害怕尴尬怎么办,心里总是害怕尴尬怎么办

处在当时尴尬场景的你有没有想过我们究竟在害怕什么。害怕自己不自在还是因为当时暂时不太适应“尴尬”的存在，也许是因为我们都害怕沉默，害怕冷场，而一旦冷场，大家都开始无所适从，全身不自在，对于一些不够外向、不会善人际交往的人来尴尬其实就是一种折磨。

1、心里总是害怕尴尬怎么办？

对于一些不够外向、不会善人际交往的人来说，尴尬其实就是一种折磨。有一个很流行的词：尬聊，最要命的就是尬聊也要聊下去，尬聊也不得不聊下去。也许是因为我们都害怕沉默，害怕冷场，而一旦冷场，大家都开始无所适从，全身不自在，好像一旦没了话题，有一些东西就无法掩饰了，然后实在没有办法的时候就尴尬地笑一下，看一下其他地方，再拿出手机假装看消息。

上面的场景，我想在某个年龄阶段是我们都曾经历过的，处在当时尴尬场景的你有没有想过我们究竟在害怕什么？是害怕自己不自在还是因为当时暂时不太适应“尴尬”的存在？大脑一片空白？怎么办？最简单的办法就是：你会看到每个人在人际关系交往中都会紧张紧张的你，会认为只有你紧张，这是无意中夸大了自己的部分。游戏需要配合才能玩下去，聊天也要两个人开心才能聊下去，

2、总是害怕被别人看不起怎么办？

自己先要看得起自己，这样别人才能看得起你。每个人都不是那么完美的，都有自己的优势劣势，总拿自己的劣势和别人的优势相比，当然是无法比拟的，你自己肯定也会有别人无法企及的一面，也肯定有你自己独特的优势。有时候，交朋友也未必是因为对方思想深刻，学识渊博，如果对方是个很善良，真诚的人，有哪个人会不喜欢和这样的人交朋友。

3、想删一些人的微信，但是害怕以后碰面会很尴尬，怎么办？

想删就删吧，能让你想删的人对你来说并不是多么重要，也可能在你人生中再也不会出现。也可能你早就被他删除了呢？至于尴尬，我觉得不存在，这样的关系就算见面也最多打个招呼就走了，不会有人再提这件事的。比如今后真的什么原因又见面了，或者会有交集，那完全可以说“为什么你在我的好友列表里消失了”，这样虽然对方可能知道你删了他，可不至于尴尬，

4、与人交流尴尬紧张，不经大脑怎么办？

你说的问题在社会里不是个例，你也就是其中之一，你也不要不好意思，这也是一种心里障碍，你要克服这个障碍首先你要调正好心态，要说服自己相信自己付出总有收获，要多参加社交团体活动，多看看演讲培训类的书，大胆的和亲朋好友及社会人士交流，说话是一门艺术，会说话的能人能抵千军万马，但是会说话的能人也不是天生的，而且也是慢慢积累学会的，相信自己功夫不负有心人加油！。

5、我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

我之前跟你一样，身体有点不舒服就立马想到绝症，尤其现在网络这么发达，各种医学科普，看完以后很容易对号入座！我曾经怀疑过自己胶质瘤，淋巴瘤，肺癌，白血病，尿毒症，心衰等等听起来就特别吓人的病！因为总跑医院，还检查不出问题，医生跟我沟通以后，让我去心理科看看，我在心理科确诊为焦虑症！还吃过2/3种抗焦虑的药物，但是自我感觉没什么作用！直到有一次找心理医生复查开药的时候，她告诉我没事别在网上乱查，让我出门运动运动，我还真就听她的话开始跑步锻炼身体！从一开始1，2公里的煎熬，慢慢的3公里，5公里，10公里！距离越来越远，速度也越来越快，体能也比之前好很多！这段时间下来，感觉人特别自信，身体没有不舒服的感觉了，抗焦虑的药也早就不吃了！生命在于运动，最起码对于我来说，运动确实改变了我的身体和心理！。