养生功法都有哪些,养生功法哪个最有效

中国的传统武术都俱有养生功能，只是看你的练习目的是什么，选择练习的功法是什么。根据自己的身体健康状况，选择适合自己锻炼养生的功法，养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的?答，前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。

1、请问各位朋友关于养生功夫有哪些？

前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。凡事想的开，天天有个好心情于养生尤为重要，无论天南地北，世上的长寿老人有个共同的特点，那就是心胸豁达，性格开朗，心地善良，回答完毕，

2、养生功法哪个最有效？

科学养生，有几千年历史的24节气养生是中医养生的瑰宝，人体脏腑的活动，气血的运行，疾病的发生等都与各节气的气候变化有着密切的联系，掌握节气的变化规律，以自然四时变化來调节人体的五脏气血，才能使人体阴阳平衡，健康一生。通俗实用，根据各个节气特征，选取应季食材和药材，进行合理的营养搭配，再加上健康的烹饪方法，教你掌握(不时不食，顺时而食)的饮食原则，保证每一天都摄取到全面均衡的营养，成为自己的养生专家，与家人一起乐享四季美食，吃出健康体魄，

3、站桩、太极、打坐，传统养生术有治病效果吗？如果有，有什么科学依据吗？

我练站桩八年了，在这期间，感觉整个就是除僵劲生内劲的过程，在这个过程中反而激发了身体中隐藏的病患隐疾，针灸吃药治疗疾病也是或不可缺的。现谈一下站桩八年现在的整体感觉1，全身僵劲还未除净，但内气有自行流走的感觉，气能沉到脚底，2.腰胯自行开了，走路轻灵。3.全身皮肤发白有走向月光白的迹象，给人年轻十岁的感觉，

4、养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的？

养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的?答：除了上面提到的太极拳，八段锦，五禽戏，还有少林的易筋经，道家的丹道修练一类的气功养生术等以外。其实中国的传统武术都俱有养生功能，只是看你的练习目的是什么，选择练习的功法是什么，而最重要的一点就是练功中的心态。心态祥和，快拳慢练，去掉杀气，去掉怒气，去掉火气，去掉争强好胜之气，

澹泊明志，清静自然。与世无争，与人无怨，根据自己的身体健康状况，选择适合自己锻炼养生的功法。不和任何人攀比，调整好适合自己的练功高度力度，但需要注意的是，不论练习何种功法，动作架子可高可低，但是一定要注意动作规范。注意做到内三合，外三合，免得因锻炼不当起不到健身养生的目的而反受其害。再比如我们熟知的八卦掌形意拳和太极拳统称内家三大拳，

都是健身养生极好的锻炼功法。只是在锻炼中需注意我们的心态目的，有选择的去练习；如八卦掌，我们可以练习以走气活身的基础八掌为锻炼功法，每天早晨找一个空气清新之地，不停的走转，使身体上中下三盘气都得到了极好的锻炼，人们都知道，人老腿先老，而八卦掌在不停的左转右转中，使我们的腿脚得到了最佳的锻炼。再如形意拳中的五行拳，劈崩鑽炮横，相对应的是我们的五脏，心肝脾肺肾。