该少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品。立冬后气温低，要注意保暖防寒，尤其要特别注意头颈部、腰背部和下肢的防寒保暖，外出时要穿着舒适保暖的衣服，可戴上帽子、手套及围巾；最好坚持每晚用温水（可加入少许生姜、花椒等）泡脚，可加速下肢及全身的血液循环，有利于温阳寒邪。

1、立冬后养生有什么要注意呢？

您好：冬季当养肾冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气，也就容易对身体造成伤害，因此，冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。在茶余饭后，可以做一些简单易行的保肾操，比如：坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”，常练此动作，对腰膝有益;也可以将手掌搓热，置于腰间，上下摩挲，直至腰部感觉发热为止，

从医理上，因腰部有督脉之命门穴，足膀胱经之肾俞、大肠俞、气海俞等穴，搓后全身发热，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。再比如：每天坚持叩齿200下，待口中唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精，适当温补，不可过度冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，**能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

饮食要以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。但要注意的是，立冬虽然作为冬季的第一个节气，并非真正意义上的冬季，所以温补不宜过度，像羊肉、牛肉等滋补食物，也应适当吃，如果无虚滥补则容易使血脂增高，加重心脑负担，还易引起急性胃肠炎。

而一些年轻无病之人，对寒冷有良好的适应及抵抗能力，可不必进补，蒸汽熏鼻冬天是感冒的高发季节，除了多饮水外，还可以经常用杯子装满热水熏熏鼻子，有“上火”症状的人，可在水中加些大青叶或者金银花等中药材，能起到不错的清热祛火效果。足部保暖俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，而中医认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引起胃脘痛、腹泻、行经不调、腰腿痛等多种病症，

2、立冬期间中老年人应注意什么？

立冬，表示冬季的到来，万物收藏之季！立冬时节，天气比较干燥，初起一天中早晚比较冷，中间时段还是暖和的！这个季节的中老年人，应注意什么呢？一，多喝温开水，由于立冬季节时期天气干燥，体内水分消耗快，要保持水份充足！二，要早睡，在立冬季节，一天二十四小时，白天黑夜对半分，一般很容易犯困，所以中老年人，尤其是老年人，要早睡，保持睡眠充足，才能头脑清醒，有利于身心健康！三，多运动，中老年人体质相对来说较差，尤其在立冬这个季节，特别多关节痛情况发生，多运动能使血液循环！四，保持良好心态，健康永相随！。

3、在山西，立冬要注意什么？

谢谢邀请！立冬节气在每年的11月7号或8号，这一天是冬季的开始。冬，是终了之意，是指一年的田间劳作结束了，农作物收割以后要收藏起来的意思，立冬以后，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，进入休眠，养精蓄锐，以待来年生机勃发。所以，立冬以后，也是人进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气，立冬以后，人们应该少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品。

4、老北京人立冬都讲究些什么？

再远的不知道我小时候六七十年代立冬之前，先要把这几样事儿做好。第一就是要把炉子安好，买烟筒，买蜂窝煤，把窗户缝儿封好，漏风厉害的后窗户，要用塑料布在外边儿盯上。买储存白菜，买大葱，家长会把棉袄棉裤，棉鞋买好或者做好，立冬的当天。就是包饺子，没别的，就是白菜，猪肉，肉不多，而且要从副食店买肥的。吃完立冬的饺子。