为什么睡觉很少做梦,为什么有些人很少做梦

既然都做梦为什么有人表示自己从来没有做梦呢。为什么很多人认为做梦代表了睡眠质量呢，为什么有的人每天做梦但是不记得梦的什么，睡觉不做梦与患者个人的体质有关系，比如患者精神方面比较放松，没有压力，这种情况下睡眠质量就会很好，不会做梦，在回答睡觉长时间不做梦的原因之前，我要先说一下整晚睡眠阶段的变化。

1、为什么我每天睡觉都做梦，有些人却很少做梦？

睡觉不做梦与患者个人的体质有关系，比如患者精神方面比较放松，没有压力，这种情况下睡眠质量就会很好，不会做梦。患者也可能是有梦境、有做梦的现象，但是没有记住梦境的内容或者完全没有印象，所以觉得自己并没有做梦，但做梦是人的正常生理现象，是在浅睡眠期出现的。因为浅睡眠期时大脑皮层功能是有一定活跃度的，容易产梦境、奇幻的现象，

2、为什么有些人很少做梦，这样睡眠质量会高吗？

这个也不是绝对的。做梦也有利有弊的情况，要具体问题具体分析，现实中有的人梦多，有的人梦少，但并不能说明梦少的就睡眠质量高。只要睡觉，就会做梦，说自己不做梦的人，只是忘了而已。刚才说到大多数梦就发生在快速眼动睡眠阶段，如果这个阶段醒来，人们一般会清晰地记得刚才的梦境，在睡眠浅→深→浅交替过程中，都会做一两次梦。

但大脑会对梦进行处理和记忆筛查，所以通常人们只能记起睡醒之前做的梦，就是说，如果清晨你是在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来，梦的记忆就留下。否则，人就会感觉自己“一夜无梦”或者记不起自己做的梦，相信很多人都有类似的体会：半夜从噩梦中醒来之后再次入睡，第二天醒来时，会忘记梦的大部分内容。这就是大脑会对梦进行处理和记忆筛查的结果，

梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。从精神分析心理学角度看，现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡，做梦有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦本身对睡眠是有利而无害的，但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人一个晚上最多做5次梦，与梦纠缠的时间不会超过2小时，所以安睡时间并不少，

可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑得不到休息而疲劳，很多神经衰弱的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被恶梦惊醒，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。

3、睡觉长时间不做梦是什么原因？

谢邀，感谢对“小糖豆心理”的信任。在回答睡觉长时间不做梦的原因之前，我要先说一下整晚睡眠阶段的变化，在我们准备睡觉进入睡眠状态，一共分为入睡半梦半醒阶段、非速眼动睡眠阶段和速眼动睡眠阶段。入睡半梦半醒阶段，这个阶段虽然处于睡眠但是仍然可以听到声音，大脑仍然处于一个可以判断的阶段，这个阶段一般不会很久便会进入非速眼动睡眠阶段，这是一个平稳睡眠期，最后进入速眼动睡眠期，也是进入深层睡眠，临床研究观察到，这个阶段我们的眼珠会左右快速转动，这个阶段也是人们俗称的“做梦”，

那么一个整晚睡眠的变化就是在非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段交替进行，随着睡眠的时间，非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段的时间发生变化，并且相互转换的频率也会增快。如图所示***《失眠与睡眠管理》——蔡宇哲我们再回到原问题中，1.不做梦，睡眠质量好？来评断睡眠质量如何，是要从反应力、记忆力、集中力以及主观感受几大方面来评断，而不是当从做梦来评断。

为什么很多人认为做梦代表了睡眠质量呢？在睡眠障碍的临床研究中，曾做过一组实验，利用脑电测试观察睡眠中的人脑波的变化，当被试者进入速眼动睡眠阶段的时候，就强制的叫醒被试，一个晚上下来，被试主观感受就是没有睡觉的感觉，因此得出结论，影响睡眠质量的最关键期是在速眼动睡眠阶段，这个阶段如果被外界强制或者自己醒过来的话，会影响整个睡眠的状态。