如何测自己胖不胖,怎样知道自己脸胖不胖

脸胖不胖，自己一看镜子不就看出来了，根据题主你的描述，你是肉多造成的脸胖，所以现在开始瘦脸减肉肉也就刻不容缓了。想要瘦脸建议你平时保持丰富的面部表情，然后还要注意下饮食，高热量高脂肪食物要少吃或不吃，当然这样瘦脸是比较缓慢的，想快速的话建议你最好可以吃吃佳颜果，在咀嚼中能够快速健康的瘦脸消除面部脂肪的。

1、怎样知道自己脸胖不胖？

脸胖不胖，自己一看镜子不就看出来了，根据题主你的描述，你是肉多造成的脸胖，所以现在开始瘦脸减肉肉也就刻不容缓了。想要瘦脸建议你平时保持丰富的面部表情，然后还要注意下饮食，高热量高脂肪食物要少吃或不吃，当然这样瘦脸是比较缓慢的，想快速的话建议你最好可以吃吃佳颜果，在咀嚼中能够快速健康的瘦脸消除面部脂肪的，

2、有什么办法知道自己不胖？

目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值，究竟BMI值是什么呢?BMI值就是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础。有些人看似不胖，其实体脂肪率高的吓人，是什么原因会让算出来的体脂肪率吓人呢!那是因为体脂肪率是针对身高和体重算出来的体脂肪率，并不是直接从体重上面衡量的一种测量值，所以从身高和体重算出来的测量值是最符合脂肪率的一种计算方法，

而BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。如果你怕计算不准确，你甚至可以花点钱购买体脂肪测量器，直接测量，体脂肪器是一种利用生阻抗法的体脂肪测定器。所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体，再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率，一般而言，15岁以上的女性，体脂肪率约在25-30%则属于中度肥胖，一旦超过40%以上，就要考虑接受治疗了。

现在我们告诉你BMI的算法，拿出你的计算器算算看你是不是超重了，BMI计算公式BMI计算方式BMI体重除以(身高m平方)肥胖度(%)(实际体重-标准体重)标准体重*100标准体重22*(身体m的平方)实例解说举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.52、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.323、肥胖度：(55-56.32)/56.32*100=2.34%测量对照表肥胖度判定标准判定瘦普通超重肥胖肥胖度未满~10%-10%~20%-10%~20% 20%以上BMI未满19.819.8~24.224.2~26.426.4以上。