人每天多少点起最好,每天不到五点就开始锻炼的人

至于每天坚持锻炼的人，最后是否健康，那得看他的体质了，因为人的健康由先天因素和后天因素共同决定先天因素就是遗传基因，说白了就是天生有个好体质，在同样的生活环境、同样的生活方式下，有的人一辈子几乎没吃过药，免疫力很好，而有的人大病没有，小毛病不断，先天的不足只有后天来弥补了后天因素是人为可改变的了，保持乐观的心态，对健康非常有益，发现周围许多健康长寿的人，心态都特别好再就是良好的生活方式，如。

1、每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

关于这个问题，我谈谈自己的看法首先可以肯定的是，正确的运动锻炼可增强体质，减少慢性病的发生，有益健康。至于每天坚持锻炼的人，最后是否健康，那得看他的体质了，因为人的健康由先天因素和后天因素共同决定先天因素就是遗传基因，说白了就是天生有个好体质，在同样的生活环境、同样的生活方式下，有的人一辈子几乎没吃过药，免疫力很好，而有的人大病没有，小毛病不断，先天的不足只有后天来弥补了后天因素是人为可改变的了，保持乐观的心态，对健康非常有益，发现周围许多健康长寿的人，心态都特别好再就是良好的生活方式，如：（规律的睡眠，不暴饮暴食、远离垃圾食品等等）最后就是正确运动锻炼了，每天坚持30分钟的有氧运动，对防止和控制三高的确有效，

2、为什么有的人每天起得很早睡得很晚却充满精力一天都不会困，有的人睡得多却无精打采？

谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流，我小叙下，我是您说的头一种。我是没天起的很早，睡的很晚，却充满了精力，一天都不会困。我都奇怪，为什么自己这么大劲头，就像打了鸡血一样。我中午从来也不睡午觉，怕晚上不好睡。我从小时候就是这样子的，小时候要是睡着了就怕人打扰我，叫起再睡可不会睡着的。我现在睡的晚就上头条与友们互动，

3、中老年人早上几点起床最好？

看完我这篇文章，你就知道了中老年人一般在几点起床最为合适，当然每个人的体质和身体状况都不相同，也不是绝对的，只是在每个人在合适的休息时间点内，正常作息，才是最科学合理的。第一；老年人，什么时间点，最合适起床？为什么要强调这个作息时间点，首先中老年人的年龄，大概都是处在50-70岁之间，可以说，人生的行程，已经开始走下坡路，而这个时候，很多人都开始了中年时期，最难煎熬的更年期，所以此时很多人都会感觉到人体非常的疲惫，脾气暴躁，睡眠质量不佳的，食欲不振等等一些列的病症，都会呈现出来，而这些现象，在年轻的时候，在他们身上，是不会有的，所以，此时很多人都会陷入一种抑郁，心情不愉快的状态，久而久之，这种心理状态，就会更加严重地影响人体的正常运转，很大多数，中年人，就会呈现出了，半夜惊醒，晚睡早起，失眠，健忘，噩梦，甚至还有冒虚汗，等等一些比较严重的现象，这是什么原因造成的呢？从医学的理论上来说，人体从一个状态过度到另一个状态，体内的新陈代谢，肯定会发生异常，比如血压，气血，体力，内分泌激素等等，都会在短时间内，扰乱人体的正常运转、很多时候，有些女性由于一下子没有生理周期，人体会一下子就不适应，从而反映出失眠，脱发，脸部出现黄褐斑等等，这是因为人体，处在一个技能更新迭代的时候，所以很容易影响人体的睡眠和各项体征、在中年更年期的这个时间点，很多中年群体，就会出现，晚睡早起，而且晚上异常兴奋，白天疲惫的一种，生理现象，造成中年人，衰退，无精打采，等等，都是有别于年轻时候的一种状态。

所以在40-50岁这个阶段的人群，对于睡眠时间，什么时候起床，最好，我觉得在身体条件调节好的情况下，一般晚上9点睡，早上如果你觉得，睡不去了那你可以早点起来，最主要的是中午的时候，你可以午睡一下，补充下人体的体力，其二：为什么60-70岁的老年人，会早睡早起，晚睡也是早起呢？这是因为，在经历过中年阶段的更年期后，人体里面的新陈代谢已经完全，区域平和稳定，大体已经协调了日常休息的时间，但是毕竟人上了年纪，人体的血压，气血等等，都是有心无力，更何况有些老者，本身就会有一些慢性病，所以很多很多好时候，在睡眠的节奏上面，完全是，有别于正常人的生理作息。