如何应对职场焦虑,该如何应对焦虑阴影

焦虑感仿佛就像病毒一样，侵蚀着你的人生，以往的工作斗志在焦虑中渐渐消亡，我们该如何应对这个职场焦虑时代呢。巨大的心理压力常常让职场人苦不堪忧，不知道该如何应对，只能和焦虑为伴，不是只有你焦虑，看看职场焦虑的现状目前，80、90后的职场主流群体多半都面临着职场焦虑，这已经是非常普遍的现象。

1、“焦虑也许会迟到，但绝不缺席”身处职场，该如何应对焦虑阴影？

人生其实最大的敌人就是自己，正所谓当局者迷，旁观者清。我们看得清别人，却分不清自己，在人生这条长河里，我们不仅仅要学会生活，还要学会做人。会生活就是要创造舒适的物质生活和精神生活，在追求的过程中难免会碰壁，难免遇到决择犹豫，遇到困难就会焦虑，这是正常的反应，我们对事物有不可预见性，也就决定了选择的重要性，焦虑的情绪伴随着我们的人生，

只要有心绪波动，焦虑就会存在，只是到来的时间分早晚而己。焦虑来时一定要调整好心情，让心情平静下来，可以换个环境放松心情，可以吃些缓解焦虑的水果饮料等食品，还可以洗个凉水脸，当时就能缓解焦虑，如果焦虑过大，压力太重，不仅是要放松心情，还要释放压力，做个心理疏导，或者用一物降一物的方法，去忙碌的工作或做事转移注意力，让疲累占据你胡思乱想的心灵，让时间帮你冲洗压力。

2、如何做一个不焦虑的职场人？

瞬息万变的世界，高速发展的社会，还有快节奏的生活这些种种都会让你对现在身处的时代既熟悉又陌生，那职场中的你是否时常会产生焦虑的情绪呢？而焦虑感仿佛就像病毒一样，侵蚀着你的人生，以往的工作斗志在焦虑中渐渐消亡，我们该如何应对这个职场焦虑时代呢？第一，寻找产生焦虑情绪的源头每当出现焦虑情绪的时候，第一步要做的就是找出自己焦虑的原因，之后从原因下手去解决才能有效消除这种情绪，在职场而言，一般导致焦虑的情况会有以下几点：1.对工作现状的不满有一些人总爱抱怨“上班很痛苦”、“上班心情如上坟”、“只要一回到公司就心情变得焦虑烦恼”一般这类职场人的焦虑感就是由于对工作现状不满意所产生的，而不满的焦点可能是薪酬、工作人际关系、工作分工不均等原因所导致，而这种焦虑感会随着逐渐的累积，会有大爆发的危险，结局通常就是以决然辞职而告终，

因此，要以防这类焦虑感会像充气中的气球一样，会有瞬间爆炸的风险，那产生焦虑情绪的初期进行干预和解决尤其重要。换句话来说，就是假如是由于工作现状的原因产生了焦虑的情绪，而程度越发加重的时候，我们就应该采取一定的措施去解决，例如与上级沟通自己的想法、适当调节心态等，否则当焦虑程度不断累积就会有崩塌的风险，

2.对个人职业未来的迷茫职场中的你会曾有这样的感觉，每天的工作都很充实很忙碌，但静下心来思考自己从中真正收获了什么的时候，会神奇地发现之后的忙碌并没有换来明显的进步，于是就焦虑和郁郁寡欢起来，也失去了以往工作的动力。当你出现这样的症状时，很有可能是患上了职场上进型焦虑抑郁症，遇到这种症状后有些人选择不去想自己收获了什么，得过且过，上一天班就拿一天工资；还有一部分人因为总看不到自己的成绩就越发焦虑，从此荒废时光自暴自弃，

其实，这两种方式都不是我们想看到的，是很多有上进心的年轻人最终止步不前的重要因素，产生焦虑关键问题是对成功的过度渴望，但欲速则不达，最终结果是越想成功反而却越迷失，正确的处理方式是从内外同时调整，内在是要自己明白真正的进步是优于过去的自己，外在把这些进步显性化，记录每天的进步，不断给自己正反馈。3.对自己能力不足的焦虑感很多企业“老人”会有这样的感受：自己对所在公司和岗位接触的时间很久，一切都了于指掌，每天都过得舒坦安逸，但职场焦虑感就越发严重，原因通常是认为自己在这家工作待久了，在安逸熟悉的工作环境中消磨了进步的动力，担心日发暴露的自身能力不足会逐渐丧失职场竞争力，所以就算自己对目前工作有诸多不满也不敢轻易提出离职，同时也担忧因为自身能力的不足会被公司新人而取代，在周而复始的心理斗争中焦虑感不断加深。