最后再宣传一下我们大青海，夏天来玩真的很凉快，但是要做好喝酒的准备，青海人的劝酒，我30年都没适应呢。还是非常感谢大家的祝福（早生贵子之类的真是羞涩），也谢谢外地朋友发来的贺电，更加感谢青海老乡，评论的每一条我都看了，8k的赞，我真是幸福到不行，我也祝福大家早日找到适合自己的对象，希望你们也幸福，比心，谢谢你们。
我又来啦——各位好，我又来更新啦，好多人说经济条件好，其实也都是普通家庭，都是存的酒，也不可能说天天喝茅台对吧，而且我俩谈了一年，我们都觉得合适才给家里人说的，双方父母也都很支持我们，所以那顿饭属于比较重要的，喝茅台也没什么嘛，我估计我把我哥的存酒喝的差不多了，这几次去喝的都是青稞酒，而且也没喝醉，估计我哥害怕我再叫出来哈哈哈。
我俩五月份去厦门拍照，想问问厦门的小伙伴有什么好吃的好玩的，有推荐的麻烦告诉我噢，还是谢谢大家的祝福，有你们真的很开心。比心我又来了，嘿嘿，这么久没更新，大家是不是有些小期待呢？五月初去了厦门拍照，去之前又和老丈人喝了顿酒，老丈人语重心长的说，小伙子啊，结婚以后要好好生活啊，不能老去喝酒啊，说完端起酒杯，来走一个，我就一脸懵逼，哈哈哈。
去了以后遇上下大雨，厦门的小伙伴们应该知道，下的真是大啊，不过没耽误拍照到还挺好，运气不错，还有我对象穿人字拖把脚磨破了，走不了路。作为大男人。我怎么能让媳妇儿受苦了，就和她换鞋穿，42的脚穿36的鞋可真是折磨啊，哭。好喜欢厦门啊，真想多住一阵子，下次还会去。我偷偷把照片放上来吧，大家看看就好，还没修，凑合着看，别让我对象发现了，哈哈哈，还有就是今天我生日，啦啦啦，30岁以前算是吧大事儿都办了，最后祝大家一切都好，青海的旅游季已经来啦，欢迎各位来玩儿。
各位好，我又来更新啦，我们9月22号结婚啦，蜜月去了北欧，特别棒，婚后生活挺好，过的挺幸福的，和我哥相处的挺棒，没事儿还去喝两杯，但是在没有见过茅台哈哈，这次更新是看了大家的评论以后，来说一下，我和媳妇都是青海西宁的，谢谢大家的祝福，我们会越过越好，也希望看过的各位幸福久久，找到属于自己的幸福哈，最后上个图，我和媳妇从丹麦背回来的乐高，好啦，我会继续看评论，如果大家有什么问题，我会一一解答滴又来了，各位新年好！我这算是拜个晚年，过年去了北京，因为爷爷奶奶在北京，结了婚添了人是一定要去看看老人滴，我哥和我岳母很开明，没有规定初二必须回娘家，所以初八才回去，晚上吃饭我已经给我哥说好了，以后少喝酒，能不喝就不喝，这东西喝多了还是不好，谢谢各位的建议，我也已经给我哥全部传达到，大家过年怎么样啊，有没有去对象家，有没有去相亲啊？新的一年都要努力哦，我今年是想要个宝宝，不过随缘吧，缘分到了就一定会有。
看评论里大家都问我俩是哪儿的，再给大家汇报一次，我和媳妇都是青海西宁的，目前也都在西宁上班，好多人说鞋子，哎呀，我就这么一双能拿的出手的，拍婚纱照当然要穿上啦，还有乐高，我从小就喜欢玩儿，去了发源地当然要买一个带回来，不过确实很重，很重，在这儿也希望玩儿鞋的大大，玩儿乐高的大大可以评论或者私信，想多认识认识这些大神，多交流交流嘛。
睡觉梦多是什么原因？如何提高睡眠质量？
睡觉梦多，如何提高睡眠质量？健康苦行僧，开讲啦！多梦的原因很多，可能是长期的精神紧张，兴奋，压抑等精神因素都会引起多梦，多梦往往会打乱自身的睡眠，感觉起床以后昏昏沉沉，平时多多注意缓解压力，进行一些娱乐项目，多多锻炼身体，健康饮食就好睡眠质量的好坏，主要看处于深度睡眠的时间，深度睡眠人们身体才能获得更快地休息补充能量，如果睡眠质量不好，身体就会精神不振，严重影响自身的工作效率，那么我们该如何提高睡眠质量呢？ 如何提高睡眠质量？1：热水洗脚热水洗脚是很好的方法，热水洗脚能够促进气血循环，帮助消除疲劳，也能更快温暖被窝，有效促进睡眠2：按时睡觉很多时候睡眠质量不好，是因为中午补觉，睡眠时间不规律。
等到应该睡觉的时候反而翻来覆去地睡不着了，养成按时睡觉的好习惯还是不错的3：喝一些茶饮可以安神，缓解失眠的茶饮还是很多的，莲子甘草茶，红枣茶都不错，补益身体，安神，帮助缓解身体疲劳4：营造舒适的睡眠环境一些灯光呀，温度呀，舒适的被子呀都是很重要的，营造一个舒适的睡眠环境能够有效帮助睡眠，其实最重要的是安静良好的睡眠需要注意的注意事项1：睡前不宜太激动2：睡前不宜饮酒，喝浓茶，不宜吸烟，不宜让身体太兴奋3：睡前不能吃得太饱或太饿持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。
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